Zobobol je postal pogosta bolezen, ki pogosto izhaja iz neustrezne ustne higiene. Zato je v vsakdanjem življenju izredno pomembno skrbno vzdrževanje ustne higiene. Slaba higiena je sicer pogost vzrok, vendar lahko zobobol nastane tudi zaradi bolezni, kot sta pulpitisa ali zobna preobčutljivost. Kaj so torej vzroki zobobola in kako ga preprečiti?
Izbira ustrezne zobne ščetke
V zadnjih letih je praktično vsak proizvajalec zobnih ščetk razvil izboljšane modele. Nekateri imajo valovite ščetine, ki so zasnovane tako, da med ščetkanjem učinkoviteje odstranjujejo ostanke hrane iz medzobnih prostorov.
Druge imajo zaobljene ščetine, ki so pod kotom glede na ročaj, kar olajša dostop do zadnjih molarjev. Nekateri modeli imajo prožne ročaje, ki preprečujejo prekomeren pritisk na zobe in dlesni med ščetkanjem.
Nekateri zobozdravniki trdijo, da tradicionalne zobne ščetke, če se uporabljajo pravilno, lahko zobe očistijo enako učinkovito kot sodobne različice.
Izpiranje pred spanjem
Medtem ko večina ljudi meni, da je osnovna nega zob zadostna, strokovnjaki za zobozdravstvo z Univerze v Bostonu in priznani ameriški zobozdravnik priporočajo izpiranje z raztopino fluora pred spanjem. To ne le preprečuje nastanek kariesa, ampak tudi zmanjša tveganje za nastanek flegmonov v ustih za 40 %.
Zmanjšajte uživanje hladnih pijač
Raziskave kažejo, da je izogibanje hladnim pijačam, zlasti ledu, eden od načinov za preprečevanje kariesa. Izjemno vroča ali hladna hrana lahko poškoduje zobe. Trdi: »Prehajanje med vročo hrano, kot so vroče italijanske pite, in ledenimi mlečnimi napitki z ledom bo le skrajšalo življenjsko dobo vaših zob.«
Zagotovite si dovolj časa za umivanje zob
Hitenje v službo po pozni vstaji z le hitrim izpiranjem ali površnim umivanjem zob je škodljivo za zdravje zob. Raziskave kažejo, da večina ljudi umiva zobe le 51 sekund naenkrat – kar je premalo za temeljito čiščenje. Za učinkovite rezultate je potrebnih najmanj 150 sekund.
Simptomi zobobola
1. Vztrajna bolečina
Nenehna bolečina v dlesni z jasnim žariščem, ki jo spremlja občutek gibljivosti zoba in znatno nelagodje pri dotikanju zoba ali grizenju. To kaže, da je vnetje prodrlo do vrha korenine. Zdravljenje je zapleteno; nujni ukrep vključuje dekompresijsko drenažo z ustvarjanjem osrednje luknje v zobu, da se omogoči odtok vnetnih izločkov in zmanjša pritisk v pulpi.Po rentgenski oceni se glede na stanje izbere zdravljenje koreninskega kanala ali plastifikacija pulpe. 2. Bolečina dlesni Vztrajna zobna bolečina, ki jo spremlja rdečina, oteklina in gibljivost, pogosto z vpetostjo hrane, kaže na parodontozo.
3. Spontana prekinjena bolečina
Nelokalizirano, spontano utripanje v dlesni, ki se poslabša med spanjem. Bolečina, ki jo sprožijo hladni ali vroči dražljaji, traja še nekaj časa po odstranitvi dražljaja in se lahko širi v uho in temporalno območje. To kaže na vnetje pulpe, ki zahteva zdravljenje nekrotičnega živca. Po odstranitvi nekrotične pulpe se opravi terapija koreninskega kanala.
4. Bolečina pri grizenju trdih predmetov
Bolečina se pojavi pri grizenju trdih snovi, pogosto po incidentih, kot je grizenje peska. To lahko kaže na razpoko v zubu, ki se v hujših primerih lahko popolnoma razpoči. Zdravljenje je odvisno od globine razpoke: če je zob ohlapen, je potrebno izvlečenje. Če je razpoka plitka, se lahko namesti krona, da se ohrani zob.
5. Bolečina v modrostnih zobeh
Vztrajna bolečina na mestu modrostnega zoba, ki se poslabša ob stiku z dlesnijo. V hujših primerih je lahko nemogoče odpreti usta. Pri ponavljajočem se vnetju je po odpravljanju okužbe indicirano izvlečenje zoba.
6. Občutljivost na vroče, hladno, kislo, sladko
Občutljivost zob na temperaturo ali kisle/sladke dražljaje, ki izgine po odstranitvi dražljaja.Pigmentacija na zobeh običajno kaže na karies. Kadar na robni površini dlesni ni pigmentacije, lahko globoke klinične poškodbe kažejo na druge bolezni. Obe zobni težavi sta relativno manjši in ju je mogoče izboljšati z obnovitvenim zdravljenjem. Če pa se zaradi umika dlesni pojavi preobčutljivost dentina, je zdravljenje bolj zapleteno.
Preprečevanje zobne bolečine
1. Povečajte vnos kalcija in fosforja
Kalcij, ki ga najdemo v jeternem olju trske, je glavna sestavina zob. Zadosten vnos kalcija krepi zobe. Fosfor je bistven za ohranjanje trdnosti zob in je široko razširjen v hrani; uravnotežena prehrana zagotavlja zadosten vnos. Vitamin D spodbuja absorpcijo kalcija in fosforja, kar zagotavlja zdrav razvoj zob.Živalska jetra in jeterno olje trske so bogat vir vitamina D in jih lahko uživate v zmernih količinah.
2. Povečajte vnos vlaknin
Vlaknine, ki jih najdemo v zelenjavi in polnozrnatih živilih, so hranilo, ki ščiti zobe. Uživanje ustrezno trdih, grobih živil, kot so sladki krompir in soja, ki vsebujejo več fosforja kot rafinirana žita, spodbuja normalen razvoj zob.
3. Uživajte hrano, bogato s fluoridom
Mineralna voda zadovoljuje potrebe telesa po fluoridu. Fluorid krepi zobno sklenino in ščiti zobe pred mikrobno erozijo. Večina mineralnih vod vsebuje 0,3 miligrama fluorida na liter, nekatere pa lahko vsebujejo tudi do 8 miligramov na liter. Fluorid je prisoten tudi v čaju.Poleg tega je koristno izpiranje z vodo, v kateri je bil kuhal čaj. 4. Zagotovite zadosten vnos vitamina C Zadosten vnos vitamina C je ključnega pomena za preprečevanje zobnih bolezni. Pomanjkanje vitamina C lahko vodi do parodontalne bolezni. Dnevni vnos hrane, bogate z vitaminom C, je bistvenega pomena. Zelenjava, ki vsebuje različne elemente v sledeh in veliko vitamina C, je nepogrešljiva za zdravje zob.Pomembno je tudi vsakodnevno uživanje sadja, kot so pomaranče in limone; po potrebi lahko jemljete dodatke vitamina C.
Načini nege
1. Ustna voda iz belega vina
Po večernem umivanju zob si usta izperite z belim vinom z nizko vsebnostjo alkohola. Preden ga izpljunete, ga 3–5 minut premešajte v ustih.
Alkohol v žganih pijačah učinkovito uniči bakterije med zobmi in pomaga preprečevati gingivitis, s čimer spodbuja zdravje zob. Tudi vsakodnevno pitje kozarca rdečega vina lahko učinkovito preprečuje zobne bolezni. Znanstveniki so iz bordojskega vina izolirali spojino, imenovano polifenol, in proučevali njen učinek na bakterije, ki povzročajo različne parodontalne bolezni.
Ugotovitve so pokazale, da polifenoli znatno zavirajo bakterije, kot sta Streptococcus in Staphylococcus, ki ogrožajo zdravje ustne votline. Zato znanstveniki menijo, da ta spojina lahko učinkovito ustavi napredovanje parodontalne bolezni.
2. Orehi
Nekateri posamezniki imajo biserno bele, močne zobe z brezhibnim skleninom, vendar občutijo ostro bolečino ob izpostavljenosti kislim, sladkim, hladnim ali vročim živilom – stanje, znano kot preobčutljivost dentina.Redno uživanje orehov lahko pomaga preprečiti in olajšati to stanje.
Orehova jedrca so bogata z maščobnimi olji, beljakovinami, vitamini, kalcijem, magnezijem in drugimi hranilnimi snovmi. Olja in kisle spojine v njih lahko prodrejo v dentinove kanalčke in delujejo kot pregrada.
Beljakovine, maščobe in kalcij prav tako prispevajo k terapevtskim učinkom prek kemičnih interakcij. Orehova jedrca se lahko žvečijo surova ali rahlo ogreta, preden se jih uporabi za ponavljajoče žvečenje prizadetih zob, 3-4-krat dnevno.
3. Hruške
Uživanje svežih hrušk po obrokih, s temeljitim žvečenjem in požiranjem, pomaga očistiti površino zob in masira dlesni, da se odstranijo ostanki hrane iz medzobnih prostorov. To preprečuje zastoj in atrofijo dlesni, hkrati pa izboljša periferno krvno cirkulacijo v ustni votlini. Posebej pomaga pri zdravljenju vnetja dlesni in zobobola, ki ga povzroča vročina v želodcu.
4. Izpiranje z močnim čajem
Ustna voda odstrani bakterije iz ustne votline in osveži dah. Vendar pa najnovejše japonske raziskave kažejo, da je močan čaj učinkovitejši od običajne ustne vode!Katehini v čaju preprečujejo zobno gnilobo, fluoridni ioni pa pretvarjajo hidroksiapatit v sklenini v fluorapatit, kar krepi strukturo sklenine in znatno izboljša odpornost zob proti kislinam. Japonski medicinski strokovnjaki so tudi odkrili, da taninska kislina, aktivna sestavina čajnih listov, izboljša ustno okolje in močno preprečuje potencialne rakotvorne snovi v ustih.
5.Goji jagode
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da ledvice uravnavajo kosti in proizvajajo kostni mozeg, medtem ko so zobje ostanki kosti. Pomanjkanje ledvic vodi do izgube zob, medtem ko moč ledvic zagotavlja močne zobe. Goji jagode hranijo jetra in ledvice; dolgotrajno uživanje krepi kite in kosti, s čimer krepi zobe prek podpore ledvic.
Farmakološke raziskave kažejo, da goji jagode spodbujajo proliferacijo in pritrditev periodontalnega ligamenta ali fibroblastnih celic.Izkazujejo odlično učinkovitost pri preprečevanju in zdravljenju starostne in spolne parodontalne bolezni. Alternativno zaužijte 30 g goji jagod dnevno, temeljito prežvečite in popijte s toplo vodo. Še vedno trpite zaradi zobobola? Glede na toliko možnih vzrokov, navedenih v tem članku, je ključnega pomena, da ugotovite vzrok in takoj ukrepate za zaščito zob, da se izognete prihodnjim neprijetnostim. Kako doseči zdrave, biserno bele zobe? Tukaj je devet osnovnih odgovorov na pogosta vprašanja, ki vam bodo pomagala, da bodo vaši zobje videti čim lepše in ostali zdravi!