Ból zębów stał się powszechnym schorzeniem, często wynikającym z nieodpowiedniej higieny jamy ustnej. W związku z tym niezwykle ważne jest dbanie o higienę jamy ustnej w codziennym życiu. Chociaż zła higiena jest częstą przyczyną bólu zębów, może on również wynikać z takich schorzeń, jak zapalenie miazgi lub nadwrażliwość zębów. Jakie są zatem przyczyny bólu zębów i metody jego zapobiegania?
Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów
W ostatnich latach praktycznie każdy producent szczoteczek do zębów opracował ulepszone modele. Niektóre z nich mają faliste włosie, które skuteczniej usuwa resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.
Inne mają zaokrąglone włosie ustawione pod kątem względem rączki, co ułatwia dostęp do tylnych zębów trzonowych. Niektóre modele mają elastyczne rączki, które zapobiegają nadmiernemu naciskowi na zęby i dziąsła podczas szczotkowania.
Niektórzy dentyści twierdzą, że tradycyjne szczoteczki do zębów, jeśli są używane prawidłowo, mogą czyścić zęby równie skutecznie jak nowoczesne modele.
Płukanie przed snem
Chociaż większość ludzi uważa podstawową pielęgnację zębów za wystarczającą, eksperci stomatologiczni z Boston University i znany amerykański dentysta zalecają płukanie jamy ustnej roztworem fluoru przed snem. Zapobiega to nie tylko próchnicy, ale także zmniejsza ryzyko wystąpienia ropnia jamy ustnej o 40%.
Ogranicz spożycie zimnych napojów
Badania wskazują, że unikanie zimnych napojów, a zwłaszcza kostek lodu, jest jednym ze sposobów zapobiegania próchnicy. Bardzo gorące lub zimne potrawy mogą uszkadzać zęby. Stwierdza on: „Naprzemienne spożywanie gorących i zimnych potraw, takich jak gorąca włoska pizza, a następnie lodowaty koktajl mleczny, tylko skraca żywotność zębów”.
Zapewnij odpowiedni czas szczotkowania zębów
Późne wstawanie i pośpieszne wychodzenie do pracy, po szybkim umyciu zębów lub pobieżnym szczotkowaniu, jest szkodliwe dla zdrowia zębów. Badania wskazują, że większość ludzi szczotkuje zęby tylko przez 51 sekund – to zdecydowanie za mało, aby zapewnić dokładne czyszczenie. Aby uzyskać skuteczne rezultaty, potrzeba co najmniej 150 sekund.
Objawy bólu zębów
1. Utrzymujący się ból
Ciągły ból dziąseł z wyraźnym ogniskiem, któremu towarzyszy uczucie ruchomości zęba i znaczny dyskomfort podczas stukania w ząb lub gryzienia. Wskazuje to na zapalenie, które dotarło do wierzchołka korzenia. Leczenie jest złożone; zasada postępowania w nagłych przypadkach polega na drenażu dekompresyjnym poprzez wykonanie centralnego otworu w zębie, aby umożliwić odprowadzenie wydzieliny zapalnej, zmniejszając ciśnienie w komorze miazgi.Po ocenie rentgenowskiej leczenie może obejmować leczenie kanałowe lub plastyfikację miazgi w zależności od stanu.
2. Ból dziąseł
Utrzymujący się ból zębów, któremu towarzyszy zaczerwienienie, obrzęk i ruchomość, często z uwięzieniem pokarmu, wskazuje na zapalenie przyzębia.
3. Spontaniczny ból przerywany
Nielokalizowany, spontaniczny pulsujący ból dziąseł, nasilający się podczas snu. Ból wywołany bodźcami zimnymi lub gorącymi utrzymuje się przez pewien czas po usunięciu bodźca, promieniując w kierunku ucha i okolicy skroniowej. Wskazuje to na zapalenie miazgi wymagające leczenia martwego nerwu. Po usunięciu martwego nerwu wykonuje się leczenie kanałowe.
4. Ból podczas gryzienia twardych przedmiotów
Ból pojawia się podczas gryzienia twardych substancji, często po zdarzeniach takich jak gryzienie żwiru. Może to wskazywać na pęknięcie zęba, które w ciężkich przypadkach może doprowadzić do całkowitego rozłupania zęba. Leczenie zależy od głębokości pęknięcia: jeśli ząb jest ruchomy, konieczne jest jego usunięcie. Jeśli pęknięcie jest płytkie, można założyć koronę, aby zachować ząb.
5. Ból zębów mądrości
Utrzymujący się ból zębów mądrości, nasilający się przy kontakcie z dziąsłem. Ciężkie przypadki mogą powodować sztywność szczęki. Częste stany zapalne wymagają usunięcia zęba po ustąpieniu stanu zapalnego.
6. Wrażliwość na temperaturę i kwasy
Ból zębów wywołany bodźcami gorącymi, zimnymi, kwaśnymi lub słodkimi, ustępujący po usunięciu bodźca.Pigmentacja zębów często wskazuje na próchnicę. Brak pigmentacji wzdłuż linii dziąseł wskazuje na głębokie ubytki w kształcie klina. Oba stany są stosunkowo niewielkie i można je poprawić za pomocą leczenia odbudowującego. Jednak jeśli nadwrażliwość zębiny wynika z cofnięcia się dziąseł, proces leczenia staje się bardziej złożony.
Zapobieganie bólowi zębów
1. Zwiększenie spożycia wapnia i fosforu
Wapń, znajdujący się w oleju z wątroby dorsza, jest głównym składnikiem zębów. Odpowiednie spożycie wapnia wzmacnia zęby. Fosfor jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla utrzymania wytrzymałości zębów i jest szeroko rozpowszechniony w żywności. Zbilansowana dieta zapewnia wystarczające spożycie fosforu. Witamina D wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu, zapewniając zdrowy rozwój zębów.Wątroba zwierzęca i olej z wątroby dorsza są bogatym źródłem witaminy D i mogą być spożywane z umiarem.
2. Zwiększ spożycie błonnika pokarmowego
Błonnik pokarmowy, występujący w dużych ilościach w warzywach i produktach pełnoziarnistych, jest składnikiem odżywczym chroniącym zęby. Spożywanie odpowiednio twardych, gruboziarnistych produktów spożywczych, takich jak słodkie ziemniaki i soja, które zawierają więcej fosforu niż produkty rafinowane, sprzyja prawidłowemu rozwojowi zębów.
3. Spożywaj produkty bogate w fluor
Woda mineralna zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na fluor. Fluor wzmacnia szkliwo zębów, chroniąc je przed erozją mikrobiologiczną. Większość wód mineralnych zawiera 0,3 miligrama fluoru na litr, ale niektóre mogą osiągać nawet 8 miligramów na litr. Fluor jest również obecny w herbacie.Dodatkowo korzystne jest płukanie jamy ustnej wodą z herbaty. 4. Zapewnij odpowiednią podaż witaminy C. Odpowiednia ilość witaminy C ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania chorobom zębów. Jej niedobór może prowadzić do chorób przyzębia. Niezbędne jest codzienne spożywanie produktów bogatych w witaminę C. Warzywa, zawierające różne pierwiastki śladowe i duże ilości witaminy C, są niezbędne dla zdrowia zębów.Niezbędne jest również codzienne spożywanie owoców, takich jak pomarańcze i cytryny; w razie potrzeby można przyjmować suplementy witaminy C.
Metody pielęgnacji
1. Płyn do płukania jamy ustnej z białym winem
Po wieczornym szczotkowaniu zębów należy przepłukać jamę ustną białym winem o niskiej zawartości alkoholu. Należy płukać jamę ustną przez 3-5 minut, a następnie wypluć płyn.
Alkohol zawarty w trunkach może zabijać bakterie w przestrzeniach międzyzębowych i skutecznie hamować występowanie zapalenia dziąseł, przyczyniając się w ten sposób do poprawy zdrowia zębów. Picie jednej lampki czerwonego wina dziennie może również skutecznie zapobiegać chorobom zębów i je leczyć. Naukowcy wyodrębnili z wina Bordeaux związek zwany polifenolem i zbadali jego wpływ na różne bakterie powodujące choroby przyzębia.
Wyniki badań wykazały, że polifenole znacznie hamują rozwój bakterii takich jak Streptococcus i Staphylococcus, które zagrażają zdrowiu jamy ustnej. W związku z tym naukowcy uważają, że związek ten może skutecznie powstrzymać postęp chorób przyzębia.
2. Orzechy włoskie
Niektóre osoby mają perłowo białe, mocne zęby z nieskazitelną szkliwem, ale odczuwają ostry ból po spożyciu kwaśnych, słodkich, zimnych lub gorących potraw – jest to schorzenie znane jako nadwrażliwość zębiny.Regularne spożywanie orzechów włoskich może pomóc w zapobieganiu i łagodzeniu tego schorzenia. Jądra orzechów włoskich są bogate w oleje tłuszczowe, białka, witaminy, wapń, magnez i inne składniki odżywcze. Zawarte w nich oleje i związki kwasowe mogą przenikać do kanalików zębinowych, działając jak bariera. Białka, tłuszcze i wapń również przyczyniają się do działania terapeutycznego poprzez interakcje chemiczne. Jądra orzechów włoskich można żuć na surowo lub lekko podgrzać przed użyciem, a następnie żuć nimi dotknięte schorzeniem zęby 3-4 razy dziennie.
3. Gruszki kacze
Spożywanie świeżych gruszek po posiłkach, poprzez dokładne żucie i połykanie, pomaga oczyścić powierzchnię zębów i masować dziąsła, usuwając resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych. Zapobiega to przekrwieniu i zanikowi dziąseł, poprawiając jednocześnie krążenie krwi obwodowej w jamie ustnej. Szczególnie pomaga w leczeniu zapalenia dziąseł i bólu zębów spowodowanego gorącem żołądka.
4. Płukanie mocną herbatą
Płyn do płukania jamy ustnej usuwa bakterie i odświeża oddech. Jednak najnowsze japońskie badania wskazują, że mocna herbata jest skuteczniejsza niż tradycyjny płyn do płukania jamy ustnej!Katechiny zawarte w herbacie zapobiegają próchnicy zębów, a jony fluoru przekształcają hydroksyapatyt w szkliwie w fluoroapatyt, wzmacniając strukturę szkliwa i znacznie zwiększając odporność zębów na kwasy. Japońscy eksperci medyczni odkryli również, że kwas taninowy, aktywny składnik liści herbaty, poprawia środowisko jamy ustnej i skutecznie zwalcza potencjalne czynniki rakotwórcze w jamie ustnej.
5.Jagody goji
Tradycyjna medycyna chińska głosi, że nerki rządzą kośćmi, produkują szpik, a zęby są pozostałością kości. Niedobór nerek prowadzi do utraty zębów, a siła nerek zapewnia mocne zęby. Jagody goji odżywiają wątrobę i nerki; długotrwałe spożywanie wzmacnia ścięgna i kości, a tym samym wzmacnia zęby poprzez wsparcie nerek. Badania farmakologiczne wskazują, że jagody goji sprzyjają proliferacji i przyczepności więzadła ozębnego lub komórek fibroblastów.Wykazują one doskonałą skuteczność w zapobieganiu i leczeniu zapalenia przyzębia związanego z wiekiem i płcią. Alternatywnie, spożywaj codziennie 30 g jagód goji, dokładnie przeżuwając je i popijając ciepłą wodą. Nadal cierpisz na ból zębów? W tym artykule przedstawiono wiele przyczyn bólu zębów. Zidentyfikuj przyczynę, podejmij działania już teraz i zastosuj odpowiednią pielęgnację zębów, aby zapobiec bólowi zębów. Jak osiągnąć zdrowe, perłowo białe zęby? Oto podstawowe odpowiedzi na dziewięć kluczowych pytań, które pomogą Twoim zębom wyglądać jak najlepiej i pozostać zdrowymi!