Hammassärky on yleistynyt, ja se johtuu usein puutteellisesta suuhygieniasta. Siksi huolellinen suunhoito on erittäin tärkeää jokapäiväisessä elämässä. Huono hygienia on yleinen syy, mutta hammassärky voi johtua myös esimerkiksi pulpiitista tai hampaiden yliherkkyydestä. Mitkä ovat sitten hammassärkyjen syyt ja miten niitä voidaan ehkäistä?
Sopivan hammasharjan valinta
Viime vuosina lähes kaikki hammasharjojen valmistajat ovat kehittäneet parannettuja malleja. Joissakin malleissa on aaltoilevat harjakset, jotka on suunniteltu poistamaan ruokajäämät hampaiden välistä tehokkaammin.
Toisissa harjassa on pyöristetyt harjakset, jotka on kulmitettu kahvaa vasten, mikä helpottaa takamolaarien puhdistamista. Joissakin malleissa on joustavat kahvat, jotka estävät liiallisen paineen hampaisiin ja ikeniin harjauksen aikana.
Jotkut hammaslääkärit väittävät, että perinteiset hammasharjat puhdistavat hampaat yhtä tehokkaasti kuin modernit mallit, kun niitä käytetään oikein.
Huuhtelu ennen nukkumaanmenoa
Vaikka useimmat ihmiset pitävät perushammashoitoa riittävänä, Bostonin yliopiston hammaslääketieteen asiantuntijat ja tunnettu amerikkalainen hammaslääkäri suosittelevat huuhtelua fluoridiliuoksella ennen nukkumaanmenoa. Tämä ehkäisee paitsi hampaiden reikiintymistä myös vähentää suun flegmonin riskiä 40 %.
Vähennä kylmien juomien kulutusta
Tutkimukset osoittavat, että kylmien juomien, erityisesti jääkuutioiden, välttäminen on yksi tapa ehkäistä hampaiden reikiintymistä. Erittäin kuumat tai kylmät ruuat voivat vahingoittaa hampaita. Hän toteaa: "Vaihtelu kuumien ruokien, kuten kuumien italialaisten piirakoiden, ja jääkylmien milkshakejen välillä lyhentää hampaiden elinikää."
Varmista riittävä harjausaika
Myöhästyttyä töistä kiirehtiminen vain nopeasti huuhtelemalla tai pintapuolisesti harjaamalla on haitallista hampaiden terveydelle. Tutkimukset osoittavat, että useimmat ihmiset harjaavat hampaitaan vain 51 sekuntia kerrallaan – mikä on aivan liian lyhyt aika perusteelliseen puhdistukseen. Tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi tarvitaan vähintään 150 sekuntia.
Hammassärkyoireet
1. Jatkuva kipu
Jatkuva ikenien kipu, jolla on selkeä keskipiste, ja johon liittyy hampaan liikkuvuuden tunne ja merkittävä epämukavuus, kun hampaan päälle koputtaa tai puree. Tämä viittaa siihen, että tulehdus on levinnyt juuren kärkeen. Hoito on monimutkaista; ensiapuna tehdään dekompressiodrenaažin luomalla hampaan keskelle reikä, jotta tulehdusnesteet voivat valua pois ja paine pulpakammiossa vähenee.Röntgentutkimuksen jälkeen hoito voi olla juurikanavan hoito tai pulpan plastisointi tilan mukaan.
2. Ikenien kipu
Jatkuva hammassärky, johon liittyy punoitusta, turvotusta ja liikkuvuutta, usein ruoan juuttumista, viittaa parodontiittiin.
3. Spontaani, ajoittainen kipu
Paikantamaton, spontaani sykkivä kipu ikenissä, joka pahenee unen aikana. Kylmän tai kuuman ärsykkeen aiheuttama kipu jatkuu jonkin aikaa ärsykkeen poistamisen jälkeen ja säteilee kohti korvaa ja ohimialuetta. Tämä viittaa pulpan tulehdukseen, joka vaatii nekroottisen hermon hoitoa. Nekroottisen pulpan poistamisen jälkeen suoritetaan juurikanavan hoito.
4. Kipu kovia esineitä purettaessa
Kipu ilmenee kovia aineita purettaessa, usein esimerkiksi soraa purettaessa. Tämä voi viitata hampaan halkeamaan, joka voi vakavissa tapauksissa johtaa hampaan täydelliseen murtumiseen. Hoito riippuu halkeaman syvyydestä: jos hammas on irronnut, se on poistettava. Jos halkeama on matala, hammas voidaan säästää kruunulla.
5. Viisaudenhampaiden kipu
Jatkuva kipu viisaudenhampaan kohdalla, joka pahenee ikenen kosketuksesta. Vakavissa tapauksissa suun avaaminen voi olla mahdotonta. Toistuvien tulehdusten yhteydessä hampaan poisto on tarpeen infektion paranemisen jälkeen.
6. Herkkyys kuumalle, kylmälle, hapokkaalle ja makealle
Hampaan kipu, joka laukaisee lämpötila tai happamat/makeat ärsykkeet ja joka häviää ärsykkeen poistamisen jälkeen.Hampaiden pigmentaatio viittaa yleensä karieksen esiintymiseen. Jos pigmentaatiota ei esiinny ikenen reuna-alueella, syvät kiilamaiset vauriot voivat viitata muihin sairauksiin. Molemmat ongelmat ovat suhteellisen vähäisiä ja ne voidaan korjata restauroivalla hoidolla. Jos dentiinin yliherkkyys johtuu ikenen vetäytymisestä, hoito on kuitenkin monimutkaisempaa.
Hammassäryn ehkäisy
1. Lisää kalsiumin ja fosforin saantia
Kalsium, jota löytyy kalanmaksaöljystä, on hampaiden pääasiallinen rakenneosa. Riittävä kalsiumin saanti vahvistaa hampaita. Fosfori on välttämätöntä hampaiden lujuuden ylläpitämiseksi, ja sitä on runsaasti elintarvikkeissa; tasapainoinen ruokavalio takaa riittävän saannin. D-vitamiini edistää kalsiumin ja fosforin imeytymistä ja varmistaa hampaiden terveen kehityksen.Eläinten maksa ja kalanmaksaöljy ovat runsaita D-vitamiinin lähteitä, joita voi nauttia kohtuullisesti.
2. Lisää ravintokuitujen saantia
Ravintokuituja, joita on runsaasti vihanneksissa ja täysjyväviljassa, ovat hampaita suojaavia ravintoaineita. Sopivan kiinteiden, karkeiden elintarvikkeiden, kuten bataattien ja soijapapujen, nauttiminen edistää hampaiden normaalia kehitystä, koska niiden fosforipitoisuus on suurempi kuin jalostettujen viljojen.
3. Syö fluoripitoisia ruokia
Kivennäisvesi täyttää kehon fluorin tarpeen. Fluori vahvistaa hammaskiillettä ja suojaa hampaita mikrobien aiheuttamalta eroosiolta. Useimmat kivennäisvedet sisältävät 0,3 mg fluoria litrassa, mutta joidenkin pitoisuus voi olla jopa 8 mg litrassa. Fluoria on myös teessä.Lisäksi suun huuhtelu teevedellä on hyödyllistä. 4. Varmista riittävä C-vitamiinin saanti Riittävä C-vitamiinin saanti on tärkeää hammassairauksien ehkäisemiseksi. Puute voi johtaa parodontiittiin. C-vitamiinipitoisten elintarvikkeiden päivittäinen saanti on välttämätöntä. Vihannekset, jotka sisältävät erilaisia hivenaineita ja runsaasti C-vitamiinia, ovat välttämättömiä hampaiden terveydelle.Myös appelsiinien ja sitruunoiden kaltaisten hedelmien päivittäinen kulutus on tärkeää; tarvittaessa voi ottaa C-vitamiinilisää.
Hoito-ohjeet
1. Valkoviini suuvesi
Illan harjauksen jälkeen huuhtele suu vähäalkoholilla valkoviinillä. Pyöritä sitä suussa 3–5 minuuttia ennen kuin syljet sen pois.
Alkoholi tappaa tehokkaasti hampaiden välissä olevat bakteerit ja auttaa ehkäisemään ientulehdusta, mikä edistää hampaiden terveyttä. Lasillinen punaviiniä päivittäin voi myös tehokkaasti ehkäistä hammassairauksia. Tutkijat ovat eristäneet Bordeaux-viinistä polyfenoli-nimisen yhdisteen ja tutkineet sen vaikutuksia erilaisiin parodontiittisairauksiin aiheuttaviin bakteereihin.
Tutkimustulokset osoittivat, että polyfenolit estävät merkittävästi suun terveyttä uhkaavia bakteereja, kuten streptokokkeja ja stafylokokkeja. Tämän vuoksi tutkijat uskovat, että tämä yhdiste voi tehokkaasti pysäyttää parodontiitin etenemisen.
2. Pähkinät
Joillakin ihmisillä on helmiäisvalkoiset, vahvat hampaat, joiden kiille on virheetön, mutta he kokevat terävää kipua altistuessaan happamille, makeille, kylmille tai kuumille ruoille – tämä tila tunnetaan nimellä dentiiniherkkyys.Pähkinöiden säännöllinen syöminen voi auttaa ehkäisemään ja lievittämään tätä tilaa. Pähkinöiden ytimet ovat runsaasti rasvaisia öljyjä, proteiineja, vitamiineja, kalsiumia, magnesiumia ja muita ravintoaineita. Niiden sisältämät öljyt ja happamat yhdisteet voivat tunkeutua dentiinitubuluksiin ja toimia esteenä. Proteiinit, rasvat ja kalsium vaikuttavat myös terapeuttisiin vaikutuksiin kemiallisten vuorovaikutusten kautta. Pähkinöiden ytimiä voi pureskella raakana tai lämmittää hieman ennen kuin niitä käytetään toistuvasti pureskelemaan vaurioituneita hampaita 3–4 kertaa päivässä.
3. Ankanpäärynät
Tuoreiden päärynöiden syöminen aterioiden jälkeen, perusteellisesti pureskelemalla ja nielemällä, auttaa puhdistamaan hampaiden pintoja ja hieromaan ikeniä poistaakseen ruokajäämät hampaiden välistä. Tämä estää ikenien tukkeutumista ja surkastumista sekä parantaa suuontelon ääreisverenkiertoa. Se auttaa erityisesti ikenien tulehduksen ja vatsan tulen nousun aiheuttaman tuulen ja lämmön aiheuttaman hammassäryn hoidossa.
4. Huuhtelu vahvalla teellä
Suuvesi puhdistaa suun bakteereista ja raikastaa hengityksen. Japanilaisen tutkimuksen mukaan vahva tee on kuitenkin tehokkaampaa kuin perinteinen suuvesi!Teen katekiinit ehkäisevät hampaiden reikiintymistä, kun taas fluoridi-ionit muuttavat hammaskiilteen hydroksiapatiitin fluorapatiitiksi, mikä vahvistaa hammaskiilteen rakennetta ja parantaa merkittävästi hampaiden happokestävyyttä. Japanilaiset lääketieteen asiantuntijat ovat myös havainneet, että teenlehtien aktiivinen ainesosa tanniinihappo parantaa suun ympäristöä ja torjuu tehokkaasti suussa olevia mahdollisia karsinogeenejä.
5.Goji-marjat
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan munuaiset hallitsevat luita, tuottavat luuytimen ja hampaat ovat luiden jäännöksiä. Munuaisten vajaatoiminta johtaa hampaiden menetykseen, kun taas munuaisten vahvuus takaa vahvat hampaat. Goji-marjat ravitsevat maksaa ja munuaisia; pitkäaikainen käyttö vahvistaa jänteitä ja luita, mikä vahvistaa hampaita munuaisten tuen kautta.
Farmakologiset tutkimukset osoittavat, että goji-marjat edistävät parodontaalisen ligamentin tai fibroblastisolujen lisääntymistä ja kiinnittymistä.Ne ovat erittäin tehokkaita ikään ja sukupuoleen liittyvän parodontiitin ehkäisyssä ja hoidossa. Vaihtoehtoisesti voit nauttia 30 g goji-marjoja päivittäin, pureskella ne huolellisesti ja juoda niiden jälkeen lämmintä vettä. Kärsitkö edelleen hammassärystä? Tässä artikkelissa on esitetty monia mahdollisia syitä, joten on tärkeää tunnistaa perussyy ja ryhtyä välittömästi toimenpiteisiin hampaiden suojelemiseksi, jotta vältyt tulevilta vaivoilta. Kuinka saavuttaa terveet, helmenvalkoiset hampaat? Tässä on perustavat vastaukset yhdeksään olennaiseen kysymykseen, jotka auttavat hampaita näyttämään parhaimmiltaan ja pysymään terveinä!