刷牙時您可能會發現牙刷刷毛已變形，刷牙時的觸感也不如新刷時那般扎實。當您購買新牙刷時，必定會注意到廣告文案或注意事項中寫著「牙科專家建議每三個月更換牙刷」。為何需要每三個月更換？實際使用三個月後，牙刷明明還可繼續使用？其實每三個月更換牙刷是有科學依據的。
一般而言，現今市售的國產牙刷使用1至3個月後，刷毛便會開始彎曲。彎曲的刷毛不僅無法徹底清除牙縫中的食物殘渣，更可能損傷牙齦。因此一旦發現刷毛彎曲，應立即更換新牙刷。此外，使用過久的牙刷刷頭內部容易滋生細菌，故普遍建議至少每三個月更換一次牙刷。
實際可依據牙刷刷毛變形程度及每日刷牙頻率作為更換基準。
美國醫學實驗證實，長期罹患咽喉疾病的患者若每數週更換新牙刷，症狀將顯著改善。
連續使用超過兩個月的牙刷，會附著白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺癌桿菌、葡萄球菌等病原體。這些病原體可能引發急性扁桃炎、咽喉炎等疾病，免疫系統較弱者甚至可能誘發風濕熱或急性糸球體腎炎。因此刷牙後務必將牙刷沖洗乾淨，並存放於乾燥處。
牙刷刷頭應朝上放置，每3至5日浸泡於醋液中為佳。至少每三個月更換新牙刷以維持清潔。
其他日常用品更換基準
1、毛巾
每2至4個月更換。毛巾屬纖維製品，使用期間延長後，深陷纖維縫隙的細菌將難以清除。即使透過洗滌、日曬或高溫煮沸等方式，雖能暫時抑制細菌數量，卻無法徹底清除。
使用過久的毛巾會因污垢堆積與纖維硬化，轉變為新的污染源，嚴重影響皮膚健康與使用體驗。因此建議每三個月更換新毛巾，避免待破損後才更換。
2、浴球
每三個月更換一次。長期使用會附著老廢角質，導致細菌滋生。建議每1～2週徹底清洗，並每季更換新品。
3、餐具類
每5～7個月更換一次。
使用時間過長的餐具會殘留大量細菌與洗滌劑，持續使用將大幅增加致病風險。醫師建議除日常消毒外，至少每半年更換一次。
4、胸罩
胸罩平均壽命約6個月。但胸部豐滿者建議每3～4個月更換新胸罩，否則布料彈性衰退將降低支撐保護效果。運動後請將運動內衣晾乾再使用，穿著三次後務必清洗。洗衣機與烘乾機能加速內衣萊卡材質劣化，因此以手輕柔揉洗是維持內衣清潔的最佳方式。
5、運動鞋
使用壽命為8至12個月。運動鞋每行走1000公里即需更換。換算運動量，單雙鞋壽命約為8～12個月。超過使用期限後，對足部及軀幹的保護與緩衝效果將大幅降低。為守護膝蓋與腰部，請每年定期更換運動鞋。
6、枕套
需每週更換清洗。枕頭易沾附汗水、口水、頭皮屑及塵蟎，請勤加更換。
7、塑膠便當盒
破損時立即丟棄。塑膠容器的刮痕易滋生細菌，建議手洗。若發現裂痕、變色或脆化現象，請立即丟棄或改用玻璃容器。
8、海綿抹布
每30天更換。海綿是細菌溫床。每週徹底清洗一次，使用後務必以熱水沖洗並曝曬乾燥。建議每兩日進行微波消毒一次。
9、床墊
每5至9年更換一次。長期使用會導致彈簧失去彈性，適時更換可緩解身體疼痛與僵硬感。床墊易積聚難以清除的污垢，形成與細菌共存的狀態。建議每五年更換，睡眠障礙者尤需留意。
10、隱形眼鏡清潔液
每三個月更換。清潔液開封後易滋生細菌，增加眼部感染風險。鏡片盒亦建議每三個月更換。
11、維生素補充劑
存放逾兩年的藥品。即使存放於陰涼乾燥處，維生素藥劑的有效期限仍以兩年為限。因此家中若有此類藥品，即使未過期亦建議勿再服用。
12、睫毛膏
三個月。睫毛膏是化妝包內最大的細菌感染源，專家建議每三個月更換新產品。長期使用同一支睫毛膏，不僅無法達到理想妝效，刷頭附著的細菌更可能引發眼部發炎。
此外，部分用品雖無需頻繁更換，使用時仍需特別注意：
13、耳機
每週酒精消毒一次。專家建議耳機髒污時以酒精消毒，並存放於無塵環境。
使用後妥善收納。指甲銼可能擴散細菌，使用前需以酒精消毒。
14、購物袋
使用後立即清洗。購物袋易擴散生肉蔬果附著的糞便與細菌，即時清洗可去除99.9%以上細菌。