Talvez tenha notado que as cerdas da sua escova de dentes ficam deformadas durante a escovagem. A sensação de limpeza simplesmente não é tão eficaz como quando era nova. Quando comprar a sua próxima escova de dentes, irá sem dúvida observar que os anúncios e as instruções de cuidados aconselham consistentemente a substituição da escova de dentes a cada três meses, conforme recomendado pelos profissionais de saúde dentária. Porquê substituí-la após apenas três meses? Afinal, a sua parece estar perfeitamente bem!Na verdade, há uma razão científica para substituir a escova de dentes a cada três meses.
De modo geral, as cerdas das escovas de dentes produzidas no país e vendidas atualmente no mercado tendem a entortar após um a três meses de uso. As cerdas entortadas não só deixam de remover eficazmente os restos de comida entre os dentes, como também podem causar abrasões nas gengivas. Portanto, deve substituir a sua escova de dentes imediatamente ao notar cerdas entortadas.Além disso, as cabeças das escovas de dentes usadas por longos períodos abrigam bactérias. Portanto, geralmente recomenda-se substituir a escova de dentes pelo menos a cada três meses. Ajuste com base nas condições reais, considerando o grau de deformação das cerdas e a frequência diária de escovagem. Estudos médicos americanos indicam que pacientes com doenças crónicas na garganta apresentam uma melhora notável quando substituem a escova de dentes a cada poucas semanas.
Escovas de dentes usadas continuamente por mais de dois meses podem abrigar patógenos como Candida albicans, Streptococcus pyogenes, Klebsiella pneumoniae e Staphylococcus aureus. Estes podem causar amigdalite aguda, faringite e outras condições. Para indivíduos com sistema imunológico comprometido, podem levar à febre reumática ou glomerulonefrite aguda. Portanto, após cada uso, a escova de dentes deve ser enxaguada cuidadosamente e guardada em local seco.
Posicione a cabeça da escova para cima ao guardá-la. O ideal é mergulhar a escova em vinagre a cada três a cinco dias. Substitua a sua escova de dentes pelo menos a cada três meses para garantir a higiene.
Outros itens domésticos comuns e seus intervalos de substituição recomendados:
1. Toalhas
Substitua a cada 2–4 meses.Como as toalhas são tecidas com fibras, as bactérias incrustadas profundamente nas fibras tornam-se difíceis de remover com o tempo. Lavar, secar ou esterilizar em alta temperatura apenas controla temporariamente os níveis bacterianos e não os elimina permanentemente. As toalhas gastas ficam sujas e rígidas, atuando como novas fontes de contaminação que afetam gravemente a saúde e o conforto da pele. Portanto, é melhor substituir as toalhas aproximadamente a cada três meses, em vez de esperar até que estejam danificadas.
2. Esponjas de banho
Substitua a cada três meses. O uso prolongado permite que as células mortas da pele se acumulem nas esponjas de banho, promovendo o crescimento bacteriano. Limpe-as completamente a cada uma ou duas semanas e substitua por uma nova a cada trimestre.
3. Louça
Substitua a cada cinco a sete meses.
O uso prolongado permite que os talheres abriguem bactérias e resíduos de detergente, aumentando significativamente o risco de doenças. Os profissionais médicos aconselham a desinfecção regular, juntamente com a substituição dos utensílios pelo menos a cada seis meses.4 meses. Caso contrário, o tecido perde elasticidade, comprometendo o suporte e a proteção. Após o exercício, seque os sutiãs desportivos ao ar antes de reutilizá-los e lave-os após cada três utilizações. A lavagem na máquina e a secagem na máquina aceleram o envelhecimento do tecido Lycra. A lavagem à mão com fricção suave continua a ser a melhor opção.
5. Ténis desportivos
8 a 12 meses. Substitua os ténis desportivos após caminhar 1000 quilómetros. Com base nos níveis de atividade, a vida útil de um par é de 8 a 12 meses. Passado esse período, os efeitos de proteção e absorção de choque dos ténis para os pés e o tronco diminuem significativamente. Para proteger os joelhos e as costas, substitua os ténis desportivos anualmente.
6. Fronhas
Troque semanalmente. As almofadas acumulam facilmente suor, saliva, caspa e ácaros, sendo necessária a sua substituição regular.
7. Lancheiras de plástico
Deite fora imediatamente após danos.Os riscos nos recipientes de plástico abrigam bactérias. É preferível lavá-los à mão. Deite fora imediatamente se estiverem rachados, descoloridos ou quebradiços, ou mude para recipientes de vidro. 8. Panos de esponja Substitua a cada 30 dias. As esponjas abrigam bactérias. Limpe-as bem semanalmente, enxaguando com água quente após cada utilização e secando ao sol. Esterilize no micro-ondas a cada dois dias.
9. Colchões
Substitua a cada 5 a 9 anos. Com o tempo, as molas dos colchões perdem elasticidade; a substituição atempada ajuda a aliviar dores e rigidez corporal. Os colchões também acumulam inúmeras manchas impossíveis de limpar completamente, o que significa que partilhamos as nossas camas com bactérias. É aconselhável substituir os colchões a cada 5 anos, especialmente para quem tem dificuldade em dormir.
10. Solução para lentes de contacto
Substitua a cada três meses. Uma vez aberta, a tampa da solução permite que as bactérias contaminem facilmente a solução, aumentando o risco de infeções oculares. Além disso, os estojos de armazenamento de lentes de contacto devem ser substituídos a cada três meses.
11. Suplementos vitamínicos
Aqueles armazenados por mais de dois anos.Para manter a sua eficácia, os suplementos vitamínicos só devem ser armazenados por dois anos, mesmo em condições frescas e secas. Portanto, se tiver esses suplementos em casa, é melhor não consumi-los, mesmo que não tenham passado da data de validade. 12. Rímel Substitua a cada três meses. O rímel é a maior fonte de transmissão bacteriana na sua bolsa de maquilhagem. Os especialistas recomendam substituí-lo a cada três meses.O uso prolongado do mesmo rímel não só diminui os resultados cosméticos, como também pode causar inflamação nos olhos devido à acumulação de bactérias no pincel.
Além disso, embora alguns itens não precisem ser substituídos com frequência, é essencial manuseá-los com cuidado durante o uso.
13. Fones de ouvido
Desinfete semanalmente com álcool. Os especialistas aconselham limpar os fones de ouvido sujos com álcool e guardá-los longe do pó.Guarde-os adequadamente após o uso. Lixas de unha podem espalhar bactérias; desinfete-as com álcool antes de cada uso. 14. Sacolas de compras Lave imediatamente após o uso. Sacolas de compras transmitem facilmente matéria fecal e bactérias de carne e vegetais crus. A lavagem imediata remove mais de 99,9% das bactérias.