Płatki owsiane są produkowane poprzez walcowanie ziaren owsa, znanych również jako kasza owsiana, potocznie nazywana owsem oleistym lub owsem jadeitowym. Są bogate w błonnik pokarmowy, witaminy B1, B2, E, kwas foliowy, wapń, fosfor, żelazo, cynk i mangan, stanowiąc niskocukrową, wysokowartościową i wysokokaloryczną żywność. Codzienne spożywanie miski płatków owsianych na śniadanie jest proste i wygodne.
Jakie dokładnie są korzyści płynące ze spożywania owsa dla zdrowia człowieka?
1. Bogate w błonnik pokarmowy ziarna owsa obniżają poziom cholesterolu LDL (lipoprotein o niskiej gęstości), wspomagając wydalanie cholesterolu i skutecznie obniżając ogólny poziom cholesterolu. Regularne spożywanie płatków owsianych pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i mózgowo-naczyniowym.
2. Częste spożywanie płatków owsianych znacznie pomaga osobom cierpiącym na zaparcia. Jako produkt niskokaloryczny, płatki owsiane łatwo wywołują uczucie sytości, a ich długotrwałe spożywanie może pomóc w kontrolowaniu wagi.
3. Wapń, fosfor, żelazo i cynk zawarte w ziarnach owsa pomagają zapobiegać osteoporozie, wspomagają gojenie się ran i chronią przed anemią, dzięki czemu są doskonałym suplementem wapnia.
4. Minerały zawarte w ziarnach owsa mogą zapobiegać osteoporozie, przyspieszać gojenie się ran i zapobiegać anemii, dzięki czemu są doskonałym suplementem wapnia.
3. Minerały zawarte w owsie — wapń, fosfor, żelazo i cynk — pomagają zapobiegać osteoporozie, wspomagają gojenie się ran i chronią przed anemią, dzięki czemu są doskonałym suplementem wapnia.
4. Owies zawiera wyjątkowo wysokie poziomy kwasu linolowego, który może poprawiać stan stłuszczenia wątroby, cukrzycy, obrzęków i zaparć. Wzmacnia również odporność i siłę fizyczną osób starszych.