Ovesné vločky se vyrábějí válcováním ovsených zrn, známých také jako ovesné krupice, lidově nazývané olejnatý oves nebo nefritový oves. Jsou bohaté na vlákninu, vitamíny B1, B2, E, kyselinu listovou, vápník, fosfor, železo, zinek a mangan a představují potravinu s nízkým obsahem cukru, vysokým obsahem živin a vysokou energetickou hodnotou. Denní konzumace misky ovesných vloček k snídani je jednoduchá a pohodlná.
Jaké jsou přesně přínosy ovsa pro lidské zdraví?
1. Vláknina obsažená v ovsu snižuje hladinu LDL cholesterolu, podporuje vylučování cholesterolu a účinně snižuje celkovou hladinu cholesterolu. Pravidelná konzumace pomáhá předcházet kardiovaskulárním a cerebrovaskulárním onemocněním.
2. Častá konzumace ovsa výrazně pomáhá lidem trpícím chronickou zácpou. Ovesné vločky jsou nízkokalorickou potravinou, která snadno navozuje pocit sytosti, a jejich dlouhodobá konzumace může pomoci při regulaci hmotnosti.
3. Vápník, fosfor, železo a zinek obsažené v ovsu pomáhají předcházet osteoporóze, podporují hojení ran a chrání před anémií, což z nich činí vynikající doplněk vápníku.
4. Minerály obsažené v ovsu mohou předcházet osteoporóze, urychlovat hojení ran a předcházet anémii, což z nich činí vynikající doplněk vápníku.
3. Minerály obsažené v ovsu – vápník, fosfor, železo a zinek – pomáhají předcházet osteoporóze, podporují hojení ran a chrání před anémií, což z nich činí vynikající doplněk vápníku.
4. Oves obsahuje mimořádně vysoké množství kyseliny linolové, která může zlepšit stav ztučnění jater, cukrovky, otoků a zácpy. Posiluje také imunitu a fyzickou sílu u starších lidí.