A zabpehely zabkása alacsony cukor-, zsír- és kalóriatartalmú, ugyanakkor gazdag kalciumban és vitaminokban. Segíti a bélmozgást és az emésztést. Teljes kiőrlésű gabonaként a zab magas rosttartalmú, ami elősegíti a teltségérzetet.A zabpehely zabkása rendszeres fogyasztása észrevehető fogyáshoz vezet. A zabban található bőséges linolsav kiegészítő terápiás hatást gyakorol a zsírmáj, a cukorbetegség, az ödéma és a székrekedés esetén. Csökkenti a koleszterinszintet, táplálja a gyomrot, és nagyban elősegíti az idősek fizikai erejét és hosszú élettartamát. Emellett kiváló vércukorszint-csökkentő hatást gyakorol a cukorbetegek esetében.Első módszer
Hozzávalók: 50 g zabpehely.
Elkészítés:
A zabot tegyük egy edénybe, öntsünk hozzá vizet, forraljuk fel, majd keverjük és főzzük puhára. Alternatív megoldásként a zabot 250 ml tejben is főzhetjük zabkásává.
Használat:
Naponta egyszer, reggelire fogyasszuk.
Előnyök:
Csökkenti a vérzsírt és elősegíti a fogyást.
Alkalmasság:
Alkalmas elhízott személyek, hiperlipidémiában szenvedők, koszorúér-betegségben szenvedők számára, valamint általános egészségmegőrzés céljából egészséges személyek számára.
【Második módszer】
Hozzávalók: 200 g hántolt zabpehely.
Elkészítés:
Helyezzük egy edényt a tűzre, adjunk hozzá elegendő vizet, majd a hántolt zabpelyhet. Forraljuk fel, majd alacsony lángon főzzük, amíg a zabpehely megpuhul és a keverék besűrűsödik.
【Fogyókúrás előnyök】
A zab 12-szer több oldható rostot tartalmaz, mint a rizs, és háromszor többet, mint a fehér kenyér. Ez az oldható rost gélt képez a vastagbélben, meghosszabbítva a tápanyagok felszívódását és hosszabb ideig fenntartva a jóllakottság érzését, ezáltal csökkentve az étvágyat. Csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vércukorszintet, fenntartja a bél egészségét, és segít a fogyókúrázóknak az étvágy szabályozásában.