Kaurapuuro on vähäsokerista, vähärasvaista ja vähäkalorista, mutta sisältää runsaasti kalsiumia ja vitamiineja. Se auttaa suoliston peristaltiikkaa ja ruoansulatusta. Kaura on täysjyvävilja, joka sisältää runsaasti ravintokuitua ja edistää kylläisyyden tunnetta.Kaurahiutalepuuron säännöllinen nauttiminen tuottaa huomattavia laihtumistuloksia. Kauran runsas linolihappopitoisuus tarjoaa terapeuttisia lisäetuja rasvamaksalle, diabetekselle, turvotuksille ja ummetukselle. Se alentaa kolesterolia, ravitsee vatsaa ja on erittäin hyödyllinen ikääntyneille, sillä se parantaa fyysistä voimaa ja pidentää elinajanodotetta. Se myös alentaa erinomaisesti verensokeria diabeetikoilla.Menetelmä 1
Ainekset: 50 g kaurahiutaleita.
Valmistus:
Laita kaurahiutaleet kattilaan, lisää vesi, kiehauta, sekoita ja hauduta, kunnes hiutaleet ovat pehmeitä. Vaihtoehtoisesti voit keittää puuron 250 ml:lla maitoa.
Käyttö:
Syö kerran päivässä aamiaisella.
Hyödyt:
Alentaa rasva-arvoja ja auttaa laihtumisessa.
Sopivuus:
Sopii ylipainoisille, hyperlipidemiapotilaille, sepelvaltimotaudin potilaille ja yleisesti terveiden ihmisten päivittäiseen terveyden ylläpitoon.
【Menetelmä 2】
Ainekset: 200 g kaurahiutaleita.
Menetelmä:
Laita kattila liedelle, lisää riittävästi vettä ja kaurahiutaleet. Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta sitten miedolla lämmöllä, kunnes hiutaleet ovat pehmeitä ja seos sakeutuu.
【Laihdutuksen edut】
Kaura sisältää 12 kertaa enemmän liukoista kuitua kuin riisi ja kolme kertaa enemmän kuin valkoinen leipä. Tämä liukoinen kuitu muodostaa geelin paksusuolessa, pidentäen ravinteiden imeytymistä ja ylläpitäen kylläisyyttä pitkään, mikä hillitsee ruokahalua. Se myös alentaa kolesterolia, vähentää verensokeria, ylläpitää suoliston terveyttä ja auttaa laihduttajia hallitsemaan ruokahalua.