Ovesná kaše má nízký obsah cukru, tuku a kalorií, ale je bohatá na vápník a vitamíny. Pomáhá střevní peristaltice a trávení. Jako celozrnná potravina má oves vysoký obsah vlákniny, která podporuje pocit sytosti.Pravidelná konzumace ovesné kaše má znatelný účinek na hubnutí. Oves obsahuje velké množství kyseliny linolové, která má příznivé terapeutické účinky při léčbě ztučnění jater, cukrovky, otoků a zácpy. Snižuje hladinu cholesterolu, vyživuje žaludek a má velmi příznivý vliv na seniory, protože zvyšuje fyzickou sílu a prodlužuje délku života. Má také vynikající účinky na snižování hladiny cukru v krvi u diabetiků.Metoda jedna
Ingredience: 50 g ovesných vloček.
Příprava:
Vložte ovesné vločky do hrnce, přidejte vodu, přiveďte k varu, poté míchejte a vařte na mírném ohni, dokud nezměknou. Alternativně můžete ovesné vločky uvařit v 250 ml mléka a připravit kaši.
Použití:
Konzumujte jednou denně k snídani.
Výhody:
Snižuje hladinu krevních lipidů a pomáhá při hubnutí.
Vhodnost:
Vhodné pro obézní osoby, osoby s hyperlipidémií, pacienty s ischemickou chorobou srdeční a jako denní doplněk pro udržení zdraví u obecně zdravých osob.
【Metoda dvě】
Ingredience: 200 g ovesných vloček.
Postup:
Položte hrnec na sporák, přidejte dostatečné množství vody a ovesné vločky. Přiveďte k varu a poté vařte na mírném ohni, dokud ovesné vločky nezměknou a směs nezhoustne.
【Výhody pro hubnutí】
Oves obsahuje 12krát více rozpustné vlákniny než rýže a třikrát více než bílý chléb. Tato rozpustná vláknina tvoří v tlustém střevě gel, který prodlužuje vstřebávání živin a udržuje pocit sytosti po delší dobu, čímž potlačuje chuť k jídlu. Snižuje také hladinu cholesterolu, snižuje hladinu cukru v krvi, udržuje zdraví střev a pomáhá lidem držícím dietu kontrolovat chuť k jídlu.