Kako uživati ovseno kašo za hujšanje? Oves ima odlične lastnosti za hujšanje. Vendar pa ga ne smemo uživati brez razmišljanja; za doseganje resničnih koristi pri hujšanju so potrebne določene tehnike. Kako lahko maksimirate učinke ovsene kaše na hujšanje? Preizkusite teh osem receptov za hujšanje na osnovi ovsene kaše za enostavno uravnavanje telesne teže.
Sestavine:
130 g mandljev, 50 g ovsenih kosmičev, 200 g jagod, 20 g graha, 20 g fermentiranih črnih fižolov, 2 g soli, 3 g MSG, 5 g sušenih čilijev, 10 g koruzne moke, 250 g solatnega olja (dejanska poraba: 15 g).
Priprava:
1. Cel mandlje razpolovite poševno; grah rahlo posolite in ocvrite, da postane hrustljav; ovsene kosmiče ocvrite, da postanejo hrustljavi; fermentirane črne fižole ocvrite, da postanejo dišeče; posušene čilije sesekljajte;
2. Sesekljane čilije popražite na olju, dodajte mandlje, fermentirane črne fižole in preostale sestavine, premešajte in servirajte;
3. Jagode operite in postrezite kot prilogo.