オートミールのダイエット効果？オートミールは優れた減量効果を持つ。ただし無闇に摂取するのではなく、効果を最大化するには一定のコツが必要だ。最適なダイエット効果を得るには？以下の8つのオートミールダイエットレシピを試してみて、楽に痩せてみよう。
材料：
アーモンド130g、オートミール50g、イチゴ200g、グリーンピース20g、豆板醤20g、塩2g、味の素3g、乾燥唐辛子5g、片栗粉10g、サラダ油250g（実使用量15g）。
作り方：
1、アーモンドは縦半分に切る。グリーンピースは塩で軽く下味をつけ、カリッと揚げる。オートミールはカリッと揚げる。豆板醤は香ばしく揚げる。乾燥唐辛子は細切りにする。
2、油で唐辛子の細切りを炒め、アーモンド、豆板醤、その他の材料を加えて炒め合わせ、皿に盛る。
3、イチゴを洗って一緒に盛り付ける。