Come consumare la farina d'avena per dimagrire? L'avena possiede eccellenti proprietà dimagranti. Tuttavia, il consumo non deve essere indiscriminato; sono necessarie alcune tecniche per ottenere reali benefici in termini di perdita di peso. Come si possono massimizzare gli effetti dimagranti della farina d'avena? Prendete in considerazione queste otto ricette a base di farina d'avena per dimagrire senza sforzo.
Ingredienti:
130 g di mandorle, 50 g di fiocchi d'avena, 200 g di fragole, 20 g di piselli, 20 g di fagioli neri fermentati, 2 g di sale, 3 g di MSG, 5 g di peperoncini secchi, 10 g di farina di mais, 250 g di olio per insalata (utilizzo effettivo: 15 g).
Preparazione:
1. Tagliare a metà le mandorle intere trasversalmente; salare leggermente i piselli e friggerli fino a renderli croccanti; friggere i fiocchi d'avena fino a renderli croccanti; friggere i fagioli neri fermentati fino a renderli fragranti; sminuzzare i peperoncini secchi;
2. Saltare in padella i peperoncini secchi sminuzzati nell'olio, aggiungere le mandorle, i fagioli neri fermentati e gli altri ingredienti, mescolare per amalgamare e impiattare;
3. Lavare le fragole e servirle a parte.