Hogyan fogyasszuk a zabpelyhet a fogyás érdekében? A zab kiváló fogyókúrás tulajdonságokkal rendelkezik. A fogyasztás azonban nem lehet válogatás nélküli; bizonyos technikákra van szükség a valódi fogyás előnyeinek elérése érdekében. Hogyan lehet maximalizálni a zabpehely fogyókúrás hatását? Tekintse meg ezt a nyolc zabpehely alapú fogyókúrás receptet a könnyű súlykontroll érdekében.
Hozzávalók:
130 g mandula, 50 g zabpehely, 200 g eper, 20 g borsó, 20 g erjesztett fekete bab, 2 g só, 3 g MSG, 5 g szárított chili, 10 g kukoricaliszt, 250 g salátaolaj (tényleges felhasználás: 15 g).
Elkészítés:
1. A mandulákat keresztben félbevágjuk, a borsót enyhén megsózzuk és ropogósra sütjük, a zabpelyhet ropogósra sütjük, az erjesztett fekete babot illatosra sütjük, a szárított chilipaprikát apróra vágjuk.
2. A szárított chilipaprikát olajban megpirítjuk, hozzáadjuk a mandulát, az erjesztett fekete babot és a többi hozzávalót, összekeverjük és tálaljuk.
3. Az epret megmossuk és mellé tálaljuk.