Comment consommer des flocons d'avoine pour perdre du poids ? L'avoine possède d'excellentes propriétés amincissantes. Cependant, sa consommation ne doit pas être inconsidérée ; certaines techniques sont nécessaires pour obtenir de réels bénéfices en matière de perte de poids. Comment maximiser les effets amincissants des flocons d'avoine ? Considérez ces huit recettes à base de flocons d'avoine pour perdre du poids sans effort.
Ingrédients :
130 g d'amandes, 50 g de flocons d'avoine, 200 g de fraises, 20 g de petits pois, 20 g de haricots noirs fermentés, 2 g de sel, 3 g de glutamate monosodique, 5 g de piments séchés, 10 g de farine de maïs, 250 g d'huile de salade (utilisation réelle : 15 g).
Préparation :
1. Coupez les amandes entières en deux dans le sens de la largeur ; salez légèrement les pois et faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient croustillants ; faites frire les flocons d'avoine jusqu'à ce qu'ils soient croquants ; faites frire les haricots noirs fermentés jusqu'à ce qu'ils dégagent leur arôme ; émincez les piments séchés ;
2. Faites revenir les piments séchés émincés dans l'huile, ajoutez les amandes, les haricots noirs fermentés et le reste des ingrédients, mélangez et dressez dans une assiette ;
3. Lavez les fraises et servez-les en accompagnement.