Kuinka kuluttaa kaurapuuroa laihtumiseen? Kauralla on erinomaiset laihtumiseen vaikuttavat ominaisuudet. Sen kulutusta ei kuitenkaan pidä harjoittaa mielivaltaisesti, vaan todellisten laihtumistulosten saavuttamiseksi tarvitaan tiettyjä tekniikoita. Kuinka maksimoida kaurapuuron laihtumiseen vaikuttavat ominaisuudet? Harkitse näitä kahdeksaa kaurapuuroon perustuvaa laihtumisreseptiä vaivattomaan painonhallintaan.
Ainekset:
130 g manteleita, 50 g kaurahiutaleita, 200 g mansikoita, 20 g herneitä, 20 g fermentoituja mustapapuja, 2 g suolaa, 3 g MSG:tä, 5 g kuivattuja chiliä, 10 g maissijauhoja, 250 g salaattiöljyä (todellinen käyttö: 15 g).
Valmistusohje:
1. Halkaise mantelit poikittain, suolaa herneet kevyesti ja paista ne rapeiksi, paista kaurahiutaleet rapeiksi, paista fermentoidut mustapavut tuoksuviksi, silppua kuivatut chilipaprikat.
2. Paista silputut chilipaprikat öljyssä, lisää mantelit, fermentoidut mustapavut ja muut ainekset, sekoita ja laita lautaselle.
3. Pese mansikat ja tarjoile lisukkeena.