Jak konzumovat ovesné vločky pro hubnutí? Oves má vynikající vlastnosti pro hubnutí. Jeho konzumace by však neměla být bez rozmyslu; k dosažení skutečných účinků na hubnutí jsou zapotřebí určité techniky. Jak lze maximalizovat účinky ovesných vloček na hubnutí? Zvažte těchto osm receptů na hubnutí na bázi ovesných vloček pro snadné řízení hmotnosti.
Ingredience:
130 g mandlí, 50 g ovesných vloček, 200 g jahod, 20 g hrášku, 20 g fermentovaných černých fazolí, 2 g soli, 3 g glutamátu sodného, 5 g sušených chilli papriček, 10 g kukuřičné mouky, 250 g salátového oleje (skutečná spotřeba: 15 g).
Postup:
1. Celé mandle rozkrojte napůl, hrášek lehce osolte a osmažte do křupava, ovesné vločky osmažte do křupava, fermentované černé fazole osmažte do voňava, sušené chilli papričky nasekejte.
2. Nasekané sušené chilli papričky osmažte na oleji, přidejte mandle, fermentované černé fazole a zbývající ingredience, promíchejte a naservírujte na talíř.
3. Jahody umyjte a podávejte jako přílohu.