V vročih poletnih mesecih klimatska naprava ponuja osvežujočo hladnost pomladi. Vendar pa lahko napačna uporaba povzroči nelagodje, ki se kaže v simptomih »klimatske bolezni«, kot so splošna utrujenost, glavoboli, bolečine v hrbtu, bolečine v okončinah, bolečine v sklepih, driska in menstrualne nepravilnosti.Japonski znanstveniki so odkrili, da bolezen zaradi klimatskih naprav izhaja iz nepravilnega uravnavanja temperature v zaprtih prostorih. Poskusi so pokazali, da lahko človeško telo samo uravnava svojo temperaturo v razponu od 5 °C do 7 °C. V tem razponu se telo hitro prilagaja s prilagajanjem delovanja znojnih žlez, razširitvijo por, odzivom kapilar in krčenjem mišic. Vendar pa, ko temperaturne nihanj presegajo ta razpon, naravni regulativni mehanizmi telesa postanejo nezadostni.Na primer, vstopanje in izstopanje iz prostorov s temperaturnim razponom, ki presega 10 °C, vsake 15 minut lahko povzroči simptome, kot je driska. Starejši ljudje, otroci in ženske so zaradi fizioloških dejavnikov in izbire oblačil še posebej dovzetni za bolezni, povezane s klimatskimi napravami.
Kakšna je optimalna temperatura klimatizacije v prostorih poleti?
⊙ Ohranjajte temperaturno razliko največ 5 °C od zunanje temperature
Po mnenju tehnikov znane blagovne znamke klimatskih naprav je za osebe, ki sedijo ali opravljajo lahka dela, nastavitev klimatizacije na 26 °C z vlažnostjo zraka v prostorih okoli 50 % optimalna za udobje človeškega telesa.Optimalna temperatura klimatizacije za človeško udobje je med 24 °C in 27 °C. Poletne večere je najbolj energetsko učinkovito delovanje doseženo pri 26–28 °C. Razlika med notranjo in zunanjo temperaturo ne sme presegati 5 °C, saj lahko prevelika razlika povzroči bolezni, povezane s klimatizacijo. Pri hlajenju lahko zvišanje nastavljene temperature za 2 °C prinese 20 % prihranek energije.
⊙ Katera je najprimernejša temperatura za spanje s klimatizacijo?
Pri konstantni temperaturi je za počitek najbolj primerno vzdrževati sobno temperaturo 28 °C. Med počitkom se imunski odziv telesa naravno zmanjša. Če je sobna temperatura prenizka, se lahko zbudite utrujeni, z glavobolom, bolečinami v križu, bolečinami v okončinah ali nelagodjem v sklepih. V hujših primerih lahko pride do driske, menstrualnih motenj ali »klimatske bolezni«.Med spanjem se metabolizem zmanjša za 30–50 %. Nočna klimatska naprava ne sme biti nastavljena na temperaturo pod 24 °C, ali pa uporabite nastavitev za spanje. Mlajši posamezniki naj se izogibajo ponoči vklopljeni klimatski napravi, ker je preveč hladno; namesto tega jo nastavite na nočni način, da zagotovite udoben in hladen začetek spanja. V nasprotnem primeru se lahko po zaspalih ohladi.
⊙ Na kakšno temperaturo naj se nastavi klimatska naprava, da se prepreči bolezen zaradi klimatskih naprav?
Respiratorne bolezni so poleti manj pogoste, vendar se je v zadnjih letih povečalo število ambulantnih primerov. To je povezano z daljšo izpostavljenostjo klimatiziranim notranjim prostorom. K temu prispevajo prekomerno nizke temperature in razmnoževanje bakterij, kot je Legionella, v neustrezno vzdrževanih napravah, kar oslabi imunski sistem.Zamašen nos, izcedek iz nosu, glavoboli, nespečnost in endokrine motnje so tipični simptomi tako imenovane bolezni zaradi klimatskih naprav. Eden od glavnih vzrokov za takšne bolezni je prevelika razlika med temperaturo v zaprtih prostorih in zunaj njih. Čeprav ima človeško telo določeno sposobnost termoregulacije, je ta sposobnost omejena. Okoljska temperatura vpliva na kožo prek živčnega sistema in sproži termoregulacijske odzive, ki povzročijo zožitev ali razširitev krvnih žil, da se ohrani konstantna telesna temperatura.Človeško telo ohranja konstantno temperaturo približno 37 °C predvsem prek termoregulacijske funkcije kože, pri čemer koža odda približno 90 % celotne telesne toplote.Nenadna prehod iz vročega zunanjega okolja v hladno notranje okolje otežuje telesu hitro prilagajanje, kar vodi do vrste neprijetnih reakcij. To se zgodi, ker zrak, ki ga obdelujejo klimatske naprave, nima negativnih ionov. Poleg tega prekomerno nizke notranje temperature povzročajo zožitev krvnih žil, znojnih žlez in lojnih žlez v koži, kar moti živčno regulacijo. Simptomi vključujejo omotico, utrujenost, splošno slabo počutje, letargijo in oslabljen imunski sistem.To človeka naredi še posebej dovzetnega za prehlade, gastroenteritis, zamrznjeno ramo, paralizo obraznega živca, zato je še posebej neprimerno za ljudi s kardiovaskularnimi ali cerebrovaskularnimi boleznimi. Medicinski strokovnjaki priporočajo, da se razlika med temperaturo znotraj in zunaj omeji na približno 8 °C do 10 °C. Čeprav lahko poletne temperature občasno presežejo 38 °C, večina dnevnih ur ostane pod 35 °C, zato je najprimernejša temperatura znotraj okoli 26 °C.
Štirje glavni simptomi poletne bolezni zaradi klimatskih naprav
Simptom 1: Glavobol
Klimatske naprave ne povzročajo le prehladov, ampak tudi znatna tveganja za zdravje možganov, ki se najpogosteje kažejo v obliki glavobolov. Po delu na prostem se ljudje pogosto hitro zatečejo v klimatizirane prostore. Nenadna sprememba temperature iz vroče v hladno povzroči hitro zožitev razširjenih krvnih žil, kar vodi do glavobolov.
Simptom 2: Prehladi
Med poletno vročino mnogi nastavijo klimatsko napravo na izredno nizke temperature, da bi se ohladili. Ob vstopu v klimatizirane prostore iz vročega zunanjega okolja se dihalne poti hitro razdražijo. Poleg tega se ob znojenju pore in kapilare nenadoma srečajo s hladnim zrakom, kar povzroči njihovo močno zožitev. To znatno poveča dovzetnost za prehlade in toplotni udar.Dolgotrajna izpostavljenost klimatiziranim okoljem ohranja pore zožene. Pri nenadnem prehodu v zadušljive prostore ali na prosto se pore morda ne razširijo takoj. Če regulativni mehanizmi telesa ne delujejo pravilno, lahko to sproži toplotni udar ali simptome prehlada zaradi vetra in vročine, kot so vneto grlo in zamašen nos.Vzemimo za primer atopijski dermatitis, pogosto kronično kožno bolezen. V vročem vremenu lahko znojenje povzroči znatno draženje in neznosno srbenje. Nasprotno pa lahko daljša izpostavljenost klimatiziranim prostorom vodi do prekomerne suhosti, kar sproži podobne občutke srbenja.Posamezniki, ki dolgotrajno nosijo kontaktne leče ali trpijo za kroničnim konjunktivitisom ali sindromom suhih oči, so nagnjeni k suhim očem z višjo stopnjo ponovitve. Situacija se poslabša, če prezračevalne odprtine klimatskih naprav niso ustrezno očiščene. V zaprtih poslovnih stavbah klimatski sistemi neprestano reciklirajo zrak, kar vodi do kopičenja visokih koncentracij ogljikovega dioksida. Daljša uporaba računalniškega zaslona v tem okolju z zmanjšano vsebnostjo kisika lahko povzroči rdečico, srbenje in bolečine v očeh.