Během horkých letních měsíců nabízí klimatizace osvěžující chlad jara. Nesprávné používání však může vést k nepohodlí, které se projevuje příznaky „nemoci z klimatizace“, jako je celková únava, bolesti hlavy, bolesti zad, bolesti končetin, bolesti kloubů, průjem a menstruační nepravidelnosti.Japonští vědci zjistili, že nemoc z klimatizace pramení z nesprávné regulace vnitřní teploty. Experimenty prokázaly, že lidské tělo dokáže samo regulovat svou teplotu v rozmezí 5 °C až 7 °C. V tomto rozmezí se tělo rychle přizpůsobí úpravou činnosti potních žláz, rozšířením pórů, reakcí kapilár a svalovou kontrakcí. Pokud však teplotní výkyvy překročí tento rozsah, přirozené regulační mechanismy těla přestávají stačit.Například vstup a výstup z místností s teplotním rozdílem mezi vnitřním a vnějším prostředím přesahujícím 10 °C každých 15 minut může vyvolat příznaky jako průjem. Starší osoby, děti a ženy jsou kvůli fyziologickým faktorům a výběru oblečení obzvláště náchylné k onemocněním souvisejícím s klimatizací.
Jaká je optimální teplota klimatizace v interiéru během léta?
⊙ Udržujte teplotní rozdíl od venkovní teploty maximálně 5 °C.
Podle techniků renomované značky klimatizací poskytuje pro osoby, které sedí nebo vykonávají lehkou činnost, nastavení klimatizace na 26 °C s vnitřní vlhkostí kolem 50 % optimální komfort pro lidské tělo.Optimální teplota klimatizace pro lidský komfort se pohybuje mezi 24 °C a 27 °C. Během letních večerů je energeticky nejúspornější provoz při teplotě 26–28 °C. Rozdíl mezi vnitřní a venkovní teplotou by neměl překročit 5 °C, protože přílišné výkyvy mohou vyvolat onemocnění způsobené klimatizací. Při chlazení může zvýšení nastavené teploty o 2 °C přinést 20% úsporu energie.
⊙ Jaká je nejvhodnější teplota pro spánek s klimatizací?
Při konstantní teplotě je pro odpočinek nejvhodnější udržovat pokojovou teplotu 28 °C. Během odpočinku se přirozeně snižuje imunitní reakce těla. Pokud je pokojová teplota příliš nízká, můžete se probudit unavení, s bolestmi hlavy, bolestmi v dolní části zad, bolestmi končetin nebo nepohodlím v kloubech. V závažnějších případech může dojít k průjmům, menstruačním nepravidelnostem nebo „nemoci z klimatizace“.Během spánku se metabolismus snižuje o 30–50 %. Noční klimatizace by neměla být nastavena na teplotu nižší než 24 °C, případně použijte nastavení režimu spánku. Mladší lidé by neměli nechat klimatizaci běžet celou noc, aby se nepřehladili; místo toho ji nastavte do nočního režimu, aby byl začátek spánku příjemně chladný. V opačném případě se můžete po usnutí snadno nachladit.
⊙ Na jakou teplotu by měla být nastavena klimatizace, aby se předešlo nemoci z klimatizace?
Respirační onemocnění jsou v létě méně častá, ale v posledních letech vzrostl počet ambulantních případů. To souvisí s dlouhodobým pobytem v klimatizovaných vnitřních prostorách. Mezi přispívající faktory patří příliš nízké teploty a množení bakterií, jako je Legionella, v nedostatečně udržovaných jednotkách, které oslabují obranyschopnost organismu.Ucpaný nos, rýma, bolesti hlavy, nespavost a endokrinní poruchy jsou typickými příznaky tzv. nemoci z klimatizace. Jednou z hlavních příčin těchto onemocnění je nadměrný teplotní rozdíl mezi vnitřním a vnějším prostředím. Lidské tělo má sice určitou schopnost termoregulace, ale tato schopnost má své limity. Okolní teplota ovlivňuje kůži tím, že působí na nervový systém a vyvolává termoregulační reakce, které způsobují zúžení nebo rozšíření cév, aby se udržela konstantní tělesná teplota.Lidské tělo udržuje konstantní teplotu přibližně 37 °C především prostřednictvím termoregulační funkce kůže, přičemž odvod tepla kůží představuje asi 90 % celkové ztráty tělesného tepla.Náhlý přechod z horkého venkovního prostředí do chladného vnitřního prostoru ztěžuje tělu rychlé přizpůsobení, což vede k řadě nepříjemných reakcí. K tomu dochází, protože vzduch upravený klimatizačními systémy postrádá záporné ionty. Navíc příliš nízké vnitřní teploty způsobují zúžení krevních cév, potních žláz a mazových žláz v kůži, což narušuje nervovou regulaci. Mezi příznaky patří závratě, únava, celková nevolnost, letargie a oslabený imunitní systém.To zvyšuje náchylnost k nachlazení, gastroenteritidě, ztuhnutí ramenního kloubu, paralýze lícního nervu a je zvláště nevhodné pro osoby s kardiovaskulárními nebo cerebrovaskulárními onemocněními. Lékaři doporučují omezit teplotní rozdíly mezi vnitřním a venkovním prostředím na přibližně 8 °C až 10 °C. Ačkoli letní teploty mohou občas překročit 38 °C, většina denních hodin zůstává pod 35 °C, takže nejvhodnější je vnitřní teplota kolem 26 °C.
Čtyři hlavní příznaky letních onemocnění způsobených klimatizací
Příznak č. 1: Bolesti hlavy
Kromě nachlazení představuje klimatizace významné riziko pro zdraví mozku, které se nejčastěji projevuje bolestmi hlavy. Po práci venku lidé často spěchají do klimatizovaných místností. Náhlý přechod z horkých teplot do chladných způsobuje rychlé zúžení rozšířených cév, což vede k bolestem hlavy.
Příznak 2: Nachlazení
Během intenzivních letních veder mnoho lidí nastavuje klimatizaci na extrémně nízké teploty, aby dosáhlo ochlazení. Při vstupu do klimatizovaných prostor z horkého venkovního prostředí dochází k snadnému podráždění dýchacích cest. Navíc, když se potem otevřené póry a kapiláry náhle setkají s chladným vzduchem, prudce se stahují, což zvyšuje náchylnost k nachlazení nebo úpalu.Dlouhodobé vystavení klimatizovanému prostředí udržuje póry zúžené. Při náhlém přechodu do dusných místností nebo venku se póry nemusí okamžitě rozšířit. Pokud dojde k poruše regulačních mechanismů těla, může to vyvolat úpal nebo příznaky nachlazení způsobené větrem a teplem, jako je bolest v krku a ucpaný nos.Vezměme si jako příklad atopickou dermatitidu, běžné chronické kožní onemocnění. Během horkého počasí může pocení způsobit značné podráždění a nesnesitelné svědění. Naopak dlouhodobý pobyt v klimatizovaném prostředí může vést k nadměrné suchosti, která vyvolává podobné pocity svědění.Jedinci, kteří dlouhodobě nosí kontaktní čočky nebo trpí chronickým zánětem spojivek nebo syndromem suchého oka, jsou náchylní k suchým očím s vyšší mírou recidivy. Situace se zhoršuje, pokud nejsou klimatizační otvory řádně čištěny. V uzavřených kancelářských budovách klimatizační systémy neustále recirkulují vzduch, což vede k hromadění vysokých koncentrací oxidu uhličitého. Dlouhodobé používání počítačové obrazovky v tomto prostředí s nedostatkem kyslíku může způsobit zarudnutí, svědění a bolest očí.