Os chás refrescantes disponíveis no mercado são preparados a partir de ervas chinesas doces-frias ou amargas-frias, possuindo propriedades para limpar o calor, dissipar a humidade, gerar fluidos e reduzir o fogo interno. O consumo seletivo e adequado desses chás pode realmente aliviar ou reduzir o calor úmido interno e o calor seco, refrescando o corpo e a mente, ao mesmo tempo que eleva o espírito.No entanto, o uso inadequado pode levar a efeitos adversos, como comprometimento do estômago devido às propriedades amargas e frias, depleção de fluidos e qi e obstrução do yang do baço, resultando em distensão abdominal, diarreia, perda de apetite, fadiga e exaustão mental.Os chás de ervas contêm quantidades substanciais de ervas de natureza fria e não são adequados para todas as pessoas. Indivíduos que frequentemente apresentam sintomas como aversão ao frio, extremidades frias, palidez, fezes moles ou urina clara e abundante podem apresentar «deficiência de yang» — consumir esses chás apenas agravaria a sua condição.As crianças possuem uma constituição yang pura e são propensas ao calor interno, mas a sua regulação digestiva permanece subdesenvolvida. O seu baço e estômago não se adaptam facilmente aos estímulos frios externos, tornando-as suscetíveis a dores abdominais, diarreia e outros desconfortos gastrointestinais causados pelas influências das ervas. Da mesma forma, a energia yang em declínio nos idosos pode ser ainda mais esgotada pela natureza fria dos chás de ervas, potencialmente desencadeando distúrbios digestivos.Além disso, as mulheres durante a menstruação e o período pós-parto são altamente sensíveis a estímulos frios. Embora o consumo desenfreado de chás refrescantes possa oferecer alívio temporário, pode impedir a circulação sanguínea, levando à dismenorreia e irregularidades menstruais. Em casos graves, pode causar amenorreia ou sangramento excessivo.
Consumo de chá de ervas de acordo com a constituição
O chá de ervas deve ser sempre consumido com moderação. Não presuma que beber mais é melhor ou que quantidades maiores reduzirão o «calor» de forma mais eficaz.Pior ainda, algumas pessoas consomem chás refrescantes indiscriminadamente, mesmo quando não sentem calor, apenas para fins de «prevenção». Esta abordagem imprudente, semelhante ao uso indiscriminado de medicamentos, é altamente perigosa. Não só muitas vezes não previne doenças, como também pode prejudicar a saúde. O chá refrescante adequado varia de acordo com a constituição individual, o clima, o ambiente e a condição física. Antes de consumir, deve-se primeiro compreender a sua própria constituição.Pessoas com constituição fraca ou do tipo frio devem evitar ervas de natureza fria, pois elas podem exacerbar o desconforto, prejudicar o corpo ou até mesmo levar à insuficiência renal. Por outro lado, pessoas com constituição do tipo calor têm menos reservas quanto ao consumo de ervas amargas e frias, mas ainda assim devem identificar seu tipo específico de calor interno e selecionar chás refrescantes de acordo com isso. Pessoas com calor interno intenso são aconselhadas a escolher sob orientação médica profissional.
Leitura adicional sobre chás de ervas:
Os chás de ervas que contêm ingredientes medicinais podem ser consumidos livremente? Como beber chás de ervas de forma saudável
Nos últimos anos, vários chás de ervas engarrafados tornaram-se populares. Alguns tratam-nos como chá normal, enquanto outros os consomem como bebidas comuns. No entanto, indivíduos observadores notam que estes chás contêm várias ervas chinesas. Dada a sua natureza medicinal, podem realmente ser consumidos sem precaução?
Os chás de ervas podem ser consumidos após tomar tônicos?
Na teoria da medicina tradicional chinesa, Cordyceps sinensis, ginseng e chifre de veado são considerados os três principais tônicos. Cordyceps sinensis tem uma natureza neutra e é adequado para uma ampla gama de indivíduos.O ginseng é classificado como ginseng seco ao sol ou ginseng vermelho, com ligeiras diferenças nas propriedades medicinais. O ginseng seco ao sol é de natureza neutra, nem aquecedor nem refrescante, oferecendo um efeito tónico mais equilibrado; o ginseng vermelho, no entanto, tem uma natureza aquecedora e propriedades tónicas mais fortes. O chifre de veado, conhecido por aquecer os rins e fortalecer o yang, é distintamente aquecedor por natureza; a raiz de angélica também pertence à categoria de ervas aquecedoras.
Os perigos ocultos de beber chás de ervas para «limpar o calor»
Em ar seco, as pessoas são propensas a sentir «calor», o que leva à crescente popularidade dos chás de ervas vendidos em supermercados. No entanto, especialistas em bem-estar alertam que, como o «calor» surge de diversas causas, abordagens personalizadas são essenciais — caso contrário, os remédios podem ser contraproducentes.