以拇指輕壓腿部各穴位，每處按壓1分鐘。
1. 拇指按壓環跳穴1分鐘。
2. 拇指按壓風市穴1分鐘。
3. 拇指按壓血海穴1分鐘。
方法二 腿部揉捏法
運用掌心力量揉捏腿部各穴位，同樣每處按摩1分鐘。
1、掌心揉捏血海穴1分鐘。
2、掌心揉捏風市穴1分鐘。
3、掌心揉捏環跳穴1分鐘。
方法三 腿部叩打法
亦可嘗試叩打法，各穴位同樣叩擊1分鐘。
1、以經絡叩打板或拳頭自上而下叩擊大腿外側膽經部位。
2、以經絡叩打板或拳頭自上而下叩擊大腿外側肝經部位。