Nykyään monet ihmiset kärsivät valinnanvaikeuksista. Lukemattomien vaihtoehtojen edessä ihmiset pelkäävät, että heidän valintansa voivat johtaa katumukseen tai johtuvat liiallisesta täydellisyyden tavoittelusta, mikä aiheuttaa yleistä vastenmielisyyttä päätöksentekoa kohtaan.Elämä on kuitenkin täynnä valintoja, ja vain kohtaamalla ne voimme todella kohdata itsemme. Mikä siis aiheuttaa tämän lamaannuksen?
Ylivoimainen valikoima
Supermarkettien hyllyt ovat täynnä identtisiä tuotteita. Lukemattomat valmistajat tuottavat samanlaisia tuotteita, joiden erot ovat yhä pienempiä, mutta tuotemerkkejä on yhä enemmän – mikä objektiivisesti vaikeuttaa päätöksentekoamme.
Perfektionistinen ajattelutapa
Valinnanvaikeuksista kärsivät ovat usein henkilöitä, jotka tavoittelevat kaikessa äärimmäistä täydellisyyttä ja ovat luonteeltaan liian vaativia. He vaativat, että valinta on yksi ja lopullinen, ja tämän ainoan vaihtoehdon on edustettava ihanteellisinta mahdollisuutta. Voidaan sanoa, että nämä henkilöt kuuluvat myös pakko-oireisen käyttäytymisen spektriin. He tavoittelevat usein täydellisyyttä ja antavat liikaa merkitystä käytettävissä oleville vaihtoehdoille.
Assertiivisuuden puute
Assertiivisuuden ja itsetuntemuksen puutteesta kärsivät, vastuuta pelkäävät henkilöt pyrkivät välttämään vastoinkäymisiä. Vakavasta valintakyvyn lamaantumisesta kärsivät henkilöt voivat kokea paniikkia päätöksentekotilanteissa, ja siihen voi liittyä fyysisiä oireita, kuten sydämen sykkeen kiihtyminen, hengenahdistus ja runsas hikoilu.
Persoonallisuustekijät
Jotkut valintakyvyn lamaantumisesta kärsivät henkilöt osoittavat voimakasta riippuvuutta ja riittämätöntä itsenäisyyttä. He epäröivät usein tehtävien suorittamisessa ja kamppailevat päätösten tekemisessä. Ajan myötä pelkkä ajatus valinnan tekemisestä herättää heissä pelkoa.
Kuinka valinnanvaikeudet voidaan sitten voittaa?
Usko itseesi
Älä pelkää, vaan luota omaan arvostelukykyysi. Yritä tehdä valintoja ilman liiallista riippuvuutta muista. Vähitellen huomaat, että valitseminen on itse asiassa melko yksinkertaista: valitse vain omien toiveidesi mukaan. Ota vastuu valitsemastasi polusta äläkä vältä päätöksiä menneiden menetettyjen mahdollisuuksien takia. Muista, että välttely vain pahentaa tilannetta. Sama pätee valintojen tekemiseen.
Hyötyjen ja haittojen punnitseminen auttaa päätöksenteossa
Jos valintaprosessi tuntuu jumittuvan, luo vertailutaulukko. Kirjoita toiselle puolelle kymmenen etua, joita valitsemalla saat, ja toiselle puolelle kymmenen haittaa, joita valitsematta jättämällä saat. Tämä rinnakkaisvertailu selkeyttää mahdollisia tuloksia ja auttaa sinua pääsemään johtopäätökseen.
Paranna läheisiä suhteitasi ja vaali itsetuntoasi
Läheiset suhteet ovat tärkeitä turvallisuuden rakentamisessa. Pyri vahvistamaan emotionaalisia siteitä perheeseesi, erityisesti vanhempiisi, ja opi arvostamaan itseäsi näiden suhteiden kautta.Vähennä läheisissä suhteissasi keskinäistä syyttelyä ja kritiikkiä ja käytä sen sijaan arvostavia ja rohkaisevia sanoja tai eleitä. Nämä toimet vahvistavat ja vaalivat läheisyyttä. Läheisyyden parantaminen ja turvallisuuden lisääminen voivat molemmat lievittää päätöksenteon lamaannusta.Luota intuitioon
Intuitio ei synny tyhjästä. Ihmisen ensireaktio on hienovarainen ja voi joskus tuottaa odottamattomia oivalluksia. Ensivaikutelma yhdistää aistihavainnot, jotka ovat tietoisuuden ulottumattomissa. Tällainen alitajuisen vivahteiden havaitseminen voi johtua aiemmista kokemuksista tai kertyneestä tiedosta. Siksi on viisasta luottaa intuitioon ja seurata vaistojaan, kun tehdään yksinkertaisia valintoja, joiden seuraukset ovat rajalliset.