V dnešní době mnoho lidí trpí paralýzou z výběru. Tváří v tvář nesčetným možnostem se jedinci obávají, že jejich volba může vést k lítosti nebo pramení z nadměrného úsilí o dokonalost, což způsobuje všeobecnou averzi k rozhodování.Život je však plný rozhodnutí; pouze tím, že se jim postavíme, můžeme skutečně čelit sami sobě. Jaké jsou tedy příčiny paralýzy z rozhodování?
Ohromující rozmanitost zboží
Regály supermarketů jsou zaplněny vrstvami podobných produktů. Nesčetní výrobci produkují téměř identické výrobky, jejichž rozdíly jsou stále marginálnější, zatímco značky se množí, což objektivně ztěžuje rozhodování spotřebitelů.
Perfekcionistické myšlení
Lidé trpící paralýzou rozhodování jsou často jedinci, kteří ve všech věcech extrémně usilují o dokonalost a jsou příliš nároční. Trvají na tom, aby učinili jediné, definitivní rozhodnutí, a tato jediná možnost musí představovat nejideálnější variantu. Dalo by se říci, že tito jedinci také spadají do spektra obsedantně-kompulzivních tendencí. Často usilují o dokonalost a přikládají každé dostupné možnosti nadměrný význam.
Nedostatek asertivity
Lidé, kterým chybí asertivita a sebeuvědomění a kteří se bojí odpovědnosti, mají tendenci vyhýbat se konfrontaci s neúspěchy. Lidé, kteří trpí závažnou paralýzou rozhodování, mohou při rozhodování zažívat paniku doprovázenou fyzickými příznaky, jako je zrychlený srdeční tep, dušnost a silné pocení.
Osobnostní faktory
Někteří jedinci s paralýzou volby vykazují silné tendence k závislosti a nedostatečnou autonomii. Při plnění úkolů často váhají a mají potíže s rozhodováním. Časem pouhá představa, že budou muset učinit rozhodnutí, vyvolává pocity strachu.
Jak tedy překonat paralýzu z rozhodování?
Věřte si
Nebojte se, důvěřujte svému úsudku. Snažte se rozhodovat bez nadměrné závislosti na ostatních. Postupně zjistíte, že rozhodování je vlastně docela jednoduché – stačí se rozhodnout podle svých vlastních přání. Převezměte odpovědnost za cestu, kterou si vyberete; nevyhýbejte se rozhodnutím kvůli minulým lítostem. Pamatujte, že vyhýbání se jen zhoršuje situaci. Totéž platí pro rozhodování.
Zvažování kladů a záporů pomáhá při rozhodování
Pokud se při výběru dostanete do slepé uličky, vytvořte srovnávací tabulku. Na jednu stranu napište deset výhod dané možnosti a na druhou stranu deset nevýhod. Toto srovnání vám pomůže ujasnit si možné výsledky a dospět k závěru.
Zlepšete své intimní vztahy a pěstujte sebeúctu
Intimní vztahy jsou pro budování pocitu bezpečí zásadní. Snažte se posilovat emocionální vazby s rodinou, zejména s rodiči, a naučte se prostřednictvím těchto vztahů vážit si sama sebe.Ve svých blízkých vztazích omezte vzájemné obviňování a kritiku a místo toho používejte slova nebo gesta, která vyjadřují uznání a povzbuzení. Tyto akce posilují a pěstují intimitu. Zlepšení intimity a posílení pocitu bezpečí mohou zmírnit paralýzu při rozhodování.Důvěřujte své intuici
Intuice nevzniká z ničeho. První reakce člověka je jemná a někdy může přinést nečekané poznatky. Tento první dojem syntetizuje smyslové vjemy mimo naše vědomé vnímání. Takové podvědomé vnímání nuancí může vycházet z minulých zkušeností nebo nashromážděných znalostí. Proto je při jednoduchých rozhodnutích s omezenými důsledky moudré důvěřovat své intuici a řídit se instinkty.