Pisarniški delavci preživijo svoje dneve z delom za računalnikom. Postavitev majhne lončnice, na primer kaktusa, na mizo, priprava skodelice priljubljenega zeliščnega čaja in njegovo popivanje med delom ustvarijo prijetno vzdušje. Zeliščni čaji združujejo okus čaja s cvetnimi aromami in ponujajo različne koristi za zdravje, zato so priljubljena izbira mnogih pisarniških delavk, ki iščejo sprostitev in hidracijo. Čeprav zeliščni čaji spodbujajo dobro počutje, je za izkoriščanje njihovih koristi ključna izbira pravega čaja.V nadaljevanju vam pomagamo izbrati najprimernejšo skodelico „čaja” za vas. Izbiranje zeliščnega čaja glede na vaše fizično stanje Priprava skodelice zeliščnega čaja, njegov cvetni vonj prežema čute in postopoma pomirja nemirnost... V pisarniškem okolju so zeliščni čaji postopoma pridobili na priljubljenosti in postali izbira mnogih žensk, ki delajo v pisarni in iščejo hidracijo in dobro počutje.
V današnji dobi zelenega in ekološko ozaveščenega življenja zeliščni čaji predstavljajo vrnitev k naravi in slavljenje zdravja, saj ponujajo čist in naraven življenjski slog. Poleg koristi čaja samega imajo cvetni vonji odlične farmakološke lastnosti, ki izboljšujejo počutje.
Večina cvetnih čajev ima hladilne lastnosti in „očistilni” učinek, ki pomaga pri prebavi. Ne smete jih uživati v prevelikih količinah; ena ali dve skodelici na dan zadostujeta. Nadomestitev vode z prekomernim uživanjem zeliščnega čaja lahko draži želodec, zlasti pri tistih, ki imajo šibko vranico in želodec.
Na primer, čaj iz kaprifolja hladi in odpravlja poletno vročino, zato je idealen za uživanje poleti. Če pa preživite ves dan v klimatiziranih pisarniških prostorih, kjer vaše telo ne čuti poletne vročine, ampak trpi zaradi pomanjkanja janga ali hladne vlage, čaj iz kaprifolja ni primeren.
Nasvet strokovnjaka: Ker imajo mnogi cvetni čaji zdravilne lastnosti, je za izbiro cvetnih čajev potrebno razumevanje njihovih lastnosti in izbira sort, ki so primerne za vaše fizično stanje. Najpomembneje je, da izberete tisto, kar vam najbolj ustreza.
Bistvene cvetne čajne mešanice za pisarniške delavce
Mešanica 1: jasmin in listi stevije
Ta kombinacija neguje duha in poživlja um.Listi stevije negujejo jetra in poživijo duha, cvetovi jasmina pa uravnavajo qi, odpravljajo zastoje in usklajujejo srednji jiao. Ta mešanica tako ne le spodbuja zdravje in zbranost, ampak tudi uravnava kislost in alkalnost ter tako krepi imunski sistem. Vonj jasmina je nežen in prijeten,Listi stevije pa imajo naravno sladek okus in služijo kot nov sladilo, ki osladka vaše dneve.
Recept 2: Meta in verbena
Dodajanje mete v čaj lahko lajša glavobole in spodbuja metabolizem.Njena osvežujoča aroma pomirja napetost in jezo, dviguje duha, prinaša veselje telesu in umu, odpravlja utrujenost in pomaga pri spanju. Verbena je poživljajoči zeliščni čaj, ki lajša slabost in pomaga pri prebavi, spodbuja delovanje jeter in krepi živčni sistem.
Recept 3: Cvetovi vrtnice, rožmarin in posušena lupina mandarine
Ta cvetlični čaj lajša bolečine v hrbtu in utrujenost ter uravnava krvni obtok.
Cvetovi vrtnice so bogati z vitamini A, C, B, E, K in taninsko kislino, ki pomagajo uravnavati endokrine motnje, borijo se proti utrujenosti in pomagajo pri celjenju ran. Uravnavajo qi in krvni obtok, rešujejo ženske fiziološke težave in spodbujajo cirkulacijo.
Čaj iz rožmarina ima poživljajoč vonj, ki izboljša delovanje možganov in lajša glavobole. Študentom, ki se morajo veliko učiti na pamet, lahko redno uživanje tega čaja koristi.
Posušena lupina mandarine vsebuje eterična olja, hesperidin, vitamine B in C. Eterična olja nežno stimulirajo prebavni trakt, spodbujajo prebavne sekrecije, izločajo črevesne pline in povečujejo apetit.
Formula štiri: divja krizantema in semena kasije
Divja krizantema in semena kasije tvorijo zeliščni čaj, ki osveži oči.Lastnosti divje krizanteme, ki čistijo jetra in izboljšujejo vid, v kombinaciji z zmožnostjo semen kasije, da očistijo zastalo toploto v jetrih in žolčniku, razpršijo vetrovno toploto in osvetlijo oči, prinašajo izjemne koristi za vid. Ta mešanica je idealna za pisarniške delavce, ki so nagnjeni k utrujenosti oči in suhi očesni površini zaradi dolgotrajne uporabe računalnika, saj je odličen zeliščni čaj za čiščenje toplote v jetrih in izboljšanje vida. Divja krizantema in semena kasije preprečujejo utrujenost oči – tudi vi lahko dosežete očarljive oči.
Nasvet za kombiniranje zeliščnih čajev:Krizantema Gongju, goji jagode in korenina sladkega korena tvorijo mešanico, ki ima lastnosti čiščenja jeter in izboljšanja vida.
Formula pet: cimetove palčke in listi poprove mete
V tradicionalni kitajski medicini cimet zdravi prehlade, napenjanje v trebuhu, slabost, drisko in boleče menstrualne cikle. Verjame se tudi, da povečuje energijo, poživlja vitalnost in izboljšuje krvni obtok, kar je še posebej koristno za tiste, ki pogosto čutijo mraz v zgornjem delu telesa, vendar imajo vroče noge.
Ko se popraži kot čaj, meta pomaga pri prebavi, odpravlja vetrove in sluz, spodbuja pretok žolča in preprečuje krče. Blaži simptome prehlada, zvišano telesno temperaturo, vneto grlo in otekline ter ponuja terapevtsko olajšavo pri vnetjih dihal. Poleg tega znižuje krvni tlak in neguje srce.
Formula šest: cvet ginsenga in divja krizantema
Kombinacija cvetov ginsenga in divje krizanteme ustvari cvetni čaj, ki krepi telo, povečuje vzdržljivost, lajša utrujenost in povečuje vzdržljivost. Ta poživljajoča mešanica je odlična izbira za pisarniške delavce, ki iščejo revitalizirajoči zeliščni čaj.
Formula sedem: rožmarin in glog
Ta cvetna mešanica lajša napenjanje v prebavilih, bolečine v trebuhu in glavobole.
Formula osem: semena bodhi, limonska trava in posušena lupina mandarine
Ta čaj lajša tesnobo in zmanjšuje mišične in sklepne težave, kar ga naredi nepogrešljivo izbiro za pisarniške delavce.
Najbolj primerni čaji za dobro počutje pisarniških delavcev:
① Čaj za izboljšanje vida:
Čaj iz semen kasije
Sestavine: 3 qian (približno 10 g) semen kasije
Priprava: Najprej posušite semena kasije, da začnejo dišati, nato jih 10 minut namakajte v 1000 g vrele vode na nizki temperaturi.
Koristi: izboljša vid, pospeši metabolizem in pomaga pri uravnavanju telesne teže.
Čaj iz goji jagod in krizanteme
Sestavine: 2 grami goji jagod, 1 gram cvetov krizanteme
Priprava: goji jagode in cvetove krizanteme dodajte v 500 ml vrele vode in pustite 5 minut rahlo vreti.Lahko pa goji jagode in krizanteme zmešate v termovki, zalijete z 500 g vrele vode in pustite stati 10 minut.
Koristi: Ta čaj posebej ščiti vidno funkcijo in izboljša vid.
② Čaj za lepšo kožo:
Jasminov čaj
Sestavine: 3 g jasminovega čaja, 5 klinčkov, 10 ml limoninega soka, 30 ml longanovega medu, limonina lupina po okusu, 300 ml vrele vode.
Priprava:
1. Limonino lupino operite in drobno sesekljajte; odložite na stran.
2.Jasminove cvetove in klinčke dajte v čajnik, zalijte z vrelo vodo in pustite stati 3 minute.
3. Dodajte limonin sok, longan med in narezano limonino lupino. Pred serviranjem dobro premešajte.
Čaj iz rdečega dateljnega riževega vina
Sestavine: 10 rdečih dateljnov, 1 žlica riževega vina,rjavi sladkor po okusu
Priprava: Najprej dajte rdeče datlje in fermentirano riževo vino v 500 g vrele vode. Kuhajte na nizki temperaturi 5 minut, nato dodajte rjavi sladkor po okusu.
Učinki: Lepša polt, dopolnjuje energijo in vlaži kožo.
③ Čaj proti staranju:
Črni čaj z aloe vero
Sestavine: 20 cm dolg kos aloe vere, pest krizanteminih cvetov, 1 vrečka črnega čaja, 1 žlica medu.
Priprava: Olupite aloe vero, da pridobite belo meso iz notranjosti. Aloe vero in krizantemine cvetove kuhajte na nizki temperaturi. Ko zavre, dodajte vrečko čaja in med.
Učinki: Izboljša vitalnost celic, pospeši prebavo maščob, uravnava telesne funkcije, izboljša sijaj kože in upočasni staranje kože – odlično sredstvo za osvetlitev in lepšo polt.
Koristi: Izboljša vitalnost celic, pospeši prebavo maščob, uravnava telesne funkcije, izboljša sijaj kože, upočasni staranje kože in je odlično sredstvo za osvetlitev in polepšanje tenja.
Čaj iz vrtnic in goji jagod
Sestavine: 2–3 cvetovi vrtnice, 2 g goji jagod.
Priprava: V skodelico damo rožne liste in goji jagode, prelijemo z vrelo vodo in pustimo 5 minut stati, nato popijemo toplo.
⑤ Čaji za fitnes
Čaj iz ingverja, astragalusa in rdečih dateljnov
Sestavine: 4 qian astragalusa, ingver po okusu,2 rdeči dateljni, rjavi sladkor po okusu
Priprava: Ingver najprej narežite na 3–5 tankih kosov in odložite; nato narezan ingver, astragalus in rdeče dateljne dodajte v 1000 g vrele vode. Kuhajte na nizki temperaturi 5–10 minut, na koncu dodajte rjavi sladkor po okusu.
Koristi: Učinkovito lajša mrzle okončine, primeren za ljudi s hladno konstitucijo.
Čaj iz longana in rdečih dateljnov
Sestavine: 100 g rdečih dateljnov, 50 g longana
Priprava: Rdeče dateljne in longan damo v 1000 ml vode, zavremo, nato odstranimo s kuhalne plošče in pustimo stati 10 minut.
Učinki: Oživlja qi, neguje kri in vlaži kožo.
Nasveti:
1. Temperatura priprave čaja je pomembna
Pri uživanju zeliščnih čajev bodite pozorni na temperaturo in moč. Ista zeliščna mešanica lahko pri različnih temperaturah kaže spremenjene lastnosti hlajenja ali ogrevanja.
Na primer, mnogi zeliščni čaji imajo lastnosti hlajenja. Vendar pa priprava z vrelo vodo (temperatura vodooddajalnika običajno ne doseže vrelišča) in uživanje, ko je čaj še vroč, znatno zmanjša ta učinek hlajenja.Podobno tudi šibkejše pripravo zmanjša njegov hladilni učinek.
2. Izogibajte se pitju čaja, ki je stal čez noč
Kaj pa čaj, ki je ostal od prejšnjega dne?
Čaj, pripravljen z vrelo vodo, je treba takoj popiti in ga ne smete pustiti stati predolgo. Čaja, ki je stal čez noč, nikoli ne smete piti. Lahko povzroči drisko, zato se mu morajo osebe s šibkim prebavnim sistemom popolnoma izogibati.
Čaj, ki je stal čez noč, ne pomeni le čaja, ki je stal celo noč; čaj, ki je bil pripravljen šest do sedem ur, se prav tako šteje za „čaj, ki je stal čez noč“.