Os profissionais de escritório passam os seus dias ocupados a trabalhar em computadores. Colocar um pequeno vaso de planta, como um cacto, na secretária, preparar uma chávena do seu chá de ervas favorito e saboreá-lo enquanto trabalha cria um ambiente agradável. Os chás de ervas combinam o sabor do chá com aromas florais, oferecendo vários benefícios para a saúde. São uma escolha popular para muitas mulheres que trabalham em escritórios e procuram relaxamento e hidratação. No entanto, selecionar o chá de ervas certo é fundamental para colher os seus benefícios.Abaixo, orientamos você na seleção da xícara de "chá" mais adequada para você. Escolhendo o chá de ervas com base na sua condição física Preparar uma xícara de chá de ervas, cuja fragrância floral permeia os sentidos, acalmando gradualmente a inquietação... No ambiente de escritório, os chás de ervas têm ganhado popularidade, tornando-se uma escolha para muitas profissionais que buscam hidratação e bem-estar.
Na era atual de vida ecológica e consciente, os chás de ervas representam um retorno à natureza e uma celebração da saúde, oferecendo um estilo de vida puro e natural. Além dos benefícios do chá em si, os aromas florais possuem excelentes propriedades farmacológicas que aumentam o bem-estar.
A maioria dos chás florais possui propriedades refrescantes e um efeito «purificador», auxiliando a digestão. Não devem ser consumidos em excesso; uma ou duas chávenas por dia são suficientes. Substituir a água por chá de ervas em excesso pode irritar o estômago, especialmente para aqueles com constituições fracas do baço e do estômago.
Por exemplo, o chá de madressilva elimina o calor e dissipa o calor do verão, tornando-o ideal para consumo no verão. No entanto, se passar o dia todo em ambientes de escritório com ar condicionado, o seu corpo carece do calor do verão e pode até apresentar deficiência de yang ou frio-humidade. Nesses casos, o chá de madressilva não é adequado.
Conselho de especialista: como muitas infusões florais possuem propriedades medicinais, a seleção de chás florais requer a compreensão das suas características e a escolha de variedades adequadas à sua condição física. O que melhor se adequa a si é fundamental.
Misturas essenciais de chá floral para trabalhadores de escritório
Mistura um: jasmim e folha de estévia
Esta combinação nutre o espírito e revigora a mente.A folha de estévia nutre o fígado e revigora o espírito, enquanto a flor de jasmim regula o qi, dissipa a estagnação e harmoniza o jiao médio. Assim, esta mistura não só promove a saúde e o estado de alerta, como também equilibra a acidez e a alcalinidade para fortalecer a imunidade. A fragrância do jasmim é delicada e agradável,Enquanto a folha de estévia oferece um sabor naturalmente doce como um adoçante moderno, garantindo que os seus dias tenham um sabor doce.
Receita dois: Folha de hortelã verbena
A hortelã infundida no chá alivia dores de cabeça e estimula o metabolismo.O seu aroma refrescante também acalma a tensão e a raiva, elevando o espírito, trazendo alegria ao corpo e à mente, dissipando a fadiga e ajudando a dormir.
A verbena é um chá de ervas revigorante que alivia náuseas e ajuda na digestão, ajudando a estimular a função hepática e fortalecer o sistema nervoso.
Receita três: Pétalas de rosa, alecrim e casca de tangerina seca
Esta infusão floral alivia dores nas costas e fadiga, ao mesmo tempo que regula a circulação sanguínea.
As pétalas de rosa são ricas em vitaminas A, C, B, E, K e ácido tânico, que ajudam a equilibrar distúrbios endócrinos, combatem a fadiga e ajudam na cicatrização de feridas. Regulam o qi e o fluxo sanguíneo, tratam problemas fisiológicos femininos e promovem a circulação.
O chá de alecrim possui um aroma revigorante que melhora a função cerebral e alivia as dores de cabeça. Os estudantes que precisam memorizar muito podem beneficiar do seu consumo regular.
A casca de tangerina seca contém óleos voláteis, hesperidina e vitaminas B e C. Os seus óleos voláteis estimulam suavemente o trato gastrointestinal, promovendo a secreção digestiva, expelindo gases intestinais e aumentando o apetite.
Fórmula Quatro: Crisântemo Selvagem e Semente de Cássia
O crisântemo selvagem e a semente de cássia formam uma mistura de chá de ervas que ilumina os olhos.As propriedades de limpeza do fígado e melhoria da visão do crisântemo selvagem complementam a capacidade das sementes de cássia de limpar o calor estagnado do fígado e da vesícula biliar, dispersar o calor do vento e iluminar os olhos. Esta combinação oferece benefícios notáveis para a nutrição da visão, tornando-a ideal para trabalhadores de escritório propensos à fadiga ocular e secura devido ao uso prolongado do computador. Serve como um excelente chá de ervas para limpar o calor do fígado e melhorar a visão. O crisântemo selvagem e as sementes de cássia aliviam a fadiga ocular, ajudando-o a obter olhos cativantes.
Dica de combinação de chá de ervas:O crisântemo Gongju, as bagas de goji e a raiz de alcaçuz também formam uma mistura com propriedades de limpeza do fígado e melhoria da visão. Fórmula cinco: paus de canela e folhas de hortelã-pimenta Na medicina tradicional chinesa, a canela trata constipações, inchaço do estômago, náuseas, diarreia e ciclos menstruais dolorosos. Acredita-se também que aumenta a energia, revigora a vitalidade e melhora a circulação — particularmente benéfico para aqueles que frequentemente sentem frio na parte superior do corpo, mas calor nos pés.
Quando preparada como chá, a hortelã ajuda na digestão, elimina gases e catarro, promove o fluxo biliar e combate espasmos. Alivia sintomas de constipação, febre, dor de garganta e inchaço, oferecendo alívio terapêutico para inflamações respiratórias. Além disso, reduz a pressão arterial e nutre o coração.
Fórmula Seis: Flor de Ginseng e Crisântemo Selvagem
A combinação da flor de ginseng e do crisântemo selvagem cria um chá floral que fortalece o corpo, aumenta a resistência, alivia a fadiga e aumenta a resistência. Esta mistura revigorante é uma excelente escolha para os trabalhadores de escritório que procuram uma infusão de ervas revitalizante.
Fórmula Sete: Alecrim e Espinheiro
Esta mistura floral alivia o inchaço gastrointestinal, dores abdominais e dores de cabeça.
Fórmula Oito: Semente de Bodhi, Capim-limão e Casca de Tangerina Seca
Este chá alivia a ansiedade e reduz o desconforto muscular e articular, tornando-o uma escolha essencial para quem trabalha em escritórios.
Os chás mais adequados para o bem-estar dos profissionais de escritório:
① Chá para melhorar a visão:
Chá de sementes de cássia
Ingredientes: 3 qian (aproximadamente 10 g) de sementes de cássia
Método: Primeiro, torrar as sementes de cássia até ficarem perfumadas; depois, mergulhá-las em 1000 g de água a ferver em lume brando durante 10 minutos.
Benefícios: Melhora a visão, estimula o metabolismo e ajuda no controlo de peso.
Chá de bagas de goji e crisântemo
Ingredientes: 2 gramas de bagas de goji, 1 grama de flores de crisântemo
Método: Coloque as bagas de goji e as flores de crisântemo em 500 ml de água a ferver e deixe ferver em lume brando durante 5 minutos;Em alternativa, misture as bagas de goji e as flores de crisântemo numa garrafa térmica, adicione 500 g de água a ferver e deixe repousar durante 10 minutos.
Benefícios: Este chá protege especificamente a função visual e melhora a visão.
② Chá para embelezar a pele:
Chá de jasmim
Ingredientes: 3 g de chá de jasmim, 5 cravos, 10 ml de sumo de limão, 30 ml de mel de longan, raspa de limão a gosto, 300 ml de água a ferver.
Método:
1. Lave a raspa de limão e pique finamente; reserve.
2.Coloque as flores de jasmim e os cravos numa chaleira, deite água a ferver e deixe repousar durante 3 minutos.
3. Adicione o sumo de limão, o mel de longan e as raspas de limão. Mexa bem antes de servir.
Chá de vinho de arroz com tâmaras vermelhas
Ingredientes: 10 tâmaras vermelhas, 1 colher de sopa de vinho de arroz,açúcar mascavado a gosto
Método: Primeiro, coloque as tâmaras vermelhas e o vinho de arroz fermentado em 500 g de água a ferver. Deixe ferver em lume brando durante 5 minutos e, em seguida, adicione açúcar mascavado a gosto.
Benefícios: Embeleza a tez, repõe a energia e hidrata a pele.
③ Chá antienvelhecimento:
Chá preto de aloé vera
Ingredientes: 20 cm de aloé vera, um punhado de flores de crisântemo, 1 saquinho de chá preto, 1 colher de mel.
Método: Descasque o aloé vera para extrair a polpa branca interna. Cozinhe o aloé vera e as flores de crisântemo em água em lume brando. Quando ferver, adicione o saquinho de chá e o mel.
Benefícios: Aumenta a vitalidade celular, acelera a digestão de gorduras, regula as funções corporais, melhora o brilho da pele e retarda o envelhecimento cutâneo – um excelente remédio para clarear e embelezar a tez.
Benefícios: Aumenta a vitalidade celular, acelera a digestão de gorduras, regula as funções corporais, melhora o brilho da pele, retarda o envelhecimento da pele e serve como um excelente remédio para clarear e embelezar a tez.
Chá de rosa e bagas de goji
Ingredientes: 2–3 flores de rosa, 2 g de bagas de goji.
Método: Coloque as pétalas de rosa e as bagas de goji numa chávena; deixe em infusão com água a ferver durante 5 minutos e beba morno.
⑤ Infusões de chá para fitness
Chá de gengibre, astrágalo e tâmaras vermelhas
Ingredientes: 4 qian de astrágalo, gengibre a gosto,2 tâmaras vermelhas, açúcar mascavado a gosto
Método: Primeiro, corte o gengibre em 3–5 fatias finas e reserve; em seguida, adicione o gengibre fatiado, o astrágalo e as tâmaras vermelhas a 1000 g de água a ferver. Cozinhe em lume brando durante 5–10 minutos e, por fim, adicione açúcar mascavado a gosto.
Benefícios: Alivia eficazmente as extremidades frias, adequado para pessoas com constituição fria.
Chá de longan e tâmaras vermelhas
Ingredientes: 100 g de tâmaras vermelhas, 50 g de longan
Método: Coloque as tâmaras vermelhas e o longan em 1000 ml de água, deixe ferver, retire do lume e deixe em infusão por 10 minutos.
Benefícios: Revigora o qi, nutre o sangue e hidrata a pele.
Dicas:
1. A temperatura de preparação do chá é importante
Ao consumir chás de ervas, preste atenção à temperatura e à intensidade. A mesma mistura de ervas pode apresentar propriedades refrescantes ou aquecedoras alteradas em diferentes temperaturas.
Por exemplo, muitos chás de ervas possuem propriedades refrescantes, mas prepará-los com água fervente (a temperatura dos dispensadores de água normalmente não chega à fervura) e bebê-los quentes reduz significativamente esse efeito refrescante.Da mesma forma, prepará-los mais fracos também diminuirá o seu efeito refrescante.
2. Evite beber chá que ficou da noite anterior
E quanto ao chá que sobrou do dia anterior?
O chá preparado com água a ferver deve ser consumido imediatamente e não deve ser deixado repousar por muito tempo. O chá que ficou da noite anterior nunca deve ser bebido. Pode facilmente causar diarreia, e as pessoas com digestão fraca devem evitá-lo completamente.
O chá da noite anterior não se refere apenas ao chá deixado durante uma noite inteira; o chá preparado durante seis a sete horas também é considerado equivalente ao «chá da noite anterior».