Pracownicy biurowi spędzają dni na intensywnej pracy przy komputerze. Umieszczenie na biurku małej rośliny doniczkowej, takiej jak kaktus, zaparzenie filiżanki ulubionej herbaty ziołowej i popijanie jej podczas pracy tworzy przyjemną atmosferę. Herbaty ziołowe łączą smak herbaty z kwiatowymi aromatami i oferują różne korzyści zdrowotne, dzięki czemu są popularnym wyborem wśród wielu kobiet pracujących w biurze, które szukają relaksu i nawodnienia. Chociaż herbaty ziołowe sprzyjają zdrowiu, wiedza o tym, jak je wybierać, jest kluczem do czerpania z nich korzyści.Poniżej przedstawiamy przewodnik, który pomoże Ci wybrać najbardziej odpowiednią dla Ciebie herbatę. Wybór herbaty ziołowej w zależności od stanu zdrowia Zaparzając filiżankę herbaty ziołowej, jej kwiatowy zapach przenika zmysły, stopniowo łagodząc niepokój... W środowisku biurowym herbaty ziołowe stale zyskują na popularności, stając się orzeźwiającym i zdrowym wyborem dla wielu kobiet pracujących zawodowo.
W dzisiejszej erze ekologicznego i świadomego życia herbaty ziołowe symbolizują powrót do natury i celebrację zdrowia, oferując czysty i naturalny styl życia. Oprócz korzyści płynących z samej herbaty, aromaty kwiatowe mają doskonałe właściwości farmakologiczne, które poprawiają samopoczucie.
Większość herbat kwiatowych ma właściwości chłodzące i „oczyszczające”, wspomagające trawienie. Nie należy ich spożywać w nadmiernych ilościach; wystarczy jedna lub dwie filiżanki dziennie. Zastąpienie wody nadmierną ilością herbaty ziołowej może podrażniać żołądek, szczególnie u osób o słabej konstytucji śledziony i żołądka.
Na przykład herbata z wiciokrzewu usuwa ciepło i rozprasza letnie upały, dzięki czemu idealnie nadaje się do spożycia latem. Jeśli jednak spędzasz cały dzień w klimatyzowanym biurze, Twoje ciało nie jest narażone na letnie upały i może nawet cierpieć na niedobór yang lub zimno i wilgoć. W takich przypadkach herbata z wiciokrzewu nie jest odpowiednia.
Porada eksperta: Ponieważ wiele naparów kwiatowych ma właściwości lecznicze, wybór herbat kwiatowych wymaga zrozumienia ich właściwości i dobrania odmian odpowiednich do stanu zdrowia. Najważniejsze jest to, co najbardziej Ci odpowiada.
Niezbędne mieszanki herbat kwiatowych dla pracowników biurowych
Mieszanka pierwsza: jaśmin i liście stewii
To połączenie odżywia ducha i ożywia umysł.Liść stewii odżywia wątrobę i ożywia ducha, a kwiat jaśminu reguluje qi, usuwa stagnację i harmonizuje środkowy jiao. Dzięki temu mieszanka ta nie tylko promuje zdrowie i czujność, ale także równoważy kwasowość i zasadowość, wzmacniając odporność. Zapach jaśminu jest delikatny i przyjemny,Liść stewii ma naturalnie słodki smak i stanowi nowatorski słodzik, który osłodzi Twoje dni. Przepis drugi: Liść mięty werbeny Dodanie mięty do herbaty może złagodzić bóle głowy i pobudzić metabolizm.Jej orzeźwiający aromat łagodzi również napięcie i gniew, poprawia nastrój, przynosi radość ciału i umysłowi, usuwa zmęczenie i pomaga zasnąć. Werbena to pobudzająca herbata ziołowa, która łagodzi nudności i wspomaga trawienie, pomagając stymulować pracę wątroby i wzmacniać układ nerwowy.
Przepis trzeci: Płatki róży, rozmaryn i suszona skórka mandarynki
Ta kwiatowa herbata łagodzi bóle pleców i zmęczenie, regulując jednocześnie krążenie krwi.
Płatki róży są bogate w witaminy A, C, B, E, K i kwas taninowy, które pomagają zrównoważyć zaburzenia endokrynologiczne, zwalczać zmęczenie i wspomagają gojenie się ran. Regulują przepływ qi i krwi, rozwiązują problemy fizjologiczne kobiet i wspomagają krążenie.
Herbata rozmarynowa ma orzeźwiający aromat, który poprawia funkcjonowanie mózgu i łagodzi bóle głowy. Regularne spożywanie tej herbaty może być korzystne dla uczniów, którzy muszą dużo zapamiętywać.
Suszona skórka mandarynki zawiera olejki eteryczne, hesperydynę oraz witaminy B i C. Olejki eteryczne delikatnie stymulują przewód pokarmowy, wspomagając wydzielanie soków trawiennych, usuwając gazy jelitowe i poprawiając apetyt.
Receptura czwarta: dzikie chryzantemy i nasiona kasji
Dzikie chryzantemy i nasiona kasji tworzą mieszankę herbat ziołowych rozjaśniających oczy.Właściwości dzikiego chryzantemy oczyszczające wątrobę i poprawiające wzrok łączą się z zdolnością nasion kasji do usuwania zastoju ciepła w wątrobie i woreczku żółciowym, rozpraszania ciepła wiatru i rozjaśniania oczu. Ta silna mieszanka oferuje niezwykłe korzyści dla wzroku, dzięki czemu jest idealna dla pracowników biurowych, których oczy męczą się i wysychają z powodu długotrwałego korzystania z komputera. Jest to doskonała herbata ziołowa oczyszczająca wątrobę i poprawiająca wzrok. Dzikie chryzantemy i nasiona kasji zwalczają zmęczenie oczu – Ty również możesz stać się urzekającą pięknością o promiennych oczach.
Wskazówka dotycząca łączenia herbat ziołowych:Chryzantema Gongju, jagody goji i korzeń lukrecji również mają właściwości oczyszczające wątrobę i poprawiające wzrok, gdy są mieszane jako herbata kwiatowa.
Formuła piąta: laski cynamonu i liście mięty pieprzowej
W tradycyjnej medycynie chińskiej cynamon stosuje się w leczeniu przeziębień, wzdęć żołądka, nudności, biegunki i bolesnych cykli menstruacyjnych. Uważa się również, że dodaje energii, ożywia witalność i poprawia krążenie, co jest szczególnie korzystne dla osób, które często odczuwają zimno w górnej części ciała, a ciepło w stopach.
Po zaparzeniu jako herbata mięta wspomaga trawienie, usuwa wiatry i flegmę, wspomaga przepływ żółci i zwalcza skurcze. Łagodzi objawy przeziębienia, gorączkę, ból gardła i obrzęki, zapewniając ulgę w stanach zapalnych dróg oddechowych. Dodatkowo obniża ciśnienie krwi i odżywia serce.
Receptura szósta: kwiat żeń-szenia i dzikie chryzantemy
Połączenie kwiatu żeń-szenia i dzikich chryzantem tworzy herbatę kwiatową, która wzmacnia organizm, zwiększa wytrzymałość, łagodzi zmęczenie i poprawia kondycję fizyczną. Ta ożywcza mieszanka jest doskonałym wyborem dla pracowników biurowych poszukujących rewitalizującego naparu ziołowego.
Formuła siódma: rozmaryn i głóg
Ta mieszanka kwiatowa łagodzi wzdęcia żołądkowo-jelitowe, bóle brzucha i bóle głowy.
Formuła ósma: nasiona bodhi, trawa cytrynowa i suszona skórka mandarynki
Herbata ta łagodzi niepokój i zmniejsza dyskomfort mięśni i stawów, co czyni ją niezbędnym wyborem dla pracowników biurowych.
Najbardziej odpowiednie herbaty dla dobrego samopoczucia pracowników biurowych:
① Herbata poprawiająca wzrok:
Herbata z nasion kasji
Składniki: 3 qian (ok. 10 g) nasion kasji
Sposób przygotowania: Najpierw nasiona kasji należy uprażyć na sucho, aż zaczną pachnieć, a następnie zaparzać w 1000 g wrzącej wody na małym ogniu przez 10 minut.
Korzyści: poprawia wzrok, przyspiesza metabolizm i pomaga w kontrolowaniu wagi.
Herbata z jagodami goji i chryzantemą
Składniki: 2 gramy jagód goji, 1 gram kwiatów chryzantemy
Sposób przygotowania: umieść jagody goji i kwiaty chryzantemy w 500 ml wrzącej wody, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut;Alternatywnie, wrzuć jagody goji i kwiaty chryzantemy do termosu, zalej 500 g wrzącej wody i zaparzaj przez 10 minut.
Korzyści: Ta herbata chroni funkcje wzrokowe i poprawia wzrok.
② Herbata upiększająca skórę:
Herbata jaśminowa
Składniki: 3 g herbaty jaśminowej, 5 goździków, 10 ml soku z cytryny, 30 ml miodu longanowego, skórka z cytryny do smaku, 300 ml wrzącej wody.
Sposób przygotowania:
1. Umyj skórkę z cytryny i drobno posiekaj. Odłóż na bok.
2.Umieść kwiaty jaśminu i goździki w czajniczku, zalej wrzątkiem i zaparzaj przez 3 minuty.
3. Dodaj sok z cytryny, miód z longanu i pokrojoną skórkę z cytryny. Przed podaniem dokładnie wymieszaj.
Herbata z czerwonymi daktylami i winem ryżowym
Składniki: 10 czerwonych daktyli, 1 łyżka stołowa wina ryżowego,brązowy cukier do smaku
Sposób przygotowania: Najpierw umieść czerwone daktyle i sfermentowane wino ryżowe w 500 g wrzącej wody. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, a następnie dodaj brązowy cukier do smaku.
Korzyści: Upiększa cerę, uzupełnia energię i nawilża skórę.
③ Herbata przeciwstarzeniowa:
Czarna herbata z aloesem
Składniki: 20 cm kawałek aloesu, garść kwiatów chryzantemy, 1 torebka czarnej herbaty, 1 łyżka miodu.
Sposób przygotowania: Obierz aloes, aby uzyskać biały miąższ. Gotuj aloes i kwiaty chryzantemy w wodzie na małym ogniu. Po zagotowaniu dodaj torebkę herbaty i miód.
Właściwości: Zwiększa witalność komórek, przyspiesza trawienie tłuszczów, reguluje funkcje organizmu, poprawia blask skóry i spowalnia procesy starzenia się skóry – doskonały środek rozjaśniający i upiększający cerę.
Właściwości: Zwiększa witalność komórek, przyspiesza trawienie tłuszczów, reguluje funkcje organizmu, poprawia blask skóry, spowalnia procesy starzenia się skóry i stanowi doskonały środek rozjaśniający i upiększający cerę.
Herbata z różą i jagodami goji
Składniki: 2–3 płatki róży, 2 g jagód goji.
Sposób przygotowania: Umieść płatki róży i jagody goji w filiżance; zaparzaj wrzątkiem przez 5 minut, a następnie pij na ciepło.
⑤ Herbatki fitness
Herbata z imbirem, tragankiem i czerwonymi daktylami
Składniki: 4 qian traganka, imbir do smaku,2 czerwone daktyle, brązowy cukier do smaku
Sposób przygotowania: Najpierw pokrój imbir na 3–5 cienkich plasterków i odłóż na bok, a następnie dodaj pokrojony imbir, traganek i czerwone daktyle do 1000 g wrzącej wody. Gotuj na małym ogniu przez 5–10 minut, a na koniec dodaj brązowy cukier do smaku.
Korzyści: Skutecznie łagodzi uczucie zimna w kończynach, odpowiednia dla osób o zimnej konstytucji.
Herbata z longanem i czerwonymi daktylami
Składniki: 100 g czerwonych daktyli, 50 g longanu
Sposób przygotowania: Umieść czerwone daktyle i longan w 1000 ml wody, zagotuj, a następnie zdejmij z ognia i pozostaw na 10 minut.
Korzyści: Ożywia qi, odżywia krew i nawilża skórę.
Wskazówki:
1. Temperatura parzenia herbaty ma znaczenie
Pijąc herbaty ziołowe, należy zwracać uwagę zarówno na temperaturę, jak i moc. Ta sama mieszanka ziół może wykazywać różne właściwości chłodzące lub rozgrzewające w różnych temperaturach.
Na przykład wiele herbat ziołowych ma właściwości chłodzące, ale parzenie ich wrzątkiem (temperatura wody w dystrybutorze zazwyczaj nie osiąga temperatury wrzenia) i picie na gorąco znacznie zmniejsza ten efekt chłodzący.Podobnie, zaparzanie jej w mniejszym stężeniu również zmniejsza jej działanie chłodzące.
2. Unikaj picia herbaty pozostałej z poprzedniego dnia
A co z herbatą pozostałą z poprzedniego dnia?
Herbatę zaparzoną wrzątkiem należy spożyć niezwłocznie i nie pozostawiać jej na zbyt długo. Nigdy nie należy pić herbaty pozostałej z poprzedniego dnia. Może ona łatwo powodować biegunkę, a osoby o słabym trawieniu powinny całkowicie jej unikać.
Herbata pozostawiona na noc nie odnosi się wyłącznie do herbaty pozostawionej na całą noc; herbata zaparzona przez sześć do siedmiu godzin jest również uważana za „herbatę pozostawioną na noc”.