Les employées de bureau passent leurs journées à travailler intensément devant leur ordinateur. Placer une petite plante en pot, comme un cactus, sur le bureau, préparer une tasse de tisane préférée et la siroter tout en travaillant crée une ambiance agréable. Les tisanes allient le goût du thé à des arômes floraux et offrent divers bienfaits pour la santé, ce qui en fait un choix populaire pour de nombreuses femmes actives qui recherchent détente et hydratation. Si les tisanes favorisent le bien-être, il est essentiel de choisir la bonne pour en tirer tous les bienfaits.Ci-dessous, nous vous guidons dans le choix de la tasse de « thé » la plus adaptée à vos besoins.
Choisir une tisane en fonction de votre condition physique
Préparez une tasse de tisane, son parfum floral envahit vos sens, apaisant progressivement votre agitation... Au bureau, les tisanes ont progressivement gagné en popularité, devenant le choix de nombreuses femmes actives à la recherche d'hydratation et de bien-être.
À l'ère actuelle du mode de vie écologique et respectueux de l'environnement, les tisanes représentent un retour à la nature et une célébration de la santé, offrant un mode de vie pur et naturel. Au-delà des bienfaits du thé lui-même, les arômes floraux possèdent d'excellentes propriétés pharmacologiques qui améliorent le bien-être.
La plupart des tisanes florales ont des propriétés rafraîchissantes et un effet « purifiant », facilitant la digestion. Elles ne doivent pas être consommées en excès ; une ou deux tasses par jour suffisent. Remplacer l'eau par une consommation excessive de tisanes peut irriter l'estomac, en particulier chez les personnes ayant une constitution faible au niveau de la rate et de l'estomac.
Par exemple, le thé au chèvrefeuille dissipe la chaleur et chasse la chaleur estivale, ce qui le rend idéal pour une consommation estivale. Cependant, si vous passez toute la journée dans un environnement de bureau climatisé où votre corps manque de chaleur estivale et souffre plutôt d'une déficience en yang ou d'humidité froide, le thé au chèvrefeuille n'est pas adapté.
Conseil d'expert : comme de nombreuses infusions florales possèdent des propriétés médicinales, le choix des thés floraux nécessite de comprendre leurs caractéristiques et de choisir des variétés adaptées à votre condition physique. Ce qui vous convient le mieux est primordial.
Mélanges de thés floraux essentiels pour les employés de bureau
Mélange n° 1 : jasmin et feuilles de stévia
Cette combinaison nourrit l'esprit et revigore le mental.Les feuilles de stévia nourrissent le foie et revigorent l'esprit, tandis que les fleurs de jasmin régulent le qi, dissipent la stagnation et harmonisent le jiao moyen. Ainsi, ce mélange favorise non seulement la santé et la vigilance, mais équilibre également l'acidité et l'alcalinité pour renforcer l'immunité. Le parfum du jasmin est délicat et agréable.La feuille de stévia offre un goût naturellement sucré, servant d'édulcorant original pour adoucir vos journées.
Recette n° 2 : Verveine à la menthe
L'ajout de menthe dans le thé peut soulager les maux de tête et stimuler le métabolisme.Son arôme rafraîchissant apaise également la tension et la colère, remonte le moral, apporte de la joie au corps et à l'esprit, dissipe la fatigue et favorise le sommeil.
La verveine est une tisane revigorante qui soulage les nausées et facilite la digestion, aidant à stimuler la fonction hépatique et à renforcer le système nerveux.
Recette n° 3 : pétales de rose, romarin et écorces de mandarine séchées
Cette infusion florale soulage les maux de dos et la fatigue tout en régulant la circulation sanguine.
Les pétales de rose sont riches en vitamines A, C, B, E et K, ainsi qu'en acide tannique, qui aide à équilibrer les troubles endocriniens, à combattre la fatigue et à favoriser la cicatrisation des plaies. Elle régule le qi et la circulation sanguine, traite les problèmes physiologiques féminins et améliore la circulation.
Le thé au romarin possède un arôme revigorant qui améliore les fonctions cérébrales et soulage les maux de tête. Les étudiants qui doivent mémoriser beaucoup peuvent tirer profit d'une consommation régulière.
Les écorces de mandarine séchées contiennent des huiles volatiles, de l'hespéridine et des vitamines B et C. Leurs huiles volatiles stimulent doucement le tractus gastro-intestinal, favorisant la sécrétion digestive, expulsant les gaz intestinaux et améliorant l'appétit.
Formule n° 4 : Chrysanthème sauvage et graines de cassia
Le chrysanthème sauvage et les graines de cassia forment un mélange de tisanes qui éclaircit le regard.Les propriétés détoxifiantes pour le foie et améliorant la vision du chrysanthème sauvage s'associent à la capacité des graines de cassia à éliminer la chaleur stagnante du foie et de la vésicule biliaire, à disperser la chaleur du vent et à éclaircir les yeux. Ce mélange puissant offre des bienfaits remarquables pour la vision, ce qui le rend idéal pour les employés de bureau dont les yeux sont fatigués et secs à cause d'une utilisation prolongée de l'ordinateur. C'est une excellente tisane pour éliminer la chaleur du foie et améliorer la vue. Le chrysanthème sauvage et les graines de cassia combattent la fatigue oculaire : vous aussi, vous pouvez devenir une beauté captivante aux yeux radieux.
Conseil d'association de tisanes :Le chrysanthème Gongju, les baies de goji et la racine de réglisse forment également un mélange aux propriétés purifiantes pour le foie et améliorant la vision.
Formule n° 5 : bâtons de cannelle et feuilles de menthe poivrée
Dans la médecine traditionnelle chinoise, la cannelle est utilisée pour traiter les rhumes, les ballonnements, les nausées, la diarrhée et les cycles menstruels douloureux. On pense également qu'elle stimule l'énergie, revigore la vitalité et améliore la circulation, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont souvent froid au niveau du haut du corps mais chaud aux pieds.
Infusée sous forme de thé, la menthe facilite la digestion, chasse les gaz et les mucosités, favorise l'écoulement de la bile et combat les spasmes. Elle soulage les symptômes du rhume, la fièvre, les maux de gorge et les gonflements, offrant un soulagement thérapeutique en cas d'inflammation respiratoire. De plus, elle abaisse la tension artérielle et nourrit le cœur.
Formule n° 6 : fleur de ginseng et chrysanthème sauvage
L'association de la fleur de ginseng et du chrysanthème sauvage donne un thé floral qui fortifie le corps, améliore l'endurance, soulage la fatigue et stimule la résistance. Ce mélange revigorant est un excellent choix pour les employés de bureau à la recherche d'une infusion revitalisante à base de plantes.
Formule n° 7 : romarin et aubépine
Ce mélange floral soulage les ballonnements gastro-intestinaux, les douleurs abdominales et les maux de tête.
Formule n° 8 : graines de bodhi, citronnelle et écorces de mandarine séchées
Cette tisane apaise l'anxiété et réduit les douleurs musculaires et articulaires, ce qui en fait un choix essentiel pour les employés de bureau.
Les thés les plus adaptés au bien-être des professionnels de bureau :
① Thé améliorant la vision :
Thé aux graines de cassia
Ingrédients : 3 qian (environ 10 g) de graines de cassia
Préparation : Faites d'abord griller à sec les graines de cassia jusqu'à ce qu'elles dégagent leur parfum, puis faites-les infuser dans 1 000 g d'eau bouillante à feu doux pendant 10 minutes.
Bienfaits : améliore la vision, stimule le métabolisme, aide à contrôler son poids.
Thé aux baies de goji et au chrysanthème
Ingrédients : 2 grammes de baies de goji, 1 gramme de fleurs de chrysanthème
Préparation : placez les baies de goji et les fleurs de chrysanthème dans 500 ml d'eau bouillante, puis laissez mijoter doucement pendant 5 minutes ;Vous pouvez également mélanger les baies de goji et les fleurs de chrysanthème dans un thermos, verser 500 g d'eau bouillante et laisser infuser pendant 10 minutes.
Bienfaits : ce thé protège spécifiquement la fonction visuelle et améliore la vue.
② Thé pour embellir la peau :
Thé au jasmin
Ingrédients : 3 g de thé au jasmin, 5 clous de girofle, 10 ml de jus de citron, 30 ml de miel de longane, zeste de citron à votre convenance, 300 ml d'eau bouillante.
Préparation :
1. Lavez le zeste de citron et râpez-le finement. Réservez.
2.Placez les fleurs de jasmin et les clous de girofle dans une théière, versez l'eau bouillante et laissez infuser pendant 3 minutes.
3. Ajoutez le jus de citron, le miel de longane et le zeste de citron râpé. Mélangez bien avant de servir.
Thé au vin de riz et aux dattes rouges
Ingrédients : 10 dattes rouges, 1 cuillère à soupe de vin de riz,sucre brun à votre convenance
Préparation : Commencez par mettre les dattes rouges et le vin de riz fermenté dans 500 g d'eau bouillante. Laissez mijoter à feu doux pendant 5 minutes, puis ajoutez du sucre brun à votre convenance.
Bienfaits : embellit le teint, redonne de l'énergie et hydrate la peau.
③ Thé anti-âge :
Thé noir à l'aloe vera
Ingrédients : 20 cm d'aloe vera, une poignée de fleurs de chrysanthème, 1 sachet de thé noir, 1 cuillère à soupe de miel.
Préparation : Épluchez l'aloe vera pour en extraire la chair blanche. Faites mijoter l'aloe vera et les fleurs de chrysanthème dans de l'eau à feu doux. Une fois l'ébullition atteinte, ajoutez le sachet de thé et le miel.
Bienfaits : Renforce la vitalité cellulaire, accélère la digestion des graisses, régule les fonctions corporelles, améliore l'éclat de la peau et ralentit son vieillissement. Excellent remède pour éclaircir et embellir le teint.
Bienfaits : améliore la vitalité cellulaire, accélère la digestion des graisses, régule les fonctions corporelles, améliore l'éclat de la peau, ralentit le vieillissement cutané et constitue un excellent remède pour éclaircir et embellir le teint.
Thé à la rose et aux baies de goji
Ingrédients : 2 à 3 fleurs de rose, 2 g de baies de goji.
Préparation : Placez les pétales de rose et les baies de goji dans une tasse ; laissez infuser dans l'eau bouillante pendant 5 minutes, puis buvez chaud.
⑤ Infusions de thé pour la forme physique
Thé au gingembre, à l'astragale et aux dattes rouges
Ingrédients : 4 qian d'astragale, gingembre selon votre goût,2 dattes rouges, sucre brun à volonté
Préparation : coupez d'abord le gingembre en 3 à 5 fines lamelles et réservez-les, puis ajoutez le gingembre coupé, l'astragale et les dattes rouges à 1 000 g d'eau bouillante. Laissez mijoter à feu doux pendant 5 à 10 minutes, puis ajoutez du sucre brun à volonté.
Bienfaits : soulage efficacement les extrémités froides, convient aux personnes ayant une constitution froide.
Thé au longane et aux dattes rouges
Ingrédients : 100 g de dattes rouges, 50 g de longane
Préparation : Placer les dattes rouges et le longane dans 1 000 ml d'eau, porter à ébullition, puis retirer du feu et laisser infuser pendant 10 minutes.
Bienfaits : Revigore le qi, nourrit le sang et hydrate la peau.
Conseils :
1. La température d'infusion du thé est importante
Lorsque vous consommez des tisanes, faites attention à la température et à la force. Un même mélange de plantes peut présenter des propriétés rafraîchissantes ou réchauffantes différentes selon la température.
Par exemple, de nombreuses tisanes ont des propriétés rafraîchissantes, mais les infuser avec de l'eau bouillante (la température des distributeurs d'eau est généralement inférieure à celle de l'ébullition) et les boire chaudes réduit considérablement cet effet rafraîchissant.De plus, une infusion plus faible réduira également son effet rafraîchissant.
2. Évitez de boire du thé infusé pendant la nuit
Que faire du thé restant de la veille ?
Le thé infusé avec de l'eau bouillante doit être consommé rapidement et ne doit pas être laissé trop longtemps à l'air libre. Il ne faut jamais boire du thé infusé pendant la nuit. Cela peut facilement provoquer des diarrhées, et les personnes ayant une digestion fragile doivent l'éviter complètement.
Le thé infusé pendant la nuit ne désigne pas uniquement le thé laissé toute une nuit ; le thé infusé pendant six à sept heures est également considéré comme équivalent à du « thé infusé pendant la nuit ».