Toimistotyöntekijät viettävät päivänsä kiireisesti tietokoneiden ääressä. Pieni kaktus tai muu kasvi pöydällä, kupillinen lempiyrttiteetä ja sen siemailu työn ohessa luovat miellyttävän tunnelman. Yrttiteet yhdistävät teen maun kukkaisiin aromeihin ja tarjoavat monia terveyshyötyjä, minkä vuoksi ne ovat suosittuja rentoutumista ja nesteytystä kaipaavien toimistotyöntekijöiden keskuudessa. Yrttiteet edistävät hyvinvointia, mutta niiden hyödyt voidaan hyödyntää parhaiten, kun osaa valita ne oikein.Alla opastamme sinua valitsemaan itsellesi sopivimman kupillisen "teetä".
Yrttiteen valitseminen fyysisen kunnon perusteella
Kun keität kupillisen yrttiteetä, sen kukkainen tuoksu täyttää aistit ja rauhoittaa vähitellen levottomuuden... Toimistoympäristössä yrttiteet ovat vähitellen kasvattaneet suosiotaan ja niistä on tullut valinta monille naispuolisille ammattilaisille, jotka haluavat sekä nesteytyksen että hyvinvoinnin.
Nykypäivän vihreän ja ympäristötietoisuuden aikakaudella yrttiteet edustavat paluuta luontoon ja terveyden juhlistamista, tarjoten puhtaan ja luonnollisen elämäntavan. Teen itsensä hyötyjen lisäksi kukka-aromit omaavat erinomaisia farmakologisia ominaisuuksia, jotka parantavat hyvinvointia.
Useimmilla kukka-teillä on viilentäviä ominaisuuksia ja "puhdistava" vaikutus, joka auttaa ruoansulatusta. Niitä ei tule nauttia liikaa; yksi tai kaksi kupillista päivässä riittää. Veden korvaaminen liiallisella yrttiteellä voi ärsyttää vatsaa, erityisesti niillä, joilla on heikko perna ja vatsa.
Esimerkiksi kuusama-tee poistaa kuumuuden ja hälventää kesän helteen, joten se on ihanteellinen kesällä nautittavaksi. Jos kuitenkin vietät koko päivän ilmastoidussa toimistoympäristössä, kehosi ei saa kesän lämpöä ja voi jopa kärsiä yang-puutteesta tai kylmästä kosteudesta. Tällaisissa tapauksissa kuusama-tee ei ole sopiva.
Asiantuntijan neuvo: Koska monilla kukka-uutteilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia, kukka-teiden valitseminen edellyttää niiden ominaisuuksien ymmärtämistä ja fyysiselle kunnollesi sopivien lajikkeiden valitsemista. Sinulle parhaiten sopiva vaihtoehto on tärkein.
Välttämättömät kukkateesekoitukset toimistotyöntekijöille
Sekoite yksi: jasmiini ja stevianlehti
Tämä yhdistelmä ravitsee mieltä ja virkistää henkeä.Stevia-lehti ravitsee maksaa ja virkistää mieltä, kun taas jasmiinkukka säätelee qi:tä, poistaa pysähtyneisyyttä ja harmonisoi keskijiao:n. Näin ollen tämä sekoitus ei ainoastaan edistä terveyttä ja vireyttä, vaan myös tasapainottaa happamuutta ja emäksisyyttä vahvistaen immuunijärjestelmää. Jasmiinin tuoksu on herkkä ja miellyttävä.Stevia-lehti tarjoaa luonnollisen makean maun modernina makeutusaineena ja takaa makean maun päivillesi.
Resepti 2: Mintunlehti-verbena
Teeseen lisätty minttu voi lievittää päänsärkyä ja vilkastuttaa aineenvaihduntaa.Sen virkistävä tuoksu myös rauhoittaa jännitystä ja vihaa, kohottaa mielialaa, tuo iloa keholle ja mielelle, poistaa väsymystä ja auttaa nukahtamaan. Verbena on virkistävä yrttitee, joka lievittää pahoinvointia ja auttaa ruoansulatusta, stimuloi maksan toimintaa ja vahvistaa hermostoa.
Resepti 3: Ruusun terälehdet, rosmariini ja kuivattu mandariinin kuori
Tämä kukkainen yrttitee lievittää selkäkipua ja väsymystä sekä säätelee verenkiertoa.
Ruusun terälehdet sisältävät runsaasti A-, C-, B-, E- ja K-vitamiineja sekä tanniinihappoa, jotka auttavat tasapainottamaan hormonaalisia häiriöitä, torjumaan väsymystä ja edistämään haavojen paranemista. Ne säätelevät qi-energian ja verenkierron tasapainoa, auttavat naisten fysiologisissa ongelmissa ja parantavat verenkiertoa.
Rosmariinitee on raikas tuoksuinen, joka virkistää mielen selkeyttä, parantaa aivotoimintaa ja lievittää päänsärkyä. Opiskelijat, joiden on muistettava paljon, voivat hyötyä säännöllisestä kulutuksesta.
Kuivattu mandariinin kuori sisältää haihtuvia öljyjä, hesperidiiniä sekä B- ja C-vitamiineja. Sen haihtuvat öljyt stimuloivat hellävaraisesti ruoansulatuskanavaa, edistävät ruoansulatusta, poistavat suolistokaasuja ja parantavat ruokahalua.
Kaava neljä: Villikrysanteemi ja cassian siemenet
Villikrysanteemi ja cassian siemenet muodostavat silmiä kirkastavan yrttiteeseoksen.Villikrysanteemin maksaa puhdistavat ja näkökykyä parantavat ominaisuudet yhdistettynä cassian siementen kykyyn puhdistaa maksa ja sappirakko, hajottaa tuulen lämpöä ja kirkastaa silmiä tuottavat merkittäviä terveyshyötyjä. Tämä sekoitus sopii erityisen hyvin toimistotyöntekijöille, joiden silmät väsyvät ja kuivuvat pitkäaikaisesta tietokoneen käytöstä, joten se on erinomainen yrttitee maksan lämmön puhdistamiseen ja näkökyvyn parantamiseen. Villikrysanteemi ja cassian siemenet torjuvat silmien väsymistä – sinäkin voit tulla lumoavaksi kaunottareksi, jolla on kirkkaat silmät.
Yrttiteen yhdistämisvinkki:Gongju-krysanteemi, goji-marjat ja lakritsijuuri muodostavat myös sekoituksen, jolla on maksaa puhdistavia ja näkökykyä parantavia ominaisuuksia.
Kaava viisi: Kanelitangot ja piparmintunlehdet
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kaneli hoitaa vilustumista, vatsan turvotusta, pahoinvointia, ripulia ja kivuliaita kuukautiskiertoja. Sen uskotaan myös lisäävän energiaa, virkistävän elinvoimaa ja parantavan verenkiertoa – erityisen hyödyllistä niille, jotka tuntevat usein kylmää ylävartalossa mutta kuumia jalkoja.
Teeksi keitettynä minttu auttaa ruoansulatusta, poistaa ilmavaivoja, lievittää limaa, edistää sappinesteen virtausta ja torjuu kouristuksia. Se lievittää vilustumisen oireita, kuumetta, kurkkukipua ja turvotusta ja tarjoaa terapeuttisia vaikutuksia hengitystieinfektioihin. Lisäksi se alentaa verenpainetta ja ravitsee sydäntä.
Kaava kuusi: Ginseng-kukka ja villikrysanteemi
Ginseng-kukan ja villikrysanteemin yhdistelmä luo kukkaisen teen, joka vahvistaa kehoa, parantaa kestävyyttä, lievittää väsymystä ja lisää jaksamista. Tämä virkistävä sekoitus on erinomainen valinta toimistotyöntekijöille, jotka etsivät elvyttävää yrttiuutetta.
Kaava 7: Rosmariini ja orapihlaja
Tämä kukkainen sekoitus lievittää vatsan turvotusta, vatsakipuja ja päänsärkyä.
Kaava 8: Bodhi-siemen, sitruunaruoho ja kuivattu mandariinin kuori
Tämä tee lievittää ahdistusta ja vähentää lihas- ja nivelkipuja, mikä tekee siitä välttämättömän valinnan toimistotyöntekijöille.
Sopivimmat teet toimistotyöntekijöiden hyvinvointiin:
① Näkökykyä parantava tee:
Cassia-siemen-tee
Ainekset: 3 qian (noin 10 g) cassia-siemeniä
Valmistusohje: Paahda ensin cassia-siemeniä kuivana, kunnes ne tuoksuvat, ja hauduta niitä sitten 1000 g:ssa kiehuvaa vettä miedolla lämmöllä 10 minuuttia.
Hyödyt: Parantaa näköä, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja auttaa painonhallinnassa.
Goji-marja-krysanteemitee
Ainekset: 2 grammaa goji-marjoja, 1 gramma krysanteemikukkia
Valmistusohje: Laita goji-marjat ja krysanteemikukat 500 ml:aan kiehuvaa vettä ja hauduta hiljalleen 5 minuuttia.Vaihtoehtoisesti voit laittaa goji-marjat ja krysanteemikukat termospulloon, kaataa 500 g kiehuvaa vettä ja hauduttaa 10 minuuttia.
Hyödyt: Tämä tee suojaa erityisesti näkökykyä ja parantaa näköä.
② Ihoa kaunistava tee:
Jasmiini-tee
Ainekset: 3 g jasmiini-teetä, 5 neilikkaa, 10 ml sitruunamehua, 30 ml longan-hunajaa, sitruunankuorta maun mukaan, 300 ml kiehuvaa vettä.
Valmistusohje:
1. Pese sitruunankuori ja raasta se hienoksi. Aseta sivuun.
2.Laita jasmiinin kukat ja neilikat teekannuun, kaada kiehuvaa vettä ja anna hautua 3 minuuttia.
3. Lisää sitruunamehu, longan-hunaja ja silputtu sitruunankuori. Sekoita huolellisesti ennen tarjoilua.
Punainen taateliviini-tee
Ainekset: 10 punaista taatelia, 1 rkl riisiviiniä,ruskeaa sokeria maun mukaan
Valmistusohje: Laita ensin punaiset taatelit ja fermentoitu riisiviini 500 g:aan kiehuvaa vettä. Hauduta miedolla lämmöllä 5 minuuttia ja lisää sitten ruskeaa sokeria maun mukaan.
Hyödyt: Kaunistaa ihoa, palauttaa energiaa ja kosteuttaa ihoa.
③ Anti-aging-tee:
Aloe vera -mustatee
Ainekset: 20 cm:n pala aloe veraa, kourallinen krysanteemikukkia, 1 musta teepussi, 1 lusikallinen hunajaa.
Valmistusohje: Kuori aloe vera ja ota talteen sen valkoinen sisus. Hauduta aloe veraa ja krysanteemikukkia vedessä miedolla lämmöllä. Kun vesi kiehuu, lisää teepussi ja hunaja.
Hyödyt: Parantaa solujen elinvoimaa, nopeuttaa rasvan sulatusta, säätelee kehon toimintoja, parantaa ihon hehkua ja hidastaa ihon ikääntymistä – erinomainen keino kirkastaa ja kaunistaa ihoa.
Hyödyt: Parantaa solujen elinvoimaa, nopeuttaa rasvan sulatusta, säätelee kehon toimintoja, parantaa ihon hehkua, hidastaa ihon ikääntymistä ja on erinomainen keino kirkastaa ja kaunistaa ihoa.
Ruusu- ja gojimarjatee
Ainekset: 2–3 ruusun kukkaa, 2 g gojimarjoja.
Valmistusohje: Laita ruusun terälehdet ja goji-marjat kuppiin, hauduta kiehuvassa vedessä 5 minuuttia ja juo lämmin.
⑤ Fitness-teet
Inkivääri-, astragalus- ja punainen taatelitee
Ainekset: 4 qian astragalusta, inkivääriä maun mukaan,2 punaista taatelia, ruskeaa sokeria maun mukaan
Valmistusohje: Leikkaa inkivääri ensin 3–5 ohueksi viipaleeksi ja aseta sivuun. Lisää sitten viipaloitu inkivääri, astragalus ja punaiset taatelit 1000 g:aan kiehuvaa vettä. Hauduta miedolla lämmöllä 5–10 minuuttia ja lisää lopuksi ruskeaa sokeria maun mukaan.
Hyödyt: Lievittää tehokkaasti raajojen kylmyyttä, sopii kylmäverisille.
Longan- ja punaisen taatelin tee
Ainekset: 100 g punaisia taateleita, 50 g longania
Valmistusohje: Laita punaiset taatelit ja longan 1000 ml:aan vettä, kiehauta, poista sitten lämmöltä ja anna hautua 10 minuuttia.
Hyödyt: Virkistää qi:tä, ravitsee verta ja kosteuttaa ihoa.
Vinkkejä:
1. Teen keittolämpötila on tärkeä
Kun nautit yrttiteetä, kiinnitä huomiota sekä lämpötilaan että vahvuuteen. Sama yrttiseos voi osoittaa erilaisia viilentäviä tai lämmittäviä ominaisuuksia eri lämpötiloissa.
Esimerkiksi monet yrttiteet ovat viilentäviä, mutta keittäminen kiehuvalla vedellä (vesiautomaatin lämpötila on yleensä alle kiehumispisteen) ja juominen kuumana vähentää merkittävästi tätä viilentävää vaikutusta.Lisäksi heikompi haudutus vähentää myös sen viilentävää vaikutusta.
2. Vältä yön yli seisoneen teen juomista
Entä edellisen päivän jäljelle jäänyt tee?
Kiehuvaan veteen haudutettu tee tulisi juoda nopeasti eikä sitä tulisi jättää seisomaan liian pitkäksi aikaa. Yön yli seisoneen teen juominen on ehdottomasti vältettävä. Se voi helposti aiheuttaa ripulia, ja heikolla ruoansulatuksella olevien tulisi välttää sitä kokonaan.
Yön yli seisoneella teellä ei tarkoiteta pelkästään koko yön seisoneita teitä, vaan myös 6–7 tuntia haudutettuja teitä pidetään "yön yli seisoneina teinä".