Embora os homens não tenham menstruação mensal como as mulheres, certas doenças ou maus hábitos de vida e alimentares podem ainda assim levar à deficiência sanguínea nos homens. Então, como os homens devem lidar com a deficiência sanguínea? Os homens podem sofrer de deficiência sanguínea? A medicina tradicional chinesa defende que as mulheres são relativamente mais propensas à deficiência sanguínea, mas isso não significa que os homens não possam sofrer dela.A deficiência de sangue denota um estado patológico caracterizado por volume sanguíneo insuficiente ou capacidade nutritiva reduzida do sangue. A medicina tradicional chinesa postula que o baço e o estômago servem como fonte para a geração de qi e sangue, estando o qi e o sangue intrinsecamente interligados. Padrões alimentares irregulares ou fadiga excessiva podem prejudicar o funcionamento do baço e do estômago, levando à deficiência de qi e sangue. O qi insuficiente não consegue impulsionar a circulação sanguínea, resultando em fluxo sanguíneo estagnado, estase interna e agravamento da deficiência de qi e sangue, manifestando assim uma série de sintomas clínicos.
As manifestações comuns da deficiência de sangue nos homens incluem uma tez pálida ou amarelada, uma língua pálida, tonturas e dores de cabeça, sede, insónia com sonhos vívidos, calor nas palmas das mãos e solas dos pés, prisão de ventre seca, dificuldade em urinar e até mesmo dormência nos membros.
Como os homens podem repor o sangue?
Além das abordagens medicinais, podem ser explorados métodos alimentares. Abaixo estão vários alimentos que nutrem o sangue, recomendados para consumo regular:
Sementes de sésamo preto: Um método simples para nutrir o sangue consiste em consumir alimentos pretos e vermelhos, que geralmente possuem propriedades tonificantes do sangue. Isso decorre do facto de os alimentos pretos entrarem no meridiano do rim, auxiliando a função do rim em armazenar essência e receber qi.Os rins armazenam a essência, a essência gera a medula e a medula transforma-se em sangue; assim, a raiz do sangue está nos rins. A teoria por trás dos alimentos vermelhos que nutrem o sangue deriva do princípio de que «semelhante nutre semelhante, cor nutre cor». As sementes de sésamo entram nos meridianos do fígado, rins, pulmões e baço, oferecendo benefícios como nutrir o sangue e melhorar a visão, gerar essência e promover a lactação, além de beneficiar o fígado e nutrir o cabelo.O consumo de sementes de sésamo promove a função de geração de sangue dos rins, a capacidade de armazenamento de sangue do fígado e o papel de regulação do sangue do baço. Assim, os homens que procuram nutrir o seu sangue podem incorporar regularmente sementes de sésamo na sua dieta para obter resultados notavelmente eficazes. Tâmaras vermelhas: Os homens que desejam nutrir o seu sangue podem consumir tâmaras vermelhas diariamente para obter excelentes efeitos tonificantes do sangue. Isto decorre da capacidade das tâmaras vermelhas de nutrir o estômago, fortalecer o baço, reabastecer o sangue e acalmar o espírito;Umedecem o coração e os pulmões, harmonizam o ying e o wei qi, promovem a produção de fluidos, abrem os orifícios e beneficiam os doze meridianos. São particularmente benéficas para regular a anemia, a palidez e a deficiência sanguínea.Não é adequado para pessoas com dores gástricas causadas por gastrite ou úlceras gástricas, nem para diabéticos. Para a anemia por deficiência de ferro, as dietas diárias devem dar prioridade a alimentos ricos em proteínas, vitaminas B e C e ingredientes ricos em ferro.Deixe as sementes de lótus de molho até ficarem macias, depois descasque, remova o núcleo interno e enxágue bem. Coloque as sementes de lótus, a polpa de longan lavada e as tâmaras vermelhas numa panela de barro. Adicione água suficiente e cozinhe até que as sementes de lótus estejam macias. Tempere com açúcar mascavo. Consuma a sopa antes de dormir, comendo as sementes de lótus, as tâmaras vermelhas e a polpa de longan. Tome 1-2 vezes por semana. Esta receita nutre o sangue do coração e fortalece o baço e o estômago, sendo adequada para anemia, fadiga e neurastenia.
2. Bagas de goji e tâmaras vermelhas cozidas com ovos
Misture 20 g de bagas de goji, 10 tâmaras vermelhas e 2 ovos numa panela. Cozinhe até os ovos estarem cozidos, depois descasque-os e volte a colocá-los na panela por mais 10 minutos.Consuma os ovos e o caldo diariamente ou em dias alternados. Este remédio repõe a fadiga da síndrome de deficiência, beneficia o qi e o sangue e fortalece o baço e o estômago. Trata a anemia e regula a fraqueza constitucional com tonturas e visão turva.Primeiro, lave e pique finamente o fígado. Coloque-o numa panela com o arroz, adicione 1000 g de água e inclua quantidades adequadas de cebolinha, gengibre, óleo e sal. Deixe ferver em lume alto e, em seguida, reduza para cozinhar em lume brando até formar um mingau fino. Consuma uma porção por dia, dividida em várias porções. Esta receita nutre o sangue, fortalece o fígado e melhora a visão. É adequada para condições como deficiência sanguínea com palidez, anemia, hepatite crónica, cegueira noturna e glaucoma.
4. Sopa de borrego com angélica
Corte 400 g de carne de cabrito em pedaços. Coloque numa panela de barro com 25 g de raiz de astrágalo, raiz de codonopsis e raiz de angélica. Adicione 1000 ml de água e cozinhe em lume brando até a carne ficar macia. Junte 25 g de gengibre e sal a gosto. Consuma a carne e o caldo regularmente. Esta receita é mais adequada para pacientes com anemia por deficiência de yang do baço e dos rins.