Chociaż mężczyźni nie doświadczają comiesięcznego krwawienia, jak kobiety, niektóre choroby lub niezdrowy tryb życia i złe nawyki żywieniowe mogą nadal prowadzić do niedoboru krwi u mężczyzn. Jak więc mężczyźni powinni radzić sobie z niedoborem krwi? Czy mężczyźni mogą doświadczać niedoboru krwi? Tradycyjna medycyna chińska (TCM) uważa, że kobiety są stosunkowo bardziej podatne na niedobór krwi, ale nie oznacza to, że mężczyźni nie mogą go rozwinąć.Niedobór krwi oznacza stan patologiczny charakteryzujący się niewystarczającą objętością krwi lub zmniejszoną zdolnością odżywczą krwi. Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że śledziona i żołądek służą jako źródło wytwarzania qi i krwi, a qi i krew są ze sobą nierozerwalnie związane. Nieregularne nawyki żywieniowe lub nadmierne zmęczenie mogą upośledzać funkcjonowanie śledziony i żołądka, prowadząc do niedoboru qi i krwi. Niewystarczająca ilość qi nie jest w stanie napędzać krążenia krwi, co powoduje zastój przepływu krwi, wewnętrzną stazę i dalsze pogłębienie niedoboru qi i krwi, objawiające się szeregiem objawów klinicznych.
Typowe objawy niedoboru krwi u mężczyzn to blada lub ziemista cera, blady język, zawroty głowy i bóle głowy, pragnienie, bezsenność z intensywnymi snami, uczucie ciepła w dłoniach i podeszwach stóp, suchość i zaparcia, trudności w oddawaniu moczu, a nawet drętwienie kończyn.
Jak mężczyźni mogą uzupełnić krew?
Oprócz metod medycznych można rozważyć metody dietetyczne. Poniżej znajduje się kilka produktów spożywczych odżywiających krew, które zaleca się regularnie spożywać:
Czarne nasiona sezamu: Prostą metodą uzupełniania krwi jest spożywanie czarnych i czerwonych produktów spożywczych, które generalnie mają właściwości odżywiające krew. Wynika to z zasady, że czarne produkty spożywcze dostają się do meridianu nerkowego, wspomagając funkcję nerek polegającą na magazynowaniu esencji i przyjmowaniu qi.Nerki magazynują esencję, esencja generuje szpik, a szpik przekształca się w krew; zatem źródłem krwi są nerki. Teoria, zgodnie z którą czerwone produkty odżywiają krew, wynika z zasady „podobne odżywia podobne, kolor odżywia kolor”. Nasiona sezamu dostają się do meridianów wątroby, nerek, płuc i śledziony, oferując takie korzyści, jak odżywianie krwi i poprawa wzroku, generowanie esencji i wspomaganie laktacji, a także korzystny wpływ na wątrobę i odżywianie włosów.Spożywanie nasion sezamu wspomaga funkcję wytwarzania krwi przez nerki, zdolność magazynowania krwi przez wątrobę oraz rolę śledziony w regulowaniu krwi. Dlatego mężczyźni pragnący odżywić swoją krew mogą regularnie włączać nasiona sezamu do swojej diety, aby uzyskać znacząco skuteczne rezultaty.
Czerwone daktyle: Mężczyźni pragnący odżywić swoją krew mogą spożywać czerwone daktyle codziennie, aby uzyskać doskonałe efekty wzmacniające krew. Wynika to z właściwości czerwonych daktyli, które odżywiają żołądek, wzmacniają śledzionę, uzupełniają krew i uspokajają ducha.Nawilżają serce i płuca, harmonizują ying i wei qi, wspomagają produkcję płynów, otwierają otwory ciała i mają korzystny wpływ na dwanaście meridianów. Są szczególnie korzystne w regulowaniu anemii, bladości i niedoboru krwi.Nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na bóle żołądka spowodowane zapaleniem błony śluzowej żołądka lub wrzodami żołądka, ani dla diabetyków. W przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza codzienna dieta powinna zawierać przede wszystkim produkty bogate w białko, witaminy B i C oraz składniki bogate w żelazo.Nasiona lotosu namoczyć do zmięknięcia, następnie obrać, usunąć wewnętrzny rdzeń i dokładnie opłukać. Umieścić nasiona lotosu, umyte miąższ longanu i czerwone daktyle w glinianym garnku. Dodać odpowiednią ilość wody i gotować na wolnym ogniu, aż nasiona lotosu będą miękkie. Doprawić cukrem kamiennym. Zupę spożywać przed snem, jedząc nasiona lotosu, czerwone daktyle i miąższ longanu. Stosować 1–2 razy w tygodniu. Przepis ten odżywia krew serca i wzmacnia śledzionę oraz żołądek, jest odpowiedni w przypadku niedokrwistości, zmęczenia i neurastenii.
2. Jagody goji i czerwone daktyle duszone z jajkami
W garnku wymieszaj 20 g jagód goji, 10 czerwonych daktyli i 2 jajka. Gotuj na wolnym ogniu, aż jajka będą ugotowane, a następnie obierz je i włóż z powrotem do garnka na kolejne 10 minut.Jajka i bulion spożywaj codziennie lub co drugi dzień. Ten środek uzupełnia niedobory spowodowane zmęczeniem, korzystnie wpływa na qi i krew oraz wzmacnia śledzionę i żołądek. Leczy anemię i reguluje osłabienie organizmu objawiające się zawrotami głowy i niewyraźnym widzeniem.Najpierw umyj i drobno posiekaj wątrobę. Umieść ją w garnku z ryżem, dodaj 1000 g wody oraz odpowiednią ilość szczypiorku, imbiru, oleju i soli. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, a następnie gotuj na wolnym ogniu, aż powstanie rzadka owsianka. Spożywaj jedną porcję dziennie, podzieloną na kilka porcji. Ten przepis odżywia krew, wzmacnia wątrobę i poprawia wzrok. Jest odpowiedni w stanach takich jak niedobór krwi z bladością, anemia, przewlekłe zapalenie wątroby, ślepota nocna i jaskra.
4. Zupa z jagnięciny z arcydzięglem
Pokrój 400 g mięsa koziego na kawałki. Umieść w glinianym garnku z 25 g korzenia astragalusa, korzenia codonopsis i korzenia arcydzięgla. Dodaj 1000 ml wody i gotuj na wolnym ogniu, aż mięso będzie miękkie. Dodaj 25 g imbiru i sól do smaku. Spożywaj regularnie zarówno mięso, jak i bulion. Ten przepis jest najbardziej odpowiedni dla pacjentów z niedokrwistością spowodowaną niedoborem yang śledziony i nerek.