Vaikka miehet eivät koe kuukautisia kuten naiset, tietyt sairaudet tai huonot elämäntavat ja ruokailutottumukset voivat silti johtaa verenpuutteeseen miehillä. Miten miesten tulisi siis hoitaa verenpuutetta?
Voivatko miehet kärsiä verenpuutteesta?
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan naiset ovat suhteellisesti alttiimpia verenpuutteelle, mutta tämä ei tarkoita, että miehet eivät voisi kärsiä siitä.Verenpuute tarkoittaa patologista tilaa, jolle on ominaista riittämätön verimäärä tai veren ravitsemuskyvyn heikkeneminen. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan perna ja vatsa toimivat qi:n ja veren tuotannon lähteenä, ja qi ja veri ovat olennaisesti yhteydessä toisiinsa. Epäsäännölliset ruokailutottumukset tai liiallinen väsymys, jotka heikentävät pernan ja vatsan toimintaa, voivat johtaa qi:n ja veren puutteeseen. Riittämätön qi ei pysty edistämään verenkiertoa, mikä johtaa verenkierron pysähtymiseen, sisäiseen pysähtyneisyyteen ja qi:n ja veren puutteen pahenemiseen, mikä puolestaan aiheuttaa erilaisia kliinisiä oireita.
Miesten verivajeen yleisiä oireita ovat kalpea tai kellertävä iho, kalpea kieli, huimaus ja päänsärky, jano, unettomuus ja elävät unet, kämmenten ja jalkapohjien kuumotus, kuiva ummetus, virtsaamisvaikeudet ja jopa raajojen tunnottomuus.
Kuinka miehet voivat täydentää verivarastojaan?
Lääketieteellisten menetelmien lisäksi voidaan kokeilla ruokavalion muutoksia. Alla on lueteltu useita verta ravitsevia ruokia, joita suositellaan säännölliseen kulutukseen:
Mustat seesaminsiemenet: Yksinkertainen tapa täydentää verivarastoja on syödä mustia ja punaisia ruokia, joilla on yleensä verta ravitsevia ominaisuuksia. Tämä perustuu periaatteeseen, että mustat ruuat kulkeutuvat munuaismeridiaanille, mikä auttaa munuaisia varastoimaan essenssiä ja vastaanottamaan qi:tä.Munuaiset varastoivat essenssiä, essenssi tuottaa luuytimen, ja luuydin muuttuu vereksi; näin ollen veren juuret ovat munuaisissa. Punaisen ruoan verta ravitseva vaikutus perustuu periaatteeseen "samanlainen ravitsee samanlaista, väri ravitsee väriä". Seesaminsiemenet vaikuttavat maksan, munuaisten, keuhkojen ja pernan meridiaaneihin ja tarjoavat etuja, kuten veren ravitsemisen ja näön parantamisen, essenssin tuottamisen ja imetyksen edistämisen sekä maksan ja hiusten ravitsemisen.Seesaminsiemenien nauttiminen edistää munuaisten verta tuottavaa toimintaa, maksan verta varastoivaa kykyä ja pernan verta hallitsevaa roolia. Siksi miehet, jotka haluavat ravita vertaan, voivat sisällyttää seesaminsiemeniä säännöllisesti ruokavalioonsa saadakseen huomattavan tehokkaita tuloksia. Punaiset taatelit: Miehet, jotka haluavat ravita vertaan, voivat nauttia punaisia taateleita päivittäin saadakseen erinomaisia verta vahvistavia vaikutuksia. Tämä johtuu punaisen taatelin kyvystä ravita vatsaa, vahvistaa pernaa, täydentää verta ja rauhoittaa mieltä.Ne kosteuttavat sydäntä ja keuhkoja, harmonisoivat ying- ja wei qi -energiat, edistävät nesteiden tuotantoa, avaavat aukot ja hyödyttävät kahdentoista meridiaania. Ne ovat erityisen hyödyllisiä anemian, kalpeuden ja verenpuutteen säätelyssä.Se ei sovi niille, joilla on gastriitin tai mahahaavan aiheuttamaa vatsakipua, tai diabeetikoille. Rautavajeanemian hoidossa päivittäisessä ruokavaliossa tulisi painottaa proteiinia, B- ja C-vitamiineja sekä rautaa sisältäviä ruokia.Liota lootuksen siemeniä, kunnes ne pehmenevät, kuori ne, poista sisempi ydin ja huuhtele huolellisesti. Laita lootuksen siemenet, pestyt longan-hedelmät ja punaiset taatelit savipataan. Lisää riittävästi vettä ja hauduta, kunnes lootuksen siemenet ovat pehmeitä. Mausta kidesokerilla. Syö keitto ennen nukkumaanmenoa ja syö lootuksen siemenet, punaiset taatelit ja longan-hedelmät. Ota 1–2 kertaa viikossa. Tämä resepti ravitsee sydämen verta ja vahvistaa pernaa ja vatsaa, sopii anemiaan, väsymykseen ja neurastheniaan.
2. Goji-marjat ja punaiset taatelit haudutettuna munien kanssa
Yhdistä 20 g goji-marjoja, 10 punaista taatelia ja 2 munaa kattilassa. Hauduta, kunnes munat ovat kypsiä, kuori ne ja palauta kattilaan vielä 10 minuutiksi.Syö munat ja liemi päivittäin tai joka toinen päivä. Tämä lääke korjaa väsymystä, joka johtuu puutostiloista, edistää qi:n ja veren toimintaa sekä vahvistaa pernaa ja vatsaa. Se hoitaa anemiaa ja säätelee heikkoa perustuslakia, johon liittyy huimausta ja näön hämärtymistä.Pese ja hienonna maksa ensin. Laita se kattilaan riisin kanssa, lisää 1000 g vettä ja sopiva määrä kevätsipulia, inkivääriä, öljyä ja suolaa. Kuumenna kiehuvaksi voimakkaalla lämmöllä, vähennä sitten lämpöä ja anna kiehua hiljalleen, kunnes muodostuu ohut puuro. Syö yksi annos päivittäin, jaa se useaan osaan. Tämä resepti ravitsee verta, vahvistaa maksaa ja parantaa näköä. Se sopii esimerkiksi verenpuutteeseen, joka ilmenee kalpeutena, anemiaan, krooniseen hepatiittiin, hämäräsokeuteen ja glaukoomaan.
4. Angelica-lampaanlihasuppa
Leikkaa 400 g vuohenlihaa paloiksi. Laita ne savipataan yhdessä 25 g:n kanssa astragalusjuurta, codonopsisjuurta ja angelicajuurta. Lisää 1000 ml vettä ja hauduta hiljalleen, kunnes liha on pehmeää. Lisää 25 g inkivääriä ja suolaa maun mukaan. Syö lihaa ja liemiä säännöllisesti. Tämä resepti sopii parhaiten potilaille, joilla on perna-munuais-yang-puutosanemia.