Muži sice nemají měsíční krvácení jako ženy, ale určité nemoci nebo špatný životní styl a stravovací návyky mohou i u mužů vést k nedostatku krve. Jak by tedy muži měli řešit nedostatek krve?
Mohou muži trpět nedostatkem krve?
Tradiční čínská medicína (TCM) tvrdí, že ženy jsou relativně náchylnější k nedostatku krve, ale to neznamená, že se u mužů nemůže vyskytnout.Nedostatek krve označuje patologický stav charakterizovaný nedostatečným objemem krve nebo sníženou výživnou schopností krve. Tradiční čínská medicína zastává názor, že slezina a žaludek slouží jako zdroj pro tvorbu čchi a krve, přičemž čchi a krev jsou neoddělitelně propojeny. Nepravidelné stravovací návyky nebo nadměrná únava mohou narušit funkci sleziny a žaludku, což vede k nedostatku čchi a krve. Nedostatečná čchi nedokáže pohánět krevní oběh, což vede ke stagnaci krevního toku, vnitřní stagnaci a dalšímu zhoršení nedostatku čchi a krve, čímž se projevuje řada klinických příznaků.
Mezi běžné projevy nedostatku krve u mužů patří bledá nebo nažloutlá pleť, bledý jazyk, závratě a bolesti hlavy, žízeň, nespavost s živými sny, teplo v dlaních a chodidlech, suchá zácpa, potíže s močením a dokonce i necitlivost končetin.
Jak mohou muži doplnit krev?
Kromě léčebných přístupů lze zkusit i dietní metody. Níže je uvedeno několik potravin, které vyživují krev a jsou doporučovány k pravidelné konzumaci:
Černá sezamová semínka: Jednoduchou metodou pro doplnění krve je konzumace černých a červených potravin, které obecně mají vlastnosti vyživující krev. To vyplývá z toho, že černé potraviny vstupují do meridiánu ledvin, kde pomáhají ledvinám v jejich úloze ukládat esenci a přijímat qi.Ledviny ukládají esenci, esence vytváří kostní dřeň a kostní dřeň se přeměňuje na krev; kořen krve tedy leží v ledvinách. Teorie, že červené potraviny vyživují krev, vychází z principu „podobné vyživuje podobné, barva vyživuje barvu“. Sezamová semínka vstupují do meridiánů jater, ledvin, plic a sleziny a nabízejí výhody, jako je vyživování krve a zlepšení zraku, vytváření esence a podpora laktace, prospěch pro játra a vyživování vlasů.Konzumace sezamových semínek podporuje funkci ledvin při tvorbě krve, schopnost jater ukládat krev a roli sleziny při řízení krve. Muži, kteří chtějí vyživovat svou krev, mohou proto pravidelně zařazovat sezamová semínka do svého jídelníčku a dosáhnout tak výrazně účinných výsledků.
Červené datle: Muži, kteří chtějí vyživovat svou krev, mohou denně konzumovat červené datle, které mají vynikající účinky na tonizaci krve. Červené datle totiž vyživují žaludek a posilují slezinu, doplňují krev a uklidňují ducha.Zvlhčují srdce a plíce, harmonizují ying a wei qi, podporují produkci tekutin, otevírají otvory a prospívají dvanácti meridiánům. Jsou zvláště prospěšné pro regulaci anémie, bledosti a nedostatku krve.Není vhodný pro osoby s žaludečními bolestmi způsobenými gastritidou nebo žaludečními vředy, ani pro diabetiky. U anémie způsobené nedostatkem železa by měla být v každodenní stravě upřednostňována potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny B a C a složky bohaté na železo.Lotosová semena namočte, dokud nezměknou, poté je oloupejte, odstraňte vnitřní jádro a důkladně opláchněte. Lotosová semena, umyté dužiny longanu a červené datle vložte do hliněného hrnce. Přidejte dostatečné množství vody a vařte, dokud lotosová semena nezměknou. Dochutíme křišťálovým cukrem. Polévku konzumujte před spaním, snězte lotosová semena, červené datle a dužinu longanu. Užívejte 1–2krát týdně. Tento recept vyživuje krev v srdci a posiluje slezinu a žaludek, je vhodný při anémii, únavě a neurastenii.
2. Goji bobule a červené datle dušené s vejci
Smíchejte 20 g goji bobulí, 10 červených datlí a 2 vejce v hrnci. Vařte, dokud vejce nejsou uvařená, pak je oloupejte a vraťte do hrnce na dalších 10 minut.Vejce a vývar konzumujte denně nebo každý druhý den. Tento lék doplňuje únavu způsobenou syndromem nedostatku, prospívá čchi a krvi a posiluje slezinu a žaludek. Léčí anémii a reguluje slabost organismu doprovázenou závratěmi a rozmazaným viděním.Nejprve játra umyjte a nakrájejte na jemno. Vložte je do hrnce s rýží, přidejte 1000 g vody a dochuťte jarní cibulkou, zázvorem, olejem a solí podle chuti. Přiveďte k varu na vysokém ohni, poté snižte teplotu a vařte, dokud nevznikne řídká kaše. Konzumujte jednu porci denně, rozdělenou do několika dávek. Tento recept vyživuje krev, posiluje játra a zlepšuje zrak. Je vhodný při nedostatku krve s bledostí, anémii, chronické hepatitidě, noční slepotě a glaukomu.
4. Polévka z jehněčího masa s angelikou
Nakrájejte 400 g kozího masa na kousky. Vložte do hliněného hrnce spolu s 25 g kořene astragalu, kořene codonopsis a kořene angeliky. Přidejte 1000 ml vody a vařte na mírném ohni, dokud maso nezměkne. Přidejte 25 g zázvoru a sůl podle chuti. Konzumujte pravidelně maso i vývar. Tento recept je nejvhodnější pro pacienty s anémií způsobenou nedostatkem jang v slezině a ledvinách.