血瘀型月経不調の改善法
情緒不安定・抑うつ傾向。極端な内向性。不満や不運を内に溜め込む傾向。糖分・脂肪分・塩分・油分の多い食事の過剰摂取。体質虚弱。生活環境の異常な寒冷。運動不足。生殖器系の炎症など、これらの要因が気滞血瘀型月経不順を引き起こす。原因が分かったら、どのように調整すべきか？
食習慣を改める。甘すぎる・塩辛い・脂っこい食事を避け、あっさりした食事を心がけ、水分を十分に摂る。禁煙・節酒を心がけましょう。長期の喫煙や過度の飲酒は血液中の酸素量を減らし、血行不良を引き起こします。体内の血液が滞ると瘀血が生じ、月経不順の原因となります。良好な情緒を保ち、毎日楽しい気分で過ごしましょう。音楽を聴いたり散歩をしたりするのも効果的です。運動を強化し、ランニングや水泳などで体力向上を図ると、病気から遠ざかることができます。十分な睡眠を確保することも非常に重要です。多くの瘀血体質の人は睡眠不足が原因であることが多いです。
また、気滞血瘀型の月経不調患者は、適量のナツメや驢馬膠（ロバの皮から作る漢方薬）などの滋養食品を摂取すると、月経調整に役立ちます。