Hogyan lehet szabályozni a vérpangás típusú menstruációs rendellenességeket?
Érzelmi feszültség és depresszió. Rendkívül introvertált személyiség. A boldogtalanság és a nehézségek mélyen eltemetése.Cukros, zsíros, sós és zsíros ételek túlzott fogyasztása. Gyenge alkotmány. Rendkívül hideg lakókörnyezet. Mozgáshiány. A reproduktív rendszer gyulladása, többek között, mind a qi stagnálásához és vérpangás típusú menstruációs rendellenességekhez vezethet. Miután azonosítottuk az okokat, hogyan kell folytatni a szabályozást?
Módosítsa étkezési szokásait: kerülje a túlzottan édes, sós vagy zsíros ételeket; tartson könnyű étrendet és igyon elegendő vizet.Kerüljük a dohányzást és csökkentsük az alkoholfogyasztást. A krónikus dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás csökkenti a vér oxigénszintjét, rontva a vérkeringést. Amikor a véráramlás bizonyos területeken akadályozva van, pangás alakul ki, ami menstruációs rendellenességekhez vezet. Tartson fenn pozitív érzelmi állapotot minden nap zenehallgatással vagy sétákkal.Növelje fizikai aktivitását futással, úszással vagy hasonló testmozgásokkal. A jobb fizikai kondíció segít elkerülni a betegségeket. A megfelelő alvás biztosítása szintén fontos, mivel a vérpangásos alkatúak gyakran alváshiányban szenvednek.
Ezenkívül a qi-pangás és vérpangás okozta rendellenességekben szenvedőknek jót tehet a vörös datolyák vagy szamárbőr-zselatin és hasonló tonikok mérsékelt fogyasztása, amelyek segítenek a menstruáció szabályozásában.