血瘀体質の人は飲酒を控えるべきです。酒には血行促進作用がありますが、肝臓を傷めます。血行促進は一時的でも肝臓へのダメージは永続的です。取捨選択を考えるなら、控えめに飲むのが賢明です。赤ワインやもち米の甘酒を少量飲むのは、血行促進・瘀血解消に効果があり、肝臓への深刻な影響も少ないため、特に女性に適しています。
広東人が冬に好んで食べる「もち米酢煮込み豚足」は瘀血体質の方に最適です。具体的な作り方：豚足を洗い、切り分けて熱湯で血抜きします。鍋にもち米酢半瓶、皮をむいた生姜数片（薄切りにしない）、皮をむいたゆで卵数個、豚足を入れ、水を加えます。火にかけて3～4時間煮込む。毎日1～2小碗分を、酢と共に豚足と卵を食べる。陽虚・血虚・瘀血体質で、生理痛・月経遅延・紫黒色の経血・月経時の血塊が多い・乳腺増生・子宮筋腫・顔色や唇のくすみ・肝斑などの症状がある女性は、冬に食べると非常に心地よく感じられ、食後は全身が温まり、美容効果も期待できる。冬の間継続して摂取すると、春には頬が紅潮し、生理痛が軽減され、舌苔の紫色が薄れる。春夏秋の涼しい時期に摂取すると、体内に熱がこもりやすくなる。湿熱体質や陰虚内熱体質の方には不向き。
瘀血体質の方に適した食品は全て血行促進・瘀血解消作用があります：
果物類では山楂（サンザシ）。瘀血体質、肥満に伴う瘀血、慢性心脳血管疾患の養生に用いられます。金柑（キンカン）は血行促進作用はありませんが、肝気を疏通し気を整える効果に優れます。