Poucas pessoas compreendem verdadeiramente a viscosidade do sangue, mas esta representa riscos significativos para a saúde quando elevada. Então, o que pode ser feito a esse respeito?
Três principais impactos da alta viscosidade do sangue na saúde
1. O sangue espesso impede a circulação, obstruindo os capilares e provocando trombose. Isso perturba os processos metabólicos e dificulta o transporte de oxigénio e nutrientes por todo o corpo.
2. O aumento da viscosidade do sangue aumenta a resistência ao fluxo sanguíneo, reduzindo o volume que chega a órgãos vitais, como os pulmões e o cérebro, levando à isquemia.
3. Também pode aumentar as substâncias nocivas nas paredes arteriais, promovendo a aterosclerose.
Três sinais corporais que indicam a viscosidade do sangue
1. Tonturas matinais, estado de alerta à noite.Ao acordar, a mente permanece confusa e nebulosa, sem a clareza e a agilidade mental normalmente experimentadas após o sono. Somente após comer é que o cérebro gradualmente fica alerta, com o melhor estado mental ocorrendo à noite.Indivíduos com alta viscosidade sanguínea experimentam sonolência após o almoço, necessitando dormir; caso contrário, permanecem letárgicos e indispostos pelo resto do dia. Isso decorre do suprimento sanguíneo cerebral insuficiente após o almoço, um sintoma clássico de alta viscosidade sanguínea. 3. Aperto no peito ao agachar-se. Pessoas com sangue viscoso experimentam redução no retorno sanguíneo ao agachar-se, causando dificuldades respiratórias, constrição no peito e falta de ar.Este é um sintoma clássico de suprimento sanguíneo insuficiente para órgãos vitais como os pulmões e o cérebro. O que comer para viscosidade sanguínea elevada 1. Fungo preto O fungo preto é rico em vitamina K, cálcio e magnésio, que ajudam a reduzir a coagulação dos vasos sanguíneos, prevenir coágulos sanguíneos e proteger contra doenças cardiovasculares como a arteriosclerose. 2. Alga marinhaAlgas marinhas
Além do seu rico teor de iodo, as algas marinhas contêm quantidades substanciais de fibra alimentar gelatinosa. Esta gelatina liga-se a substâncias nocivas no sangue, purificando-o.
3. Aveia
A aveia é rica em fibra alimentar e beta-glucanos, que retardam a absorção do colesterol e ajudam a regular os lípidos no sangue. O consumo regular ajuda na eliminação de resíduos e reduz os níveis de colesterol.
4. Pó de Panax notoginseng
O pó de Panax notoginseng é um alimento benéfico devido aos seus componentes medicinais, incluindo notoginsenosídeos e flavonóides. Dilata os vasos sanguíneos, dissolve coágulos sanguíneos e alivia a viscosidade do sangue, prevenindo assim doenças coronárias, hemorragias cerebrais e outras condições cardiovasculares.
5. Chá de trigo sarraceno preto
O trigo sarraceno é um grão grosso classificado como um alimento alcalino, rico em flavonóides que reduzem a fragilidade capilar. Indivíduos com sangue viscoso podem beneficiar do consumo regular de chá de trigo sarraceno para limpar eficazmente as impurezas do sangue, reduzir a viscosidade e prevenir a trombose.