Niewiele osób naprawdę rozumie, czym jest lepkość krwi, a jednak jej podwyższony poziom stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia. Co więc można z tym zrobić?
Trzy główne skutki zdrowotne wysokiej lepkości krwi
1. Zagęszczona krew utrudnia krążenie, zatykając naczynia włosowate i wywołując zakrzepicę. Zakłóca to procesy metaboliczne i utrudnia dostarczanie tlenu i składników odżywczych do całego organizmu.
2. Zwiększona lepkość krwi podnosi opór przepływu krwi, zmniejszając objętość docierającą do ważnych narządów, takich jak płuca i mózg, co prowadzi do niedokrwienia.
3. Może również zwiększać ilość szkodliwych substancji na ściankach tętnic, sprzyjając miażdżycy.
Trzy sygnały organizmu wskazujące na lepkość krwi
1. Poranne zawroty głowy, wieczorna czujność.Po przebudzeniu umysł pozostaje zamglony i niewyraźny, brakuje mu jasności i bystrości umysłowej, które zwykle towarzyszą porankowi. Dopiero po posiłku mózg stopniowo się budzi, a wieczorem osiąga szczytową formę.Osoby z wysoką lepkością krwi odczuwają senność po obiedzie, która wymaga snu; w przeciwnym razie pozostają ospałe i źle się czują przez resztę dnia. Wynika to z niewystarczającego dopływu krwi do mózgu po obiedzie, co jest klasycznym objawem wysokiej lepkości krwi. 3. Ucisk w klatce piersiowej podczas kucania. Osoby z lepką krwią odczuwają zmniejszony powrót krwi podczas kucania, co powoduje trudności w oddychaniu, ucisk w klatce piersiowej i duszności.Jest to klasyczny objaw niedostatecznego ukrwienia ważnych narządów, takich jak płuca i mózg. Co jeść przy wysokiej lepkości krwi 1. Czarny grzyb Czarny grzyb jest bogaty w witaminę K, wapń i magnez, które pomagają zmniejszyć krzepliwość krwi, zapobiegają zakrzepicy i chronią przed chorobami sercowo-naczyniowymi, takimi jak miażdżyca. 2. WodorostyWodorosty
Oprócz bogatej zawartości jodu, wodorosty zawierają znaczne ilości żelatynowego błonnika pokarmowego. Żelatyna ta wiąże się ze szkodliwymi substancjami we krwi, oczyszczając ją.
3. Owies
Owies jest bogaty w błonnik pokarmowy i beta-glukany, które spowalniają wchłanianie cholesterolu i pomagają regulować poziom lipidów we krwi. Regularne spożywanie owsa wspomaga eliminację toksyn i obniża poziom cholesterolu.
4. Proszek z żeń-szenia notoginseng
Proszek z żeń-szenia notoginseng jest korzystnym składnikiem żywności ze względu na swoje właściwości lecznicze, w tym notoginsenozydy i flawonoidy. Rozszerza naczynia krwionośne, rozpuszcza skrzepy krwi i zmniejsza lepkość krwi, zapobiegając w ten sposób chorobie wieńcowej serca, krwotokowi mózgowemu i innym schorzeniom układu sercowo-naczyniowego.
5. Czarna herbata gryczana
Gryka jest gruboziarnistym zbożem klasyfikowanym jako pokarm alkaliczny, bogatym w flawonoidy, które zmniejszają kruchość naczyń włosowatych. Osoby z lepką krwią mogą odnieść korzyści z regularnego spożywania herbaty gryczanej, która skutecznie oczyszcza krew z zanieczyszczeń, zmniejsza jej lepkość i zapobiega tworzeniu się skrzepów.