血液の粘稠度について理解している人は実は多くありませんが、実際には血液の粘稠度は人体に多くの悪影響を与え、健康を深刻に損ないます。では、血液が粘稠な場合、どうすればよいのでしょうか？
血液の粘稠度が人体健康に及ぼす3つの影響
1. 血液の粘稠度は血液の流れを妨げ、毛細血管を詰まらせ、血栓を引き起こし、人体の代謝や酸素・栄養素の輸送に問題を生じさせます。
2、血液粘稠度の上昇は血液流動抵抗を増大させ、臓器への血流を減少させるため、肺や脳などの重要臓器に虚血を引き起こす。
3、血液粘稠度は動脈壁への有害物質蓄積を促進し、動脈硬化を誘発する可能性がある。
血液粘稠度上昇を示す3つの身体サイン
1、起床時のめまいと夜間の覚醒。朝目覚めても頭がぼんやりし、全体的に朦朧としていて、目覚めた後の爽快感や思考の明晰さを感じられない。昼食後にようやく頭がはっきりし始め、夜になると逆に最も精神状態が良くなる。
2、昼食後の眠気。健康な成人でも昼食後に多少の眠気を感じることはあるが、昼寝をしなくても不快になることはない。血液粘度が高い人は昼食後に強い眠気に襲われ、必ず睡眠を取らなければ、その後半日は活力がなく全身が不快になる。これは昼食後、血液粘度が高い人の脳への血液供給不足によって生じる典型的な症状である。
3、しゃがんだ時の胸の圧迫感。血液が比較的粘稠な人はしゃがんだ後、血液の還流が減少し、呼吸困難・胸の圧迫感・息切れを感じる。これは肺や脳などの重要臓器への虚血を示す典型的な症状です。
血液粘稠度改善に効果的な食品
1、黒木耳（きくらげ）
黒木耳にはビタミンK、カルシウム、マグネシウムなどが豊富に含まれ、血管の凝固を抑制し、血栓予防や動脈硬化などの心血管疾患を防ぐ効果があります。
2、昆布
昆布は豊富なヨウ素に加え、多量の多糖類食物繊維を含みます。多糖類は血液中の有害物質と結合し、血液浄化作用を発揮します。
3、オート麦
オート麦には豊富な食物繊維とβ-グルカンが含まれ、コレステロール吸収を遅延させ血脂調節作用があります。摂取により体内の老廃物排出を促進し、コレステロール値を低下させます。
4、三七粉
三七粉は人体に有益な食品です。これは三七にトリコサノリン、フラボノイドなど多様な薬用成分が含まれており、血管拡張や血栓溶解作用を持つためです。さらに血液の粘稠度を緩和し、冠動脈疾患や脳溢血などの心脳血管疾患の予防・治療に効果があります。
5、黒ソバ茶
ソバは雑穀の一種でアルカリ性食品に分類され、豊富なフラボノイドを含有。毛細血管の脆弱性を低下させる作用がある。血液粘稠度が高い人は、日常的に黒ソバ茶を摂取することで血液中の老廃物を効果的に除去し、血液の粘性を抑え、血栓予防にも有効である。