Mikä sopii ikääntyneille, joilla on korkea verenpaine?
Normaali verenpaine on verenkierron toiminnan perusta. Useiden tekijöiden säätelemänä se varmistaa kudosten ja elinten riittävän verenkierron ja ylläpitää normaalia aineenvaihduntaa. Sekä liian matala (hypotensio) että korkea (hypertensio) verenpaine voivat johtaa vakaviin seurauksiin, ja verenpaineen täydellinen menetys on kuoleman esiaste. Tämä korostaa verenpaineen kriittistä biologista merkitystä.
Mikä on normaali verenpainealue?
Alkuperäinen lukema alle 120/80 mmHg katsotaan normaaliksi verenpaineeksi; alkuperäinen lukema välillä 120–139/80–89 mmHg luokitellaan prehypertensioksi; alkuperäinen lukema ≥140/90 mmHg mutta alle 180/110 mmHg pidetään todennäköisenä verenpainetaudina; kolme peräkkäistä mittaustulosta ≥140/90 mmHg eri päivinä vahvistaa verenpainetaudin; alkuperäinen mittaustulos ≥180/110 mmHg pidetään erittäin todennäköisenä verenpainetaudina, joka edellyttää välitöntä verenpainelääkitystä, lisätutkimuksia ja verenpaineen tarkkaa seurantaa, kunnes arvot palautuvat turvalliselle tasolle. Kiinalaisten keskimääräisen normaalin verenpaineen viitearvot (mmHg) on esitetty alla olevassa kuvassa:
Verenpaineeseen vaikuttavat tekijät
Verenpaine mitataan millimetreinä elohopeaa. Maailman terveysjärjestön vuoden 1999 ohjeiden mukaan: - Alle 120/80 mmHg pidetään ihanteellisena systolisena/diastolisena paineena - Alle 139/89 mmHg on normaali verenpaine - 140/90–160/95 mmHg viittaa prehypertensioon - 161/96 mmHg tai yli on hypertensio.Verenpaine varmistaa veren normaalin kulun valtimoissa koko kehoon. Jos verenpaine on liian matala, se ei pysty toimittamaan verta riittävästi koko kehoon. Päinvastoin, liian korkea verenpaine voi vahingoittaa verisuonia ja viitata veren tai sydämen poikkeavuuksiin. Verenpaineeseen vaikuttavat seuraavat tekijät:
1. Pituus: Mitä pidempi keho on, sitä suuremman paineen sydämen on käytettävä pumppaamaan verta tehokkaasti koko kehoon.
2. Ikä: Nuoremmilla ihmisillä aineenvaihdunta on nopeampaa ja verenkierto vilkkaampaa, mikä vaatii suurempaa painetta sydämen pumppaustoimintaan. Tämä tarve vähenee iän myötä.
3. Veren viskositeetti (tiheys): Paksumpi veri vaatii suurempaa painetta sydämen pumppaustoimintaan.
4. Asento: Seisominen nostaa verenpainetta verrattuna istumiseen, joka puolestaan on korkeampi kuin makuulla.Tämä johtuu painovoiman vaikutuksesta. 5. Verisuonten vastus: Jos verisuonet kapenevat, verenkierto rajoittuu, mikä pakottaa sydämen käyttämään suurempaa voimaa veren pumppaamiseen. 6. Muut tekijät: Mielentila, elämäntapojen rytmi, yksilölliset erot, ruokailutottumukset, lääkitys, perimä, säämuutokset jne. Hypertensioon alttiit henkilöt 1. Henkilöt, joiden vanhemmilla, sisaruksilla tai muilla sukulaisilla on ollut hypertensiota.
2. Ylipainoiset henkilöt.
3. Liiallista suolaa kuluttavat henkilöt.
4. Runsas alkoholinkäyttäjät.
5. Hermostuneisuuteen ja ärtyneisyyteen taipuvaiset henkilöt.
Hypoteesille alttiit henkilöt
1. Nuoret naiset.
2. Pitkään vuodelepoa vaativat henkilöt.
3. Sairaudesta toipuvat henkilöt.
4. Heikkokuntoiset henkilöt.
5. Vaihdevuodet läpikäyvät naiset.
6. Iäkkäät henkilöt.
Koska verenpaineessa esiintyy voimakkaita vaihteluita, on tarpeen mitata verenpaine useita kertoja peräkkäisinä päivinä, jotta voidaan määrittää, onko korkea verenpaine pysyvä tila. Seuraavassa kuvataan verenpaineen mittaustapa.