Niskie ciśnienie krwi stanowi problem dla wielu osób. Osoby z niedociśnieniem często doświadczają objawów klinicznych, takich jak osłabienie kończyn, zawroty głowy, kołatanie serca, bladość oraz niedobór qi i krwi. Chociaż osoby starsze o osłabionej kondycji fizycznej często cierpią na niskie ciśnienie krwi, problem ten może dotyczyć również osób młodszych, zwłaszcza kobiet o słabej kondycji fizycznej.
Aby radzić sobie z niskim ciśnieniem krwi, oprócz przestrzegania planu leczenia zaleconego przez lekarza, warto rozważyć włączenie do diety następujących produktów spożywczych. Wszystkie one mają korzystny wpływ na tonizowanie qi i krwi, odżywianie krwi i pobudzanie produkcji krwi.
1: Napar z suszonych owoców longan
Suszone owoce longan odżywiają serce i śledzionę, tonizują krew i uspokajają ducha. Parzenie suszonych owoców longan jako herbaty jest nie tylko wygodne, ale także smaczne i bogate w składniki odżywcze.
2:Duszony kurczak z suszonymi longanami
Weź jedną starą kurę, odpowiednią ilość suszonych longanów, dwie duże czerwone daktyle, odpowiednią ilość korzenia astragalusa, korzenia arcydzięgla, plasterków imbiru i wina do gotowania. Gotuj na wolnym ogniu przez godzinę, dopraw do smaku i podawaj. Kurczak jest bardzo pożywny i stanowi doskonałe źródło składników odżywczych dla osób osłabionych fizycznie. Ta zupa z kurczaka jest szczególnie skuteczna w pobudzaniu qi i odżywianiu krwi.
3:Rosół z kurczaka z czarnymi kośćmi
Weź jednego kurczaka z czarnymi kośćmi, czerwone daktyle, jagody goji, plasterki imbiru i wino kuchenne do smaku. Gotuj na wolnym ogniu przez godzinę, aż będzie miękki, a następnie dopraw do smaku. Kurczak z czarnymi kośćmi jest szczególnie odpowiedni dla osób o słabej kondycji fizycznej, niedoborze krwi lub niewydolności wątroby i nerek. W przeszłości kurczak z czarnymi kośćmi był stosowany zarówno jako pożywienie, jak i lekarstwo. Tonik Wu Ji Bai Feng Wan, znany z uzupełniania qi i odżywiania krwi, jest przygotowywany z kurczaka z czarnymi kośćmi w połączeniu z innymi ziołami leczniczymi.Czerwone daktyle i jagody goji zawarte w tym leczniczym daniu również mają doskonałe właściwości odżywcze dla organizmu człowieka. 4: Zupa jagnięca z arcydzięglem i imbirem Jest to nie tylko nazwa dania leczniczego, ale także tradycyjna chińska receptura medyczna. Pokazuje ona, jak od dawna ludzie doceniają korzyści zdrowotne płynące z połączenia medycyny i żywności.Najpierw pokrój jagnięcinę na kawałki i podsmaż na oleju z plasterkami imbiru, aż będzie gotowa. Dodaj wino kuchenne i kawałki szczypiorku dla smaku, smaż, aż zacznie pachnieć, aby stłumić zapach dziczyzny. Następnie umieść jagnięcinę i korzeń arcydzięgla w szybkowarze. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień, gdy zacznie wydobywać się para, i gotuj na wolnym ogniu przez pół godziny.
Jagnięcina odżywia esencję i krew, zapewniając rozgrzewające działanie tonizujące w przypadku osłabienia fizycznego. Korzeń arcydzięgla ma właściwości odżywiające i generujące krew.
5: Duszony kurczak z Tianqi
Weź jedną kurę w wieku około jednego roku. Gotuj na wolnym ogniu z plasterkami imbiru, kawałkami szczypiorku i winem ryżowym, aż będzie miękka. Dodaj mielony proszek Tianqi, a następnie gotuj przez 10 minut, po czym dopraw do smaku. Uwaga: Tianqi rozróżnia się na surową i gotowaną formę; gotowana Tianqi jest bardziej skuteczna w uzupełnianiu krwi.
6: Bulion wołowy
Chociaż istnieje wiele domowych przepisów na bulion wołowy, osoby z niskim ciśnieniem krwi mogą odnieść korzyści z dodania odpowiedniej ilości arcydzięgla i traganka, aby uzyskać aromatyczny bulion. Wołowina jest bogata w żelazo i witaminę B12, dzięki czemu stanowi doskonały składnik odżywczy wspomagający uzupełnianie krwi. Dodanie arcydzięgla i traganka do bulionu dodatkowo wzmacnia jego właściwości tonizujące qi i odżywcze dla krwi.
7: Zupa z wątróbki wieprzowej
Weź pół kilograma świeżej wątróbki wieprzowej, pokrój ją na cienkie plasterki i gotuj na wolnym ogniu z plasterkami imbiru i winem kuchennym, aż będzie miękka. Gotuj przez dwie minuty, a następnie dopraw lekko pieprzem. Wątróbka wieprzowa jest delikatna i szybko się gotuje; zbyt długie gotowanie powoduje, że staje się twarda, dlatego należy dokładnie kontrolować temperaturę, aby zachować jej delikatność. Wątróbka wieprzowa jest bogata w składniki odżywcze i tradycyjnie stosowana zarówno jako pożywienie, jak i lekarstwo, oferuje znaczące korzyści zdrowotne.Odżywia wątrobę i poprawia wzrok, wzmacnia qi i wzmacnia śledzionę, oferując korzystne wsparcie w przypadku objawów takich jak niedobór wątroby z niewyraźnym widzeniem. Bogata w żelazo i witaminę B12, stanowi doskonały pokarm wzmacniający krew.
Przedstawiając te potrawy lecznicze odpowiednie dla osób z niedociśnieniem, autor zaleca, aby pacjenci ci kultywowali również zdrowe nawyki życiowe. Zapewnienie odpowiedniego spożycia składników odżywczych i wystarczającej ilości snu ma ogromny wpływ na regulację qi i krwi.
W codziennej diecie osoby z nadciśnieniem mogą umiarkowanie zwiększyć spożycie soli i utrzymywać odpowiednie nawodnienie organizmu, aby zwiększyć objętość krwi. Zaleca się również picie herbaty, ponieważ zawarta w niej kofeina stymuluje pracę układu sercowo-naczyniowego.