Les femmes ont un teint éclatant, elles sont belles et captivantes. Cependant, pour obtenir un tel teint, il est essentiel d'avoir un apport sanguin suffisant. Un teint éclatant de santé se manifeste par une peau rose, qui nécessite un apport sanguin suffisant pour être maintenue. Si les femmes souffrent d'anémie, le flux sanguin vers le visage diminue. Sans un apport sanguin suffisant pour nourrir la peau du visage, on paraît pâle.Par conséquent, les femmes qui souhaitent avoir un teint éclatant de santé doivent rapidement reconstituer leur sang.
Comment les femmes peuvent reconstituer leur sang pour avoir un teint éclatant de santé
I. Consommer une soupe qui reconstitue le sang
Ingrédients principaux nécessaires : 200 g de morceaux de potiron (de préférence du potiron mûr à peau rouge), 20 g de graines de lotus séchées, 15 dattes rouges, 2 gros champignons blancs.
Ingrédients complémentaires : 1 litre d'eau, sucre de roche concassé (ou sucre en poudre) selon votre goût.
Préparation :
1. Faites tremper les champignons blancs dans l'eau jusqu'à ce qu'ils ramollissent, puis déchirez-les en petits morceaux. Si vous avez du mal à les déchirer à la main, vous pouvez également utiliser des ciseaux.
2. Retirez les graines des morceaux de potiron, épluchez-les, lavez-les soigneusement, puis coupez-les en petits cubes.
3. Une fois tous les ingrédients préparés, portez une casserole d'eau (environ 1 litre) à ébullition. Ajoutez tous les ingrédients principaux et laissez mijoter jusqu'à ce que le liquide réduise de moitié. Incorporez le sucre en morceaux et continuez à mijoter.
4. La dernière étape consiste à attendre patiemment que les ingrédients soient tendres et cuits à point, après quoi le plat est prêt à être servi.
Bienfaits : le potiron est un excellent aliment nourrissant pour le sang. Si beaucoup reconnaissent le rôle du fer dans la reconstitution du sang, le cobalt est un autre élément qui favorise la synthèse des globules rouges. Le potiron contient une quantité importante de cobalt. Par conséquent, le consommer sous forme de soupe aide les femmes à nourrir leur sang.
II. Plat nourrissant pour le sang
Ingrédients principaux : 3 œufs (de préférence fermiers), 2 cuisses de poulet, 2 champignons noirs frais.
Ingrédients secondaires : 4 gousses d'ail, une quantité appropriée de gingembre en poudre, de sauce soja, de bouillon de poulet en poudre et d'huile de sésame.
Préparation :
1. Faites tremper les champignons noirs dans de l'eau, nettoyez soigneusement leur surface, puis coupez-les en fines lamelles et réservez-les.
2. Retirez la peau et les os des cuisses de poulet, conservez la viande, lavez-la soigneusement et coupez-la en cubes. Placez-les dans un bol. Ajoutez la sauce soja, le gingembre en poudre et l'huile de sésame. Mélangez bien et réservez pour faire mariner.
4. Une fois tous les ingrédients préparés, lavez le wok, séchez-le soigneusement, puis ajoutez l'huile et faites-la chauffer. Écrasez les gousses d'ail, épluchez-les et ajoutez-les au wok pour les faire revenir brièvement. Une fois que l'ail dégage son arôme, ajoutez les dés de poulet et faites-les revenir.Après environ deux minutes, transférez les deux ingrédients dans un bol et réservez. 6. Lavez à nouveau le wok, séchez-le soigneusement, ajoutez de l'huile et faites chauffer. Versez le mélange d'œufs battus et faites cuire jusqu'à ce qu'il gonfle. Cassez-le à l'aide d'une spatule, faites revenir brièvement, puis ajoutez le poulet et les champignons noirs, en mélangeant bien.
7. Enfin, ajoutez une louche d'eau dans le wok. Une fois le liquide évaporé, assaisonnez avec du sel et du bouillon de poulet en poudre. Faites sauter jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé, puis laissez cuire encore une minute avant de servir.
Bienfaits : la combinaison de fer alimentaire et de protéines favorise la synthèse sanguine. Les femmes souffrant d'anémie devraient consommer régulièrement ce plat. Les champignons noirs fournissent du fer tandis que les œufs apportent des protéines substantielles. Ensemble, ils constituent un excellent duo pour nourrir le sang.
Ces recettes sont d'excellents plats fortifiants pour le sang ; les femmes qui cherchent à reconstituer leur sang doivent apprendre à les préparer.En particulier pour celles qui ont le teint terne et qui recherchent un teint rosé, une consommation régulière est essentielle pour reconstituer le sang. Ce n'est que lorsque la peau reçoit une alimentation adéquate du sang que les joues peuvent devenir rebondies et rosées. Au-delà des ingrédients mentionnés ci-dessus, des aliments tels que la chair de longane et les mûres possèdent également d'excellentes propriétés nourrissantes pour le sang et devraient être intégrés dans l'alimentation des femmes.