Naisilla on säteilevä iho, joka näyttää kauniilta ja viehättävältä. Tällaisen ihon saavuttaminen riippuu kuitenkin ratkaisevasti riittävistä ravintoaineista veressä. Terve hehku näkyy ruusuisena ihona, jonka ylläpitäminen vaatii runsaasti verenkiertoa. Jos naisilla on anemia, verenkierto kasvoihin heikkenee. Ilman riittävää verenkiertoa kasvojen iho näyttää kalpealta.Siksi naisten, jotka haluavat terveen ihon, tulisi nopeasti täydentää verensä.
Kuinka naiset voivat täydentää verensä terveen ihon saavuttamiseksi
I. Verta täydentävän keiton nauttiminen
Tarvittavat pääainesosat: 200 g kurpitsapaloja (mieluiten kypsää punakuorista kurpitsaa), 20 g kuivattuja lootuksen siemeniä, 15 punaista taatelia, 2 isoa valkoista sieniä.
Lisäaineet: 1 litra vettä, murskattua kidesokeria (tai hienosokeria) maun mukaan.
Valmistusohje:
1. Liota valkoisia sieniä vedessä, kunnes ne pehmenevät, ja revi ne sitten pieniksi paloiksi. Jos repiminen käsin on hankalaa, voit käyttää saksia.
2. Kaavi kurpitsapaloista siemenet, kuori ulkokuori, pese huolellisesti ja leikkaa pieniksi kuutioiksi.
3. Kun kaikki ainekset ovat valmiina, kiehauta kattilallinen vettä (noin 1 litra). Lisää kaikki pääainekset ja hauduta, kunnes neste on vähentynyt puoleen. Lisää kidesokeri ja jatka hauduttamista.
4. Viimeinen vaihe on odottaa kärsivällisesti, kunnes ainekset ovat pehmeitä ja kypsiä, jolloin ruoka on valmis tarjoiltavaksi.
Hyödyt: Kurpitsa on erinomainen verta ravitseva ruoka. Vaikka monet tunnustavat raudan merkityksen veren uudistumisessa, koboltti on toinen elementti, joka edistää punasolujen synteesiä. Kurpitsa sisältää huomattavan määrän kobolttia. Siksi sen nauttiminen keittona auttaa naisia ravitsemaan vertaan.
II. Verta ravitseva ruokalaji
Pääainesosat: 3 munaa (mieluiten vapaasti kasvatettuja), 2 kanan koipaa, 2 tuoretta musta sieniä.
Lisäaineet: 4 valkosipulinkynttä, sopiva määrä inkiväärijauhetta, soijakastike, kanaliemijauhe ja seesamiöljy.
Valmistusohje:
1. Liota mustasieniä vedessä, puhdista sen pinta huolellisesti ja leikkaa se ohuiksi suikaleiksi. Aseta sivuun.
2. Poista kanan koivista nahka ja luut, säilytä liha, pese se huolellisesti ja leikkaa kuutioiksi. Laita kulhoon. Lisää soijakastike, inkiväärijauhe ja seesamiöljy. Sekoita hyvin ja laita sivuun marinoitumaan.
4. Kun kaikki ainekset ovat valmiina, pese wok, kuivaa se huolellisesti ja kuumenna öljy kuumaksi. Murskaa valkosipulinkynnet, kuori ne ja paista wokissa, kunnes ne tuoksuvat. Lisää kananpalat ja paista.Noin kahden minuutin kuluttua siirrä molemmat ainekset kulhoon ja aseta sivuun. 6. Pese wok uudelleen, kuivaa huolellisesti, lisää öljyä ja kuumenna. Kaada vatkattu munaseos ja paista, kunnes se turpoaa. Murskaa se lastalla, paista nopeasti ja lisää sitten kana ja puu-korvasienet. Paista, kunnes ainekset ovat hyvin sekoittuneet.
7. Lisää lopuksi kauhallinen vettä wokkiin. Kun neste on haihtunut, mausta suolalla ja kanaliemijauheella. Paista, kunnes ainekset ovat hyvin sekoittuneet, ja kypsennä vielä minuutti ennen tarjoilua.
Hyödyt: Ruokavalion rauta ja proteiini yhdessä auttavat veren synteesiä. Anemiasta kärsivien naisten tulisi syödä tätä ruokaa säännöllisesti, sillä musta sieni sisältää rautaa ja munat runsaasti proteiinia – tehokas yhdistelmä veren uudistumiseen.
Nämä reseptit ovat erinomaisia verta ravitsevia ruokia; naisten, jotka haluavat uudistaa vertaan, tulisi oppia valmistamaan niitä.Erityisesti niille, joilla on kalpea iho ja jotka haluavat saada sen hehkumaan, säännöllinen kulutus on avain veren täydentämiseen. Vasta kun iho saa riittävästi ravintoa verestä, posket voivat tulla pulleiksi ja hehkuviksi. Edellä mainittujen ainesosien lisäksi myös longan-hedelmän hedelmäliha ja mulperinmarjat ovat erinomaisia veren ravintoaineita, ja ne tulisi sisällyttää naisten ruokavalioon.