胸部對女性而言是極為重要的身體器官。豐滿的胸部能賦予女性驕傲與自信，反之，胸部較小的女性往往容易產生負面情緒。因此，胸部尺寸不足對部分女性而言成為心理負擔。那麼，該如何改善這種狀況呢？本文將介紹胸部較小時的應對方法、成因解析，以及豐胸技巧，歡迎有興趣的讀者繼續閱讀。
胸部偏小對策指南
胸部較小的女性在他人面前可能產生自卑感與自信缺失。面對胸部尺寸不足的狀況，究竟該如何應對？以下提供編輯部精選的解決方案：一、藥物療法
若年滿15歲後乳房仍未發育，經醫師檢查確認無內分泌腺異常及其他疾病，可採用荷爾蒙療法：每日口服甲狀腺激素60毫克，分兩次服用。或於月經第5至6日開始，每日兩次服用雌激素藥物乙炔雌二醇錠0.5-1.0毫克，連續20日。亦可選擇月經第1-2日開始，每隔一日肌肉注射黃體酮（黃體素）20毫克，共計5次。
二、飲食療法
積極攝取富含維生素E及B群之食品。維生素E能促進卵巢發育與成熟，增加成熟卵子數量並促使黃體細胞增生。卵細胞是荷爾蒙分泌的重要場所，當雌激素分泌量增加時會刺激乳房發育，因此應多攝取高維生素E食物如高麗菜、花椰菜、葵花籽油、芝麻油等。維生素B群是體內合成荷爾蒙不可或缺的成分。富含維生素B2的食物包含內臟肉、蛋類、乳製品、豆製品等；富含維生素B6的食物則有穀類、豆類、瘦肉等。此外，豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等食療亦具成效。
三、手法按摩療法
手法按摩是透過按摩胸部與乳房來增大胸圍，操作簡便且效果顯著。
方法
1、乳房直推法
首先以右手掌心面施力於左乳上部（鎖骨下方），以均勻柔和的力道沿乳房根部直線向下推壓。隨後沿原路徑推回，重複20～50次。以相同手法以左手按摩右側乳房。
2、乳房橫向推壓
以左手掌根與掌心自胸部中央施力，將右側乳房橫向推壓至腋下。回推時以指腹將乳房組織拉回。重複20至50次後，改以右手按摩左側乳房。
3、溫熱敷按摩
每晚睡前以溫熱毛巾敷熱雙乳3至5分鐘，再以掌心由左向右按摩乳房周邊20至50次。每日執行上述步驟一次，持續2至3個月可使乳房隆起2至3公分。
4、運動鍛鍊
參與體育活動時，特別注重鍛鍊胸肌，藉此發展胸大肌以促進乳房豐滿度。日常保持挺胸收腹的站姿與行走姿態，有助乳房發育。游泳運動對塑造雙乳美形尤為有效。
胸部發育不足的成因
若能釐清胸部發育不足的根源，便能針對性改善。究竟有哪些因素可能導致胸部發育不足？請參閱以下說明：
1、胎兒期乳房原基組織發育不良。影響乳房增生機能，導致胸部扁平。
2、卵巢功能發育不良。因分泌的雌激素與黃體酮減少，乳腺組織無法獲得充分荷爾蒙刺激而影響發育，常伴隨經量減少或停經等症狀。
3、過度節食導致體重驟減，使乳房皮下組織與支撐組織顯著減少。
4、幼年期乳房部位感染。
胸部較小時，如何增大胸圍
當胸部較小，首要考量便是豐胸方法。您是否了解有哪些豐胸途徑？以下介紹數種豐胸技巧：