胸は女性にとって非常に重要な身体器官です。胸の大きい女性は誇りと自信を感じられる一方、胸の小さい女性は逆の感情を抱きがちです。そのため胸の小ささは一部の女性の心理的負担となります。では、この状況をどう改善すべきでしょうか？本日は胸が小さい場合の対処法と原因、そして胸を大きくする方法についてご紹介します。興味のある方はぜひご覧ください。
胸が小さい場合の対処法
胸が小さい女性は、他の女性の前で劣等感や自信喪失を感じることがあります。では胸が小さい場合、どうすればよいのでしょうか？以下に編集部が教える方法をご紹介します。
一、薬物療法
15歳を過ぎても乳房が平坦なままで、医師の検査で内分泌腺に異常がなく他の疾患もない場合、ホルモン療法が可能です：甲状腺ホルモン剤を1日60mgを2回に分けて経口摂取。または月経開始5日目または6日目から、エストロゲン剤であるエチニルエストラジオール錠を0.5-1.0mgを1日2回、20日間連続服用。あるいは月経1～2日目から隔日で黄体ホルモン（プロゲステロン）20mgを筋肉注射、計5回行う方法もある。
二、食事療法
ビタミンEやB群を豊富に含む食品を積極的に摂取すること。ビタミンEは卵巣の発育と成熟を促進し、成熟卵子の増加や黄体細胞の肥大をもたらす。卵細胞はホルモン分泌の重要な場所であり、エストロゲン分泌量が増加すると乳房の発育を刺激するため、キャベツ、カリフラワー、ひまわり油、ごま油などビタミンEを豊富に含む食品を多く摂取すべきである。ビタミンB群は体内でホルモンを合成する際に不可欠な成分です。ビタミンB2を豊富に含む食品には、内臓肉、卵類、乳製品、豆製品などがあり、ビタミンB6を豊富に含む食品には穀類、豆類、赤身肉などがあります。また、豆乳と羊肉の煮込み、昆布と鯉の煮込み、ライチ粥などの食療も有効です。
三、手技マッサージ療法
手技マッサージは胸や乳房をマッサージする方法で乳房を大きくするもので、手軽で効果的です。
方法
1、乳房を直推する
まず右手の掌面で左乳房上部（鎖骨下方）に力を入れ、均一で柔らかく乳房の付け根まで直線的に押し下げます。その後、元の経路に沿って押し戻し、20～50回繰り返します。同じ方法で左手で右乳房をマッサージします。
2、乳房の横押し
左手の掌根と掌面で胸の中央から力を入れ、右乳房を横方向にわきの下まで押し押しします。戻す際は指の腹で乳房組織を引き戻します。20～50回繰り返した後、右手で左乳房をマッサージします。
3、温湿布マッサージ
毎晩就寝前に温かいタオルで両乳房を3～5分間温め、手のひらで乳房周囲を左から右へ20～50回マッサージする。上記方法を毎日1回、2～3ヶ月継続すると乳房が2～3cm隆起する。
4、運動
スポーツ活動に参加し、特に胸筋を鍛えることに注意を払い、大胸筋を発達させて乳房の豊満さを促進します。普段から立ち姿勢や歩行姿勢に注意し、常に胸を張り腹を引っ込める姿勢を保つことで乳房の発育を助けます。水泳は特に両胸の美形化に効果的です。
胸が小さい原因
胸が小さい原因を特定できれば、その原因に対処して胸の小ささを改善できます。では、胸が小さい原因にはどのようなものがあるのでしょうか？以下の内容をご覧ください。
1、胎児期における乳房原基組織の発育不良。乳房の増殖に影響し、乳房が平坦になる。
2、卵巣機能の発育不良。分泌されるエストロゲンとプロゲステロンが減少するため、乳腺組織が十分なホルモン刺激を受けられず発育に影響する。月経量減少や無月経などの症状を伴うことが多い。
3、過度なダイエットによる体重急減に伴い、乳房の皮下組織と支持組織が著しく減少する。
4、幼児期の乳房部位の感染症。
胸が小さい場合、どうすれば大きくできるのか
胸が小さいと、まず最初に考えるのは胸を大きくする方法でしょう。では、胸を大きくする方法にはどのようなものがあるかご存知ですか？以下に、バストアップの方法をご紹介します。