許多女性未經試穿便購買胸罩，過小的胸罩會影響乳房發育，長期穿著過大胸罩則可能導致乳房下垂。由於年齡變化、婚前婚後及懷孕前後皆會改變乳房尺寸，選購胸罩時需調整尺寸，務必試穿後再行購買。
2、蛋白質攝取不足
腰圍或許能變細，但胸部可能隨之「縮水」。攝取富含蛋白質與脂肪的食物，如雞蛋、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等，有助於改善小而扁平的乳房。
3、輕率用藥
應避免以避孕藥治療青春痘或企圖增大胸圍。長期服用避孕藥的主要成分雌激素與黃體酮，可能擾亂女性內分泌平衡，導致月經失調，反而造成胸部縮小。
4、運動損傷
適度運動有助維持乳房健康，但過度運動或運動時穿著不當的內衣可能造成乳房損傷。有人因覺得運動時穿胸罩不便而未穿著，此舉將導致胸部線條變形。尤其進行跑步、跳繩等運動時，更需注意胸部保護以預防下垂。