Muitas mulheres compram sutiãs sem experimentá-los primeiro. Na verdade, sutiãs muito pequenos podem impedir o desenvolvimento dos seios, enquanto o uso constante de sutiãs muito grandes pode contribuir para a flacidez. À medida que as mulheres envelhecem, e particularmente durante transições de vida, como casamento ou gravidez, o tamanho dos seios pode mudar. Portanto, é essencial ajustar os tamanhos dos sutiãs de acordo com essas mudanças, sempre experimentando os sutiãs antes de comprá-los.
2. Ingestão insuficiente de proteínas
Embora possa emagrecer a cintura, também pode fazer com que os seios «encolham». O consumo de alimentos ricos em proteínas e gorduras, como ovos, peixe, carnes magras, amendoins, nozes e leguminosas, é essencial para aumentar o volume de seios pequenos e achatados.
3. Uso indiscriminado de medicamentos
Não é aconselhável usar pílulas anticoncepcionais para tratar acne ou aumentar o tamanho dos seios. Essas pílulas contêm principalmente estrogénio e progestogénio, e o uso a longo prazo pode perturbar o equilíbrio hormonal, levando a irregularidades menstruais. Isso pode resultar em seios progressivamente menores.
4. Lesões relacionadas ao exercício físico
Embora o exercício físico moderado seja benéfico para a saúde dos seios, a atividade excessiva ou o uso inadequado de sutiãs desportivos podem causar danos. Algumas pessoas consideram os sutiãs incómodos durante o exercício físico e optam por não os usar, o que pode distorcer o contorno dos seios. É necessário prestar especial atenção à proteção dos seios durante atividades como correr ou saltar à corda, para evitar a flacidez.