中醫重視穴位養生，透過精準選穴可緩解多種病症，引導身體恢復健康狀態。為舒緩頭痛、眩暈、腰痛等輕微不適，本編輯部將介紹從頭至腳的保健穴位。
按壓穴位真能促進健康？透過按摩讓身體更健康
1、耳部護心穴
耳部存在預防冠狀動脈疾病的耳穴，能緩解胸悶、疼痛及呼吸困難症狀。可於藥局購買耳穴貼片貼於此穴位，再以手指輕壓。按壓至耳廓產生酸脹痛感為宜，每組按壓10次，早中晚每日3次，連續2週為一個療程。
2、背部降糖穴
糖尿病與胰臟機能密切相關，胰兪穴能調節胰臟功能。定期服用降血糖藥物同時按摩此穴位，可發揮輔助療效。每次按摩200次，持續至隱隱作痛程度，長期堅持將顯著改善症狀。
3、手部「落枕穴」
頸部受寒或枕高不適易引發落枕。以對側拇指按壓位於手部第二、三指掌指關節間的落枕穴，其餘四指固定掌心，按摩約10分鐘。以指尖產生脹感或鈍痛為適宜強度。建議同步進行頸部活動。
4、掌心止吐穴
手掌的合谷穴能調節氣機、止吐並改善腸胃功能。將單手拇指關節橫紋置於另一手食指與拇指間輕壓即可見效。
5、小腿止噎穴
小腿處有調節脾胃氣機、改善飲食失調導致脾胃功能失常的穴位。此穴能止噎止嗳，緩解胃腸脹滿感。穴位位於足踝與膝蓋外側連線的中點。以指腹畫圈按壓，直至產生酸脹感為止。每次按壓15次，每日2～3次。
6、足背降壓穴
足背的「太衝穴」能穩定保護肝功能、補益肝腎、調和氣機，具有降血壓功效。位於第一、第二蹠骨基底結合部前方凹陷處，可觸及動脈搏動的位置。藉此可調節肝臟、脾胃、腎臟等器官功能。
注意事項
透過精準選穴養生，可打造更健康的體魄。若對穴位位置存疑，請諮詢醫師協助，按摩時務必調節力度。