Masaj toniği için önlemler nelerdir? Masaj, geleneksel Çin tıbbının yöntemlerinden biridir, masajın faydası için teknikler ve önlemler nelerdir? Şuna bir bak.

　　Masajın faydaları

　　İlk olarak, yin ve yang'ı dengeleyin

　　Çin tıbbı şuna inanmaktadır: Vücudun belirli koşulları için kanıtlara dayalı masaj, uygun tekniklerin seçimi, belirli meridyenlerde, akupunktur noktalarında, kanın, Yingwei Qi'nin ve doğumun kanının çalışmasının meridyenlerinin vücudunu teşvik etmek için uygulanmalıdır. Yani, yin ve yang'ı yenilemek için masaj tekniklerinin kullanılması, böylece vücudun yin ve yang'ının dengeye ulaşması; vücudun yin ve yang'ını düzenlemek önemli bir sağlık bakımı yöntemidir, "Suwen - göksel gerçeğin eski teorisi üzerine", "onun bileni, yin ve yang yasası ve numaralandırma sanatında ...... ve günlerinin sonunun sonu, yüz yaş derecesine gitmektir. " Uzun ve sağlıklı bir yaşam amacına ulaşmak için insanların doğa kanunlarına uymaları, kendi yin ve yanglarını iyi korumaları ve düzenlemeleri üzerinde durulmaktadır. "Su Wen - yin ve yang büyük teori gibi olmalıdır" dediği gibi, yin ve yang dengesizliği hastalık oluşumunda en önemli faktördür: "Yin Sheng Yang hastalığıdır, Yang Sheng Yin hastalığıdır." Masaj yin'i yang'a ve yang'ı yin'e çekebilir. Masaj teknikleri de yin ve yang olarak ikiye ayrılır; itme, yoğurma, yang için sallama, yin için işaret etme, bastırma. Modern araştırmalar, güçlü ve hızlı masaj tekniklerinin sinirleri, kas uyarılabilirliğini artırabileceğini, nazik, yavaş masaj tekniklerinin ise sinirleri, kas uyarılabilirliğini azaltabileceğini bulmuştur. Masaj, insan vücudunun işlevini iki yönlü olarak düzenler. Masaj, "yin ve yang'ın dikkatli bir şekilde gözlemlenmesi ve sabah için düz prensibine uyum sağlanması" için en temel yöntemdir. İnsan vücudu için yin ve yang dengesizliği, farklı tekniklerin yin ve yang eksikliği, veya hafif, veya ağır, veya yavaş, veya acil, veya yumuşak, veya sadece, eksikliklerini telafi etmek için, ishal onun fazlası, sıcak soğuk, soğuk sıcak, tamamlayıcı, tıkanıklık ve durgunluk geçişinin eksikliğinin saçılmasının birikimi. Vücuttaki yin ve yang dengesizliğini düzeltmek için.

　　İkinci olarak, iç organları uzlaştırın

　　Beş element doktrininde masaj, yin ve yang dengesini sağlamak için "eksiklik anneyi telafi etmektir" ilkesine, eksikliklerini telafi etmeye ve iç organların koordinasyonuna dayanır. Çin tıbbı aynı zamanda: masajın iç organlar üzerinde doğrudan tamamlayıcı bir etkisi vardır. Masaj kalbi besleyebilir ve zihni sakinleştirebilir, böbreklere fayda sağlayabilir, masaj karaciğer ve safra kesesine, dalak ve mideye yardımcı olabilir, masaj ayrıca akciğerleri telafi edebilir ve vücudun beş iç organının kuruluğunu nemlendirebilir tonikte çok önemli bir rol oynar.

　　Modern tıbbi araştırmalar da masajın tonik etkisi olduğunu, masajın kan dolaşımını artırdığını ve yerel dokuların kanlanmasını iyileştirdiğini doğrulamıştır.

　　Baş masajı gibi, beyin dokusuna kan akışını arttırır, yaşlılık bunamasının ortaya çıkmasını önlemek için zekayı geliştirebilir. Masaj, nöromodülasyon yoluyla sindirim sularının salgılanmasını artırır, gastrointestinal peristalsis hızını değiştirir, sindirim sisteminin sindirim ve emilim işlevini geliştirir ve yiyeceklerin sindirimine ve besinlerin emilimine yardımcı olur. Masaj ayrıca sağlık bakımı amacına ulaşmak için bağışıklık fonksiyonunu, endokrin düzenlemeyi vb. iyileştirebilir.

　　Yaygın tonik masaj teknikleri

　　[Basın yöntemi

　　Başparmak (nervürlü yüzey), el arabası veya dirsek ucu vb. ile vücudun belirli bir bölgesine yerleştirilen, hafiften ağıra doğru ve kademeli olarak kuvveti artırarak bastırma tekniğine pres yöntemi denir. Kullanılan farklı parçalar nedeniyle parmak presi, avuç içi presi ve dirsek presi olarak ayrılabilir. Yaygın olarak kullanılan yöntem parmak basıncıdır.

　　[Mo yöntemi]

　　Parmak, orta parmak, yüzük parmağı, küçük parmak sırt veya avuç içi ile vücut yüzeyine tutturulur. Bilek ekleminde ön kol ile birlikte tahrik altında sürekli ve ritmik mo hareketi yapmaya mo yöntemi denir. Parmağın karnına parmak MoFa, elin kuvvetini almak için avuç içi MoFa olarak adlandırılır.

　　[Sürtme yöntemi

　　Avuç içi ve vücut yüzeyi ile, hafifçe aşağı doğru basınç kuvveti ile ve gidiş-dönüş sürtünmesinden önce ve sonra yapın, böylece süpürülecek kısım sıcak bir his üretir, böyle bir tekniğe sürtünme yöntemi denir. Avuç içi sürtme yöntemi olarak adlandırılan avuç içi odağı ile, küçük balık kesişimi odağı ile küçük balık kesişimi sürtme yöntemi olarak adlandırılır.

　　[Yoğurma]

　　Parmağın karın kısmıyla, avuç içinin balığın vücudunun belli bir kısmına emdirilmesi, bilek ekleminin gevşetilmesi, ön kol ve bilek eklemlerinin sallanarak halka haline getirilmesi, parmakla, avuçla, balığın ileri geri halka hareketi yaptırılması tekniğine yoğurma yöntemi denir. Parmaklar ile yoğurma yöntemine parmak yoğurma yöntemi, avuç içi ile yoğurma yöntemine avuç içi yoğurma yöntemi, balık arası ile yoğurma yöntemine balık arası yoğurma yöntemi denir.

　　[Knocking]

　　Yumruğun arkası, avuç içi kökü, parmak uçları vb. ile vücudun yüzeyine vurmaya perküsyon denir.

　　[Dokunarak]

　　Avuç içi (sanal avuç içi) ile vücudun yüzeyine vurma yöntemine sıvazlama denir.

　　[İtme Yöntemi

　　Parmakların, avuç içlerinin veya dirseklerin vücudun belirli bölgelerinde vücudun yüzeyine tutturulması, düz bir çizgi veya yay çizmek için ileri doğru çaba sarf edilmesi ve belirli bir ritmin korunması yöntemine itme yöntemi denir.

　　Nokta Yöntemi

　　Başparmak veya orta parmağın ucu ile ve metakarpofalangeal eklemin eklemine yakın bükülmüş parmakla veya metakarpofalangeal eklemin eklemine yakın bükülmüş orta parmakla, vücudun yüzeyinin belirli bir kısmına bastırmaya nokta yöntemi denir, yöntemin noktası olarak da adlandırılabilir.

　　Uygulamada, bazen bir tekniğin ayrı kullanımı, bazen de iki tekniğin birlikte kullanımı, bileşik bir tekniktir. İtme ve ovma yönteminin birlikte kullanımı olan itme ve ovma gibi; yoğurma yönteminin birlikte kullanımı olan bastırma ve yoğurma vb.

　　Masaj Toniği Üzerine Notlar

　　1, tamamlayıcı, masaj tamamlayıcı yöntemin diyalektiği çok fazladır, amacı yin ve yang'ı ayarlamak ve kanı ayarlamak ve iç organların işlevini düzenlemektir. Masaj toniği kullanımında, toniğin kanıtlarını tanımlamak, yin veya yang eksikliği, gaz veya kan eksikliği arasında ayrım yapmak, iç organların hangi hastalıkta olduğunu belirlemek için. Böbrek eksikliği böbreklere fayda sağlamak ve yöntemin kökünü sağlamlaştırmak için, dalak ve mide zayıflığı dalak ve mide yöntemini güçlendirmek için kullanılır.

　　Ayrıca, farklı mevsimlere de odaklanılmalıdır. İlkbahar masaj toniği, karaciğer ve safra kesesini rahatlatmak için kullanılmalıdır, kan yumuşak karaciğer yöntemi; ve sonbahar masaj toniği, akciğerleri tonlamak için kullanılmalıdır, besleyici yin kuru yöntemi nemlendirir. Toniğin tanımlanmasında, seçici faktörlerin tüm yönlerini dikkate almalıyız.

　　2, konsantrasyon, nefes alma konsantrasyonu, nefes alma uygulayıcının masajıdır ve kendi kendine masaj uygulamak için masaj yöntemlerinin kullanımına dikkat etmelidir. Kendi kendine masajda, sadece konsantrasyon durumunda, istenen sonuçları almak için masaj tekniklerini, gücünü, sıklığını vb. ayarlamak için reaksiyondan, değişikliklerden sonra kendi kendine masaj uygulamasında vücudu dikkatlice deneyimlemek için eşit şekilde nefes alın. Yöntemi tamamlamak için başkaları için masaj kullanımında, uygulayıcı kendi tekniklerini ayarlamak ve değiştirmek için konsantre olmalı, masajın hislerini ve vücudun tepkisini dikkatlice gözlemlemeli ve anlamalıdır. Sohbet ederken ve gülerken masaj yapmayın, dur düğmesine basmayın veya tedaviyi keyfi olarak kesmeyin, başka bir şey yapmaya gidin, ancak odaklanın ve masajın ve toniğin etkisini sağlamak için planlanan tüm prosedürleri sürekli olarak tamamlayın.

　　3, adım adım, azim. Sağlık hizmetlerinde, ister spor sağlığı olsun, ister diyet sağlığı olsun, kalıcı bir sorun vardır. Masaj da aynıdır, üç gün balık tutma, iki gün güneş ağı veya bir gün güneş ışığı, iyi sonuçlar alma olasılığı düşükse, kademeli ve kalıcı olması gerekir. Örneğin, karın masajı, eğer daha önce hiç masaj yapmadıysanız, başlangıçta bir veya iki yüz kez ciddi şekilde Mo veya çok yorgun olursunuz. Bu nedenle, kuvvetin başlangıcı daha küçük olabilir, daha az sayıda olabilir ve daha sonra yavaş yavaş artabilir. Buna ek olarak, bir süre sonra masaj, toniğin etkisi açık olmayabilir veya etkinin başlangıcı açıktır, daha sonra çok açık değildir, bu nedenle bazı insanlar güvenini kaybeder, bu da arzu edilmez. Aslında, masaj toniği ve diyet takviyeleri ve diğer tonik yöntemleri, bazıları anında sonuç verebilir, bazıları önemli miktarda zamana ihtiyaç duyar. Masaj zindeliğe fayda sağlar, sağlık ve uzun ömür amacına ulaşmak için uzun süreli sebat, azim ve hatta bazıları için ömür boyu sebat daha gereklidir.

　　4, uygun zaman, sabah ve akşam özellikle iyidir. Uygun zamanı seçebilme gibi basit, etkili özelliklere sahip masaj faydaları daha iyi sonuçlar alacaktır. Masajın faydaları, ister kendi kendine masaj olsun, ister aile üyeleri arasında karşılıklı masaj olsun, genellikle sabah ve akşam düzenlemek uygundur, etkisi özellikle iyidir. Birincisi, genellikle gün içinde çalışılır, zaman dardır ve sabah ve akşam, özellikle gece vakti nispeten cömerttir, masajın sessizce uygulanmasına konsantre olmak için elverişlidir. İkinci olarak, sağlık uygulayıcıları nesiller boyunca sabahın Yang Qi'nin doğum zamanı olduğuna inandıkları için, şu anda kendi kendine masaj uygulaması Yang Qi'nin çekiciliğinin dışında olabilir, ruhu canlandırabilir. Akşam masajı yorgunluğu gidermek, uykuyu teşvik etmek, uyku kalitesini artırmak için elverişlidir.

　　5, kişiden kişiye farklı, ölçülü. Masajın faydalarının uygulanmasında, genel tamamlayıcılık prensibine uygun olarak hafif, yavaş ve kişinin kendi veya masaj yapılacak fiziksel durumuna göre, masaj tekniklerini, gücünü ve süresini belirlemek. Yaşlı, zayıf, hasta, sağlık durumu kötü olanlar gibi, masaj tekniklerini hafifletirken, masaj sayısını arttırmak ve masaj süresini uzatmak istenilen sonuçlara ulaşılmasını sağlar. Uzun boylu, obez kişiler için, çok az gücün etkisinin alınamamasını önlemek için, manipülasyon yönteminde uygun artışla birlikte teknik ağır olmalıdır.

　　6, yaralanmayı önlemek için medya kullanımı. Genel halk için masaj toniği, tekniğin hafif olması nedeniyle yerel cilt hasarına neden olmaz. Ancak kuru cilde sahip kişiler, yaşlılar ve bebeklerin ve küçük çocukların hassas cildi için, yerel cildin zarar görmesini önlemek için susam yağı, masaj kremi ve diğer araçların kullanılması gerekir.

　　7, rüzgardan kaçının ve sıcak tutun. İster kendi kendimize masaj yapalım, ister aile bireyleri arasında karşılıklı masaj yapalım, rüzgarsız, sıcak ve rahat bir ortam seçmeye dikkat etmeliyiz.

　　Masaj Toniği Tabuları

　　Masaj insanların büyük çoğunluğu için uygundur, ancak bazı özel hastalar ve bölümler için masaj yapılamaz.

　　1. Cilt hastalıkları lezyonları, su ve ateş yanıkları ve parçaların neden olduğu diğer cilt hasarlarında masaj kesinlikle yasaktır.

　　2. Kan hastalıkları ve kanama eğilimi olan hastalarda, kanamayı önlemek için masaj kesinlikle yasaktır.

　　3, uzun hastalık ve ciddi kalp, akciğer, beyin hastalığı hastaları, mide, bağırsak perforasyonu hastaları, kanser hastaları, yaşlılık, aşırı fiziksel zayıflık tehlikesini önlemek için masaj yapılamaz.

　　4, aşırı yorgunluk veya sarhoşluk ve psikiyatrik hastaların kişi ile işbirliği yapamadığı durumlarda da masaj yapamaz.

　　5, osteomiyelit, osteoartrit, tüberküloz, şiddetli osteoporoz ve hastaların bulaşıcı döneminde akut ve kronik bulaşıcı hastalıklar gibi bulaşıcı hastalıklardan muzdarip, enfeksiyonun yayılmasını, kemiğin tahrip olmasını veya bulaşıcı hastalıkların bulaşmasını önlemek için masaj yapılamaz.

　　Masaj Toniği notaları ve teknikleri, anlaşıldı mı?