Kokios atsargumo priemonės taikomos masažo tonikui? Masažas yra vienas iš tradicinės kinų medicinos metodų, kokia yra masažo nauda, kokie yra masažo būdai ir atsargumo priemonės? Pažvelkite į tai.

　　Masažo nauda

　　Pirma, subalansuoja yin ir yang

　　Kinų medicina tiki, kad: masažas, remiantis įrodymais, dėl konkrečių kūno sąlygų, tinkamų metodų pasirinkimas, tam tikruose meridianuose, akupunktūros taškai įgyvendinti, siekiant skatinti kūną meridianų veikimo kraujo, Yingwei Qi ir kraujo gimimo. Tai reiškia, kad masažo technikų naudojimas, siekiant papildyti jin ir jang, kad organizmo jin ir jang pasiektų pusiausvyrą; reguliuoti organizmo jin ir jang yra svarbus sveikatos priežiūros metodas, "Suwen - apie senovinę dangaus tiesos teoriją", nurodė, kad: "jos žinovas, jin ir jang dėsnis, ir meno numeracijos ...... ir jo dienų pabaiga, šimto metų senumo laipsnis yra eiti. " Akcentuojama, kad žmonės turi laikytis gamtos dėsnių, gerai palaikyti ir reguliuoti savo yin ir yang, kad pasiektų ilgo ir sveiko gyvenimo tikslą. Yin ir yang pusiausvyros sutrikimas yra svarbiausias ligų atsiradimo veiksnys, kaip teigiama "Su Wen - yin ir yang turėtų būti kaip didžioji teorija": "Yin Sheng yra Yang liga, Yang Sheng yra Yin liga". Masažas gali pritraukti yin prie yang ir yang prie yin. Masažo technikos taip pat skirstomos į yin ir yang, stūmimas, minkymas, kratymas - yang, rodymas, spaudimas - yin. Šiuolaikiniais tyrimais nustatyta, kad dėl stiprių ir greitų masažo technikų gali padidėti nervų, raumenų jaudrumas, o dėl švelnių, lėtų masažo technikų gali sumažėti nervų, raumenų jaudrumas. Masažas dvipusiškai reguliuoja žmogaus kūno funkcijas. Masažas yra svarbiausia laikytis "kruopštaus yin ir yang stebėjimo, kai reguliavimas pagal principą plokščias ryte". Žmogaus organizmo jin ir jang pusiausvyros sutrikimas, jin ir jang trūkumas įvairių technikų, arba lengvas, arba sunkus, arba lėtas, arba skubus, arba minkštas, arba tiesiog, kad kompensuotų savo trūkumus, viduriavimas savo perteklių, karštas šaltas, šaltas karštas, susikaupimas išsklaidymas trūkumo papildomo, perkrovos ir sąstingio praeiti. Ištaisyti yin ir yang pusiausvyros sutrikimus organizme.

　　Antra, suderinti vidaus organus

　　Penkių elementų doktrinoje masažas grindžiamas principu "trūkumas yra tam, kad kompensuotų savo motiną", kad kompensuotų jos trūkumus ir suderintų vidaus organus, kad būtų pasiekta jin ir jang pusiausvyra. Kinų medicina tuo pat metu, kad: masažas turi tiesioginį papildomą poveikį vidaus organams. Masažas gali pamaitinti širdį ir nuraminti protą, būti naudingas inkstams, masažas gali padėti kepenims ir tulžies pūslei, blužniai ir skrandžiui, masažas taip pat gali kompensuoti plaučių ir sudrėkinti sausumą, penkių kūno vidurių sausumas atlieka labai svarbų tonizuojamąjį vaidmenį.

　　Šiuolaikiniai medicininiai tyrimai taip pat patvirtino, kad masažas turi tonizuojamąjį poveikį, masažas didina kraujotaką ir gerina vietinių audinių aprūpinimą krauju.

　　Pavyzdžiui, galvos masažas, padidėjęs smegenų audinio aprūpinimas krauju, gali padidinti intelektą, užkirsti kelią senatvinei demencijai atsirasti. Masažas per neuromoduliaciją didina virškinimo sulčių sekreciją, keičia virškinamojo trakto peristaltikos greitį, gerina virškinimo sistemos virškinimo ir įsisavinimo funkciją, padeda virškinti maistą ir įsisavinti maistingąsias medžiagas. Masažas taip pat gali pagerinti imuninę funkciją, endokrininę reguliaciją ir t. t., kad būtų pasiektas sveikatos priežiūros tikslas.

　　Masažo bendrosios tonizuojamosios technikos

　　[Spaudimo metodas

　　Nykščiu (briaunuotu paviršiumi), plaštakos ar alkūnės galu ir t. t., padėtais ant tam tikros kūno dalies, nuo lengvo iki sunkaus palaipsniui didinant spaudimo jėgą, technika vadinama spaudimo metodu. Dėl skirtingų naudojamų dalių galima suskirstyti į pirštų spaudimą, delno spaudimą ir alkūnės spaudimą. Dažniausiai naudojamas pirštų spaudimo metodas.

　　[Mo metodas]

　　Pirštu pirštą, vidurinįjį pirštą, bevardį pirštą, mažąjį pirštą atgal arba delnu prispauskite prie kūno paviršiaus. Riešo sąnaryje kartu su dilbiu po pavaros daryti žiedo nepertraukiamą ir ritmingą mo judesį, vadinamas mo metodu. Prie piršto pilvo pirštas vadinamas piršto MoFa, prie plaštakos paimti jėgą vadinama delno MoFa.

　　[trynimo metodas

　　Delnu ir kūno paviršiumi šiek tiek spaudžiant žemyn, prieš ir po kelionės ratu daryti trintį, kad šluojama dalis sukeltų šilumos pojūtį, tokia technika vadinama trynimo metodu. Sutelkus rankos delną, vadinamas trinimo delnu metodas, o sutrynus mažą žuvytę - trinimo maža žuvimi metodas.

　　[minkymas]

　　Pirštu, delnu į žuvį į tam tikrą kūno dalį įsiurbiant, riešo sąnarį atpalaiduojant, dilbio ir riešo sąnarių žiedo supimas, varomas piršto, delno, žuvies pirmyn ir atgal žiedo judesio, vadinamas minkymo metodu. Pirštais vadinamas pirštų minkymo metodas, delnu - delnų minkymo metodas, tarpupirščiais - tarpupirščių minkymo metodas.

　　[klaustukas]

　　Stuksenimas į kūno paviršių kumščio nugarine dalimi, delno šaknimi, pirštų galiukais ir t. t. vadinamas perkusijos metodu.

　　[Tapšnojimas]

　　Kūno paviršiaus bakstelėjimo delnu (virtualiuoju delnu) metodas vadinamas glostymu.

　　[Stūmimo metodas

　　Pirštai, delnai ar alkūnės, pritvirtinti prie kūno paviršiaus tam tikrose kūno vietose, pastangos į priekį daryti tiesią liniją ar lanką ir išlaikyti tam tikrą ritmą metodas vadinamas stūmimo metodu.

　　Taškų metodas

　　Nykščiu arba viduriniojo piršto galu ir sulenktu pirštu prie metakarpofalanginio sąnario arba sulenktu viduriniuoju pirštu prie metakarpofalanginio sąnario, spaudžiant tam tikrą kūno paviršiaus dalį, vadinamas taškinis metodas, kuris dar gali būti vadinamas taškiniu spaudimo metodu.

　　Praktikoje kartais atskirai naudojamas atskiras metodas, kartais du metodai naudojami kartu, sudėtinis metodas. Pavyzdžiui, stūmimas ir trynimas kartu naudojamas stūmimo ir trynimo metodas; spaudimas ir minkymas kartu naudojamas minkymo metodas ir pan.

　　Pastabos apie masažo toniką

　　1, dialektinis papildomas, masažo papildomas metodas yra labai daug, jo paskirtis - sureguliuoti jin ir jang, sureguliuoti kraują ir reguliuoti vidaus organų funkciją. Naudojant masažo toniką, nustatyti toniko įrodymus, atskirti jin ar jang trūkumą, dujų ar kraujo trūkumą, nustatyti ligą, kuria serga vidaus organai. Inkstų trūkumas naudojamas inkstų naudai ir metodo šaknų sutvirtinimui, blužnies ir skrandžio silpnumas naudojamas blužnies ir skrandžio metodui stiprinti.

　　Be to, reikėtų sutelkti dėmesį ir į skirtingus metų laikus. Pavasarinis masažas tonizuoja, turėtų būti naudojamas kepenims ir tulžies pūslei palengvinti, kraujui minkštinti kepenų metodas; o rudeninis masažas tonizuoja, turėtų būti naudojamas plaučiams tonizuoti, maitinantis jin drėkina sausą metodą. Nustatydami tonizuojantį poveikį, turėtume atsižvelgti į visus veiksnių aspektus kartu, pasirinktinai.

　　2, koncentracija, kvėpavimas koncentracija, kvėpavimas yra masažo praktikuojančiojo ir masažo metodų naudojimas savimasažui įgyvendinti turi atkreipti dėmesį į daryti. Atliekant savimasažą, tik susikaupimo, kvėpavimo atveju tolygiai, siekiant atidžiai patirti kūną įgyvendinant savimasažą po reakcijos, pokyčių, kad būtų galima koreguoti masažo techniką, stiprumą, dažnį ir t. t., kad būtų gauti norimi rezultatai. Naudodamas masažą kitiems, kad papildytų metodą, praktikuojantis asmuo turėtų susikaupti, atidžiai stebėti ir suprasti masažo pojūčius ir kūno reakciją, kad galėtų koreguoti ir keisti savo technikas. Negalima masažuoti šnekantis ir juokiantis, nespausti stop arba savavališkai nutraukti procedūrą, eiti daryti ko nors kito, o susikaupti ir nuolat atlikti visas numatytas procedūras, kad būtų užtikrintas masažo ir tonizuojantis poveikis.

　　3, žingsnis po žingsnio, atkaklumas. Sveikatos priežiūros srityje, nesvarbu, ar tai būtų sporto sveikata, ar mitybos sveikata, turi nuolatinių problemų. Masažas taip pat toks pat, taip pat turi būti laipsniškas, atkaklus, jei tris dienas žvejojama, dvi dienas saulė tinkle arba vieną dieną saulėje, gerų rezultatų greičiausiai nesulauksite. Pavyzdžiui, pilvo masažas, jei niekada nedarėte masažo žmonėms, pradžioje rimtai Mo vieną ar du šimtus kartų arba labai pavargsta. Todėl pradžioje jėga gali būti mažesnė, kartų skaičius mažesnis, o paskui palaipsniui didinamas. Be to, masažas po tam tikro laiko, tonizuojantis poveikis gali būti neakivaizdus, arba poveikio pradžia akivaizdi, o vėliau nėra labai akivaizdi, todėl kai kurie žmonės praras pasitikėjimą, o tai nėra pageidautina. Iš tikrųjų masažo tonikas ir maisto papildai bei kiti tonizuojamieji metodai, kai kurie gali duoti greitų rezultatų, kai kuriems reikia nemažai laiko. Masažo nauda fitnesui, labiau reikia ilgalaikio atkaklumo, atkaklumo, o kai kuriems net viso gyvenimo atkaklumo, kad pasiektų tikslą - sveikatą ir ilgaamžiškumą.

　　4, tinkamas laikas, ypač tinka rytas ir vakaras. Masažo nauda, turint paprastų, veiksmingų funkcijų, pavyzdžiui, galimybę pasirinkti tinkamą laiką, bus pasiekta geresnių rezultatų. Masažo nauda, nesvarbu, ar tai būtų savimasažas, ar abipusis šeimos narių masažas, paprastai tinka organizuoti ryte ir vakare, poveikis ypač geras. Žmogus paprastai dirba dieną, laiko turi nedaug, o rytas ir vakaras, ypač nakties metu, yra palyginti dosnūs, tai palanku ramiai susikoncentruoti į masažo atlikimą. Antra, nes iš kartos į kartą sveikatos praktikai tiki, kad rytas yra Yang Qi gimimo metas, šiuo metu savimasažo įgyvendinimas gali būti už Yang Qi traukos ribų, atgaivinti dvasią. Vakaro masažas palankus nuovargiui šalinti, skatina miegą, gerina miego kokybę.

　　5, skirtingas žmogus žmogui, saikingumas. Įgyvendinant masažo naudą, pagal šviesos, lėtai bendram principui papildyti, o pagal savo ar būti masažuojamas pagal fizinę būklę, nustatyti masažo technikas, stiprumą ir trukmę. Pavyzdžiui, seniems, silpniems, sergantiems, prastos sveikatos, masažo technikas taikyti lengvas, o norint pasiekti norimų rezultatų, didinti masažų skaičių ir ilginti masažo trukmę. Aukštiems, nutukusiems žmonėms technika turėtų būti sunki, atitinkamai didinant manipuliacijos metodą, kad nebūtų galima gauti poveikio dėl per mažos jėgos.

　　6, medţiagų naudojimas siekiant išvengti suţalojimų. Masažo tonikas, skirtas plačiajai visuomenei, dėl to, kad technika yra lengva, nesukels vietinių odos pažeidimų. Tačiau žmonėms, turintiems sausą odą, pagyvenusiems žmonėms ir jautrią kūdikių bei mažų vaikų odą, būtina naudoti sezamų aliejų, masažo kremą ir kitas medţiagas, kad būtų išvengta vietinės odos paţeidimo.

　　7, venkite vėjo ir laikykitės šiltai. Nesvarbu, ar tai būtų savarankiškas masažas, ar abipusis šeimos narių masažas, turėtume atkreipti dėmesį į tai, kad pasirinktume šiltą ir patogią aplinką be vėjo.

　　Masažo toniko tabu

　　Masažas tinka didžiajai daugumai žmonių, tačiau kai kurių specifinių pacientų ir dalių masažuoti negalima.

　　1, kai pažeistos odos ligos, vandens ir ugnies nudegimai bei kiti odos pažeidimai, kuriuos sukėlė dalys, masažas griežtai draudžiamas.

　　2, kai sergama kraujo ligomis ir yra polinkis kraujuoti, masažas griežtai draudžiamas, kad būtų išvengta kraujavimo.

　　3, kai ilgai sergama ir sunkia širdies, plaučių, smegenų liga sergantys pacientai, skrandžio, žarnyno perforacija sergantys pacientai, vėžiu sergantys pacientai, senyvo amžiaus, itin didelio fizinio silpnumo pacientai negali būti masažuojami, kad būtų išvengta pavojaus.

　　4, kur esant dideliam nuovargiui ar girtumui ir psichikos ligoniai negali bendradarbiauti su asmeniu, taip pat negalima masažuoti.

　　5, sergančių infekcinėmis ligomis, pavyzdžiui, osteomielitu, osteoartritu, tuberkulioze, sunkia osteoporoze ir ūmiomis bei lėtinėmis infekcinėmis ligomis infekciniu laikotarpiu sergančių pacientų negalima masažuoti, kad būtų išvengta infekcijos plitimo, kaulų sunaikinimo ar infekcinių ligų užkrėtimo.

　　Masažo tonikas pastabos ir metodai, jums aišku?