每十位接受乳腺檢查的女性中，常有八至九人被醫師告知患有乳腺增生症。受診者感到不安實屬正常：何謂乳腺增生症？成因為何？是否可能癌變？此症在臨床上極為常見，除乳房脹痛外，更可觸及乳房內扁平狀或結節狀增生塊。臨床統稱為乳腺增生症。穿著過緊的胸罩亦會提高發病風險。然而多數乳腺增生症無需過度擔憂，僅當高度懷疑惡性化或增生性結節腫瘤難以確診時，才需進行手術切片檢查。
病因：胸罩束縛過緊、雌激素分泌過量
當前普遍認可的發病機制在於雌激素與黃體酮失衡。黃體期黃體酮分泌減少導致相對雌激素量增加，使雌激素長期刺激乳腺組織，進而引發乳腺增生症。因此，女性長期使用含雌激素化妝品，或過量攝取以激素飼料飼養的雞肉、魚類等，將相應提高乳腺疾病發病風險。生活節奏過度緊繃導致的女性荷爾蒙失調，亦是誘發乳腺增生症的因素。
此外，部分歐美國家為預防乳癌而倡導不穿戴胸罩。此舉雖無科學依據，但臨床觀察顯示：不當（尤其過緊）的胸罩會限制胸部充分舒展，長期壓迫乳房易引發病變，從而增加乳腺增生症及乳腺疾病風險。日常正確穿戴胸罩並不會提升乳腺疾病發生率。
乳腺增生症自我治療法：
1、推撫法：
採坐姿或臥姿充分暴露胸部。先於乳房撒上滑石粉或塗抹少量凡士林，以雙手掌心自乳房周邊沿乳腺管方向輕推撫向乳頭，重複50至100次。
2、揉壓法：
以掌心魚際或大魚際施力於患處，輕柔揉鬆泛紅腫脹疼痛部位。若觸及硬塊則反覆揉壓數次，持續至腫塊軟化為止。
3、揉捏提拉法：
以右手五指輕握患側乳房，邊揉捏鬆弛邊反覆進行抓握鬆開動作10～15次。左手輕捏乳頭數次，以擴張乳頭部乳管。
4、震動法：
右手掌小魚際處發力，自乳房腫塊處沿乳根方向朝乳頭高速震動上推，重複3～5次。若局部產生微溫感即為有效。